aeroby

[...] ze względu na wielce prawdopodobny doping. "Akurat tłuszcz na brzuchu najtrudniej usunąć " Nieprawda. Dla mnie - łatwizna. Nigdy się o to nie starałem. Lekkie aeroby rulez " Najbardziej rozpowszechniona zaraza i miliardy dolarów na przeciwdziałanie świadczą o jego dużej skutecznośći i znakomitej rozprzestrzenialności." [...]

Witajcie ! najpierw o sobie 182cm waga 70-72kg bf ~10% doszłem do tego CKD ...chyba jest nawet mnie niż 10% ale nie istotne diete oczywiście mam...suple to wapń,cynk,maxivit,guarana z koffeiną,chrom,OMEGA3,tauryna cel - jakieś tam większe zarysy mięsni...nie chciał bym na wadze zbytnio przybrać... i teraz posiadam KREATYNE 450gram [...]

Proponuje zestakowanie kilku patentow: 1) Efka 2) Aeroby 3) Stacki: spalacze - wszystkie dobre jak TS, ECA, Lipo6 itp (wszystkie one jednak sa JEDYNIE TAK SAMO DOBRE jak efka w odpowiedniej dawce) 4) MCT + dieta keto

Cześć Na wszystkie pytania Ci nie odpowiem ponieważ nie znam się na diecie Co do aerobów to najlepiej robić rano na czczo. Co do tłuszczyku to nie da się go praktycznie spalić z danego miejsca ale poprzez diete redukcyjną i aeroby napewno go zlikwidujesz.

[...] tylko nie wiem czy te platki mają dobry ig poza tym patrzałem do tabeli i zobaczyłem że tyklo dojrzałe banany mają ig 72 a niedojrzale chyba 55. po czym po poznac aby móc je jesc po treningu. i jeszcze jedno czy po treningu jest wskazane jakies lekkie aeroby, czy mozna po treingu usiąść i siedziec az do snu(). ja mam silke w domu wiec sie pytam.

[...] ;/; Dodam że uwielbiam sport i do niego nie trzeba mnie w ogóle przekonywać więc z tym nie ma problemu. Mam tylko pare pytan: 1. Czy dobrze jest rano przed sniadaniem robic aeroby???? Bo na zmiane co drugi dzień biegam i jeżdże na rowerze a jak ak t jakie sniadanie po tym???? 2. Odlozyło mi sie troche tłuszcze na pośladkach i udach :(( Jak sie [...]

Trening mam dobry. Aeroby podobno źle działają na przyrost masy.

no a cwiczysz wogole? Moze dodaj lekkie aeroby?

bieganie rano przed posilkiem to dobry pomysl, staraj sie robic aeroby min 20-30 minut. Diete redukcyjna najlepien uloz sam a nastepnie daj do oceny. Napewno cos uda ci sie ulozyc kiedy przeczytasz troche postow a szczegolnie tych podwieszonych w dziale. Nic sie wielkiego niestanie jesli raz na jakis czas wypijesz jedno piwko < niemozemy byc [...]

Dokładnie ja wole biegac czy tez uprawiac inne aeroby w dzien trenigowy i to najlepiej rano po sniadanku jakies 20 min wtedy nastpeny dzien mam wolny i nie musze rano wstawac I Ja łaczyłem bieganie z trenigniem siłowym i było ok wszystko zgodnie z planem szło. Jedyne wspomaganie to był zen-szen i witaminy z grupy B. Biegałem 30 min srednim [...]

Albo tak: Poniedziałek: rano streching, po południu trening siłowy, wieczorem aeroby Wtorek: wolne Środa: jak w poniedziałek Czwartek:wolne Piątek: jak w poniedziałek Sobota: wolne Niedziela: wolne

Yakuza, jak byś połączył trening siłowy z bieganiem? Może być tak? Poniedziałek: trening siłowy Wtorek: aeroby Środa: odpoczynek Czwartek: trening siłowy Piątek: aeroby Sobota: odpoczynek Niedziela: odpoczynek

1. dieta z ujmenym bilansem kalorycznym 2. aeroby - bieg 3 x w tyg. docelowo ok. 45 minut (możesz zacząć od krótszego czasu i stopniowo wydlużać) 3. zwiększenie podaży białka, zmniejszenie węgli spokojnie jesteś w stanie to zrobić. tylko po co, jak i tak mało ważysz na taki wzrost

niestety będziesz musiał zacząć biegać i zrezygnować z tych 6 tostów na korzyść sera białego lub makreli... także aeroby (co to? - wyszukiwarka) + dieta redukcyjna (polecam CKD - dział Odżywianie)

narazie nic nie bierz tylko uluz siete, bez diety nei schudniesz, albo przynajmniej jest ciezko, ja tez rok temu wazyłem 94 przy wzroscie 184 a teraz waze 81 przy tym samym wzroscie uluz diete my ja ocenimy, dodaj aeroby i silowanie i powinno byc dobrze, chemie na razie zostaw

jak nie chcesz tracić mięsa( a to naturalne)to zainwestuj w antykataboliki.bo aeroby swoje mogą zrobić.

4,9g wegli na kmc wychodzi - masa pojdzie napewno, ale albo zwieksz na maxa te aeroby albo utnij wegle bo mozesz przybrac tez tluszczyku... (zamienilbys tych wegli troche na zdrowe tluszcze) ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-07-10 07:28:05

a jakie przy tym tętno miałaś? na pewno spaliłaś jakaś sume kalori, co nie musi się wiązać ze spalaniem tkanki Ogólnie co byś nie robiła a będzie to w przedziale tlenowym 65-75%hr max, przy odpowiednio długim czasie będą to aeroby jeśli jesteś poza tym przedziałem to poprostu spalasz kalorie mnie sie nie da nie lubić hrhr

[...] dniu). Niestety czesci produktow nie uda mi sie kupic w UK, np. twarogu, ale... Wzrost 178 cm, waga 85 (bylo miesiac temu 92!!). Okolo 3-4 razy w tygodniu od 2 tygodniu aeroby na silowni. Oto moja dieta do korekty: SNIADANIE I Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 150 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 24 Salami [...]

dieta+aeroby+siłownia+(jak chcesz) spalacze= brak opony jak masz oponke to nie masz 10% bf, jak bys miał 10% to bys miał super rzezbe miesni brzucha Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-09 22:33:36