aeroby

[...] ludzi nie uprawiających sportu. Około pół roku temu stwierdziłem że to nie może być lipomastia gdyż mimo wielu zabiegów z mojej strony...typu diety ostre treningi, aeroby piersi i sutki nadal okropnie odstają i mam tego dość. Biorę telefon do ręki umawiam się do lekarza prowadzącego on oczywiście nie słyszał nawet co to jest [...]

[...] nie wiem. Aktywność w ciągu dnia: w ciągu roku szkolnego to szkoła , a teraz wakacje i praca przy wykończeniu domku. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, aeroby, bieganie, rower Odżywianie: od paru lat nie jadam chleba i staram sie ograniczać węglowodany. A ogólnie to lubię prawie wszystko. Cel: szybka redukcja [...]

[...] na redukcje. Mam 186cm waga 87kg. Tluszccz odlozyl sie tylko na tzw boczkach reszta raczej sucho. Jezeli chodzi o trening to zostałbym przy treningu na mase obencym dodajac aeroby i oczywiscie zmieniajac diete. Oto moja przykladowa dieta do oceny: Sniadanie 7:30 80g płatkow owsianych 250ml mleka 1,5% kromka razowego filet z indyka 100g twarogu [...]

takiego treningu: pon-sroda-piatek - trening masowy wtorek czwartek niedziela - aeroby do tego dietka z bilansem z taka liczba kalorii jaka potrzeba odzywki: mono + bialko + carbo po treningu + witaminki + spalacz olimpu wiem ze jedno wyklucza drugie, ale moze ktos probowal takiego cuda?

czy mozna robic a6w przed sniadaniem tak jak aeroby i czy to da efekt spalenia tluszczy i uwydatenienia miesni

[...] ( po treningu ) - 1 cale jajko - 100g banana - 75g tunczyka z puszki - 1 szklanka mleka 3,2% - 10 g oliwy z oliwek 22:30 ( przed snem ) - 100g sera bialego chudego - 10g oliwy z oliwek takto wyglada wiem ze troche z dupy ale pomozcie poprawic jak by cos . Do diety dorzuce jeszcze thermo speed extreme no i aeroby 3 razy w tygodniu po 30min :D

Siema mam 15 lat 173cm wzrostu i waze 70 kg. Zaczynam przygode z siłownią i chce zacząc od redukcji fatu z brzucha i ud . Robie aeroby tzn jezdze na rowerze 30min 5razy w tygodniu ,raz w tygodniu basen i 3 razy (pon,wt,czw) siłownia… przez najbliższe 2 mieszki będę ćwiczył na każdym treningu wszystkie mięśnie. A więc …obliczyłem na [...]

czesc. skonczylem wlasnie cykl masowy teraz zaczynam redukcje . mam zamiar kupic thermo speed . jakie aeroby polecacie (basen Bieganie czy co ?)

Witam 3 tydzien cwicze ACT,do tego dochodza aeroby 3 razy/tydz i HIIT rowniez 3 razy na tydzien + a6w.Obecnie mam 186cm wzrostu i okolo 88 kilo wagi.Moim celem jest zrzucenie jeszcze kilku kilogramów.Czy przy takiej diecie dam rade czy powinienem cos zmienic?? I posiłek(7.00) -kubek mleka -bułka z serem,albo chuda szynka -jogurt II posiłek(9.30) [...]

[...] po 12 powtórzeń 30-35kg Wykroki z hantlami 3 serie Przysiady 3 - 4 serii Nie wiem czy mój trening powinien iść w kierunku dużych ciężarów (obwód uda 61cm) czy raczej trenować na małych obciążeniach. Plus wykonuje na nogi aeroby w postaci roweru około 600-700km miesięcznie i częstych treningów w siatkówkę na piasku. Proszę o pomoc pozdrawiam

CZy aeroby spalają tłuszcz równomiernie z całego ciała?

Pn-1;Śr-2;Pt-3 lub Wt-1;Czw-2;Sb-3 Rozgrzewka - 5min (rowerek) Aeroby po treningu - 20min 1: Klatka: wyciskanie na Ławce płaskiej 3x 8-12 wyciskanie na ławce skośnej (głowa w górze) 3x 8-12 wyciskanie na maszynie 3x 8-12 motylek 3x [...]

[...] samym nadgarstkiem góra-dół Biceps: 1.Podnoszenie sztangielek chwytem młotkowym 2.Podnoszenie sztangi w oparciu łokci o modlitewnik Środa: Przerwa od ćwiczeń siłowych- aeroby 60 minutowe. Czwartek:klatka + triceps + barki Klatka: 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławeczce pod kątem 30 stopni(głowa u góry) 2.Rozpiętki na ławeczce płaskiej [...]

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsiłownia raz basen i 3razy aeroby Odżywianie: lubie ...to co jest w diecie:D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 [...]

Mam pytanko kiedy bede mógl zacząc brac aminokwasy narazie bede stosowl pierwszą w zyciu diete .. chce spalic troche fatu więc redukcyjna aeroby i siłka 3 razy w tyg oraz basenik ... kiedy bede mógl brac aminokwasy czy dopiero jak zaczne diete na mase

Mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...Chcialbym zapytac czy moge uzyc Zielonej herbaty Olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma jakies skutki uboczne ???chyba nie ;]?? a moze polecicie mi cos innego??

Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D IO jeszcze takie pytanko przez ćwiczenia fizyczne podnosi się testosteron? Czy dzięki właśnie podniesieniu się testosteronu moze zmaleć lipomastia?

[...] Jestem dosc slusznej postury, grubokosnty szerokobarkowy...ze sie tak okresle , ot taki misiek:) 4 miesiace temu zaczalem znow treningi...ale tym razem dorzucilem jakies aeroby niezbyt duze ale zawsze cos najczesciej jest to 20min na - pseudo biegaczu - maszyna do biegania w miejscu, nie wiem jak to okreslic. Ni to bieznia ni to rower ;)i [...]

[...] tez żeby było miesnie widac wiec ile musze wazyc przy tym wzroście żeby było mięsnie widac?? Czy mógłbym zrobić cos takiego? Dieta redukcyjna ćwiczenia na siłowni basen aeroby w postaci jazdy na rowerze Mam zamiar zacząć brać green tea z Olimpu i mam jeszcze pytanie czy przy mojej wadze i tkance tłuszczowej ma sens branie aminokwasów do [...]

Krótko ...waze 70kg wzrost 173cm zaczynam cwiczyc na siłce aeroby (rower basen) mam diete na redukcje (1800kcal) chce miec widoczne mięsnie i chce spalic fat ...tak 6-7kg ....w innym podobnym poscie przeczytałem ze aminokwasy są przydatne przy redukcji ...więc czy mi sie przydadzą??? oczywiscie pierwsze 2 miechy bede ćwiczyć na sucho jedynie [...]