aeroby

Dieta+trening+aeroby

Lekki spalacz tzn jaki według Ciebie ?A aeroby po ile minut ?

L-karnityna lub jakiś Fat burner. A aeroby tak po 20-30min

takie rzeczy to tylko w MEDIA MARKET dodaj aeroby i czekaj na efekty jak dieta jest.

heh a tak na nadcisnienie najlepsze są aeroby

zależy wino nie spala tłuszczu może Ci co najwyżej pomóc w lekkiej poprawie sylwetki,ale na redukcję to dieta+aeroby, jak myślisz, że możesz jeść to co mama ugotuję i wrzucić do tego winko+sali i będzie ok to jesteś w błędzie

ale za to sali powyzej 16mg dziennie + dieta niskokaloryczna aeroby i trening plus na koniec winko dla poprawienia sylwetki ??

mam ławeczke regulowaną , sztange 180cm, gryf lamany, hantelki i jakies 40kg ciezaru. jakie cwiczenia na redukcje ? (siłowe), bo aeroby to mam bieganie dorzuce chyba skakanke w zimniejsze wieczory jak sie pobiegac nie bedzie chcialo dupy ruszyc xd Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-11-13 19:43:54

[...] : dni nietreningowe - 2kaps thermo stim przed sniadaniem i obiadem dni trenigowe - 8 kaps bcaa sytem przed treningem Oczywiscie zamierzam dołączyć do tego jeszcze aeroby. Co sadzicie o takim dawkowaniu i co można by w tym zmienic ? Thermo Stim - Jak na opakowaniu. Możesz 1 porcję stosować rano, a drugą przed treningiem, a w [...]

zadnej l-karnityny ... dieta do poprawy . Sam trening silowy wystarczy do chudniecia, przy ujemnym bilansie kcal. Nie mniej jednak szybciej schudniesz dodajac interwaly i aeroby.

białko - uzupelnienie diety, przed snem carbo - bym teraz olal zma - 30-60min przed snem glutarol i bcaa - przed i po treningu fat burnera - chyba mowisz o tym z treca to bierz jak na opakowaniu mozesz troche wiecej capsow rob aeroby kilka razy w tyg conajmniej przez 30min latwo nie bedzie w 12dni wiec zycze powodzenia

Aerobiczna 6 Weidera lub treing ABS + dietka + aeroby (bieganie itp...)

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

najlepsze efekty w przypadku brzucha daly mi aeroby codzien rano i po treningu

A ja dla odmiany stosuje kreatyne. Co prawda nie bardzo pomaga ona cokolwiek spalic ale to zalatwiam poprzez diete i aeroby. Kreatyna powoduje ze zachowuje swoja tkanke miesniowa w mozliwie nienaruszonym stanie. 2 lata temu chcac zrobic rzezbe na lato zapodawalem L-Karnityne i rozmaite Fat Burnery ktore doraznie pomagaly ale po odstawieniu efekt [...]

aha...no i aeroby po treningu silowym...wtedy jest nasilone spalenie tluszczu spowodowane dzialaniem karnityny ktora dziala wuasnie ok 2-3 h po zarzuciu...poza tym juz czesc glikogenu zostaua zurzyta podczas treningu i to nasili lipoze... mozesz takze robi aero na rano na czczo...po zarzyciu HMB... w obu przypadkach (po tren jak i na czczo) HMB [...]

[...] zebrac na raz wiekszy ciezar dlatego tam mam a nie ile na raz), a jak cwicze normalnie to 6 serii po 20 powtorzen 90kg (niedlugo zwieksze do 100kg) i reszte cwiczen robie w podobnym stylu : nie za duzy ciezar, 6 serii i duzo powtorzen w kazdej. Czy wf w szkole, basen (jakies tam leciutkie kopanie pilki) tez traktowac jako trening (aeroby?).

[...] DO TEGO BCAA HMB USPRANISZ TROCHE ORGANIZM POD WZGLEDEM WALKI Z KATABOLIZMEM. Czy wf w szkole, basen (jakies tam leciutkie kopanie pilki) tez traktowac jako trening (aeroby?). RACZEJ JAKO DOETAKOWO SPALANE KALORIE CO MOZESZ UWZGLEDNIC W DIECIE. ALE TYPOWYMY AEROBAMI BYM TEGO NIE NAZWAL - RACZEJ TAK JAK MOWIE - KOLEJNA PORCJA WYSILKU KTORA [...]

Jeszcze jakbys mi powiedzial jak dokladnie to wszystko dawkowac byloby super :) (jakos nie wierze w etykietki producentow) Czy aeroby odrazu po silce sa dobrym rozwiazniem ?? Zmieniony przez - JJsol w dniu 2003-11-18 19:15:05

[...] treningiem aerobowym i kiedy ten treing bedziesz wykonywal (dokladnie) BCAA rano na czczo i/lub przed/po treningu w ilosci 1g/10kg w zaleznosci takze od tego kiedy robisz aeroby Green tea - razem z fat burnerem - przed treningiem Serwatka - polecalbym przed treningiem ok. 30min oraz np rano w zaleznosci od tego czy bierzesz BCAA Idac po [...]