aeroby

tłuszcz spala się tylko przy udziale tlenu , tego nie przeskoczysz więc widocznie aeroby zbyt krótko trwają skoro nie ma efektu, spalanie tłuszczu to proces długotrwały więc efekt jak na 2 miesiące wydaje się w porządku

a co trenujesz, jakaś siłownia, aeroby czy co innego

[...] siłownia - FBW Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie ,pozbycie sie lipo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc,carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

[...] (ruchy jakbys ruszal kijkami narciarskimi).zero siły ,zero techniki,zero gardy.Zupełnie nic Ci to nie da jeśli chodzi o boks (jedyny sens to jak to potraktujesz jako aeroby i bedziesz tak bez żadnej przerwy uderzał 30minut ) zapisz sie do klubu bo w ten sposób tracisz czas.Pierwsze z czym mi sie to skojarzyło jak zobaczyłem ten filmik to [...]

Nie spotkałem się z czymś takim Na pewno chodziło o podział tygodniowy? Czy może raczej o to, że aeroby najlepiej robić zaraz po treningu siłowym (ale tego samego dnia) bo organizm zużył już glikogen w mięśniach podczas treningu więc szybciej przejdzie do spalania tłuszczu. Równie dobrze możesz jednak rano na czczo.

Mięśnie budujesz poprzez trening to jest bodziec. Masę zyskujesz poprzez dodatni bilans kaloryczny w diecie, jedyne co możesz zrobić to ograniczyć węglowodany zwiększyć ilość białka, do tego aeroby x3 w tygodniu. Nie ma czegoś takiego jak redukcja i masa jednocześnie..

Binu, Nic dziwnego z twoją dietą nisko ww. Ja jestem na ckd i jak mam terening w dniu bez ww to jest b. ciezko. BTW, nic na tej diecie nie dolozylem, ale troche mam lepszy brzuch. Jutro odbieram rower i zaczne robic aeroby Pozdrawiam, Witold

wazne zeby dodac jeszcze ze 3 razy 30-40 minutowe aeroby Można, ale nie jest to konieczne... 3/tydzień razy starczą spokojnie, 2 razy/tydzień HIIT też daje rade. Robiłeś kiedyś HIIT`a już? Pamietaj o dobrej rozgrzewce (truchcik np. przez 1 minutę), lekkim stretchingu przed i po. Możesz robić tak jak napisałes miedzy posilkami, nie trekatuj [...]

to wez sie za diete i aeroby a ewentulanie ECa clen / sally a winko jakod doadtek do tego

ile razy dziennie to brać ???? przed posiłkami czy po ?? aeroby codziennie ??

wiec mlodykoksss, lipenowi zapewne chodziło o aeroby ,a podczas tych tłuszczyk zaczyna się spalać po 40 minutach ćwiczeń ,wcześniej pocisz się czyli tracisz wodę

na masowce aeroby po treningu?? ja bym dał w dzień wolny od treningu jeśli już, nie na czczo i raczej hit własnie niz aero.

ty najpierw spal ten tluszcz dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby i spalacz

Dieta +aeroby

1 Dieta Redukcyjna na 0 bilansie 2 siłownia 3 Aeroby 4 Suplementy Mogłbyś se wpisac w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=tse Pozatym Bcaa i Hmb możesz brać jako antykatabolik nic więcej Mono też możesz dorzucić a to do diety cos http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Używaj Wyszukiwarki No i to nie ten dział

dieta+aeroby i sie zrobi a odzywki to bialko albo bcaa

[...] jakościowy.tak jak napisałeś to za jakiś czas prze trenował byś mięśnie. Zrób normalnego splita,Poniedziałek klata,biceps wtorek całe nogi pls brzuch wtorek wolne lub jakieś aeroby(twój wybór)środa barki,triceps plus czworo-boczny czwartek całe plecy. Ciężar dobierasz taki żeby w ostatniej serii zrobić 12 powtórzeń przerwy pomiędzy seriami max 60 [...]

Polecam 1mr/noxi pro + kreta, carbo strata pieniędzy, przy takim funduszu lepiej zapodaj vitargo :) Omega-3 też bym nie pogardził. Jeśli aeroby będziesz robił jakieś bcaa się przyda, a tak ogółem pomyśl na leucyną. Pozdro

dieta na - aeroby, silka do tego moze TSE na poczatek i bcaa i jazda Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-26 13:58:30

Kup jakies białko do uzupełnienia diety - zwieksz białko w diecie ogolnie kcal trzymaj na poziomie zapotrzebowania i dołóż aeroby po treningu 30 minut lub rano po porcji białka na czczo. Ps. nie każdy chce byc 100 kg kulturystą na rzeźbie Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2008-08-26 15:07:26