hihii to cos tak jak ja... nawet na silownie mi sie isc nie chce bo robilabym tylko same aeroby..... nawet nie moge dokonczyc malowania balustradki bo pada ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]
E...chyba slyszales btw na szczescie nie bede mial reki w gipsie ale na jakis czas mam z glowy silownie... teraz juz tylko pozostaja mi aeroby dwa razy dziennie i rzezba na wakacje bedzie... nie wiem czy to przez cwiczenia, czy przez mature, ale w ciagu tygodnia schudlem 4 kilo i co lepsze - 3 cm w pasie i 2 w ... pupie Pozdrawiam, Dezir - [...]
tyka - tak bedą wygladac ludzie za 800tys lat - co ty filmow nie ogladasz? trzeba myslec przyszlosciowo ok aeroby czas zacząc Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
Tykoś, moja rzeźba ok, nawet ciężko mi zatrzymać troszkę mój metabolizm, na razie odłożyłem aeroby, dietkę trzymam cały czas. Co wy tu za Lale podwieszacie? lessie
[...] aerobowych, jezeli masz duzy brzuch to jak to zrzucisz?? Oczywiscie dodatkowo rower, biegi, trening lekkimi ciezarami" Poprawcie mnie jeśli się myle, że brzuszki to nie aeroby... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]
[...] mogą być uprawiane również w formie aerobowej! Jako takie aerobami nie są. Kwestia treningu i wytrzymałości. Zastosowanie aerobowego treningu mm. brzucha powinno dac lepsze rezultaty na tę partię ciała niż wszelkei inne aeroby - pracują wtedy bezpośrednio te okolice, w które mają mieć cieńszą tkanę tłuszczową. Poza tym rośnie tonus tych mięśni.
Jeśli brzuch jest za bardzo obwisły to lepiej na początku zastosować treening brzucha standardowo, by poprawić jego tonus. Aeroby zostawić na czas gdy brzuch ogólnie się wzmocni.
tak jakos - ide spac ...jutro o 9 mam aeroby umowione wiec musze sie wyspac.. zreszta jutro sie laduje ww wiec musze wczesnie wstac zeby to powmiesic wszytsko a tak na marginesie - ty chytej soga moda nie dalem ci jeszcze a jestes mila ... dobranoc wiec ...jak bede jeszcze najwyzej - to wpadne pa Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]
Ptasiek... No tak - skoro aeroby masz umoowione... to wszystko tłoomaczy ... by wcześniej się położyć Mi zostało jeszcze magicznee 5 godzin do przekroczenia bariery 96 godzin Dobranoc artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]
A ja zaliczam codzienne aeroby - znow 90 pedalowania w miejscu wczoraj zaliczylem nocne.. jeździlem praie calego matrixa..a potem nie umialem spac i ogladalem jakies podle horrory 5-tej kategorii Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje [...]
U mnie chodzi dobrze, tylko sfd jakoś zwalnia momentami Grasiu, powiedz mi przy okazji - teoretycznie HerbaLean bierze się 30 minut przed posiłkami, a jak to jest gdy robisz aeroby na czczo? Ja bym walnął 30 minut przed aerobami, po nich normalne śniadanko, a dopiero przed obiadem druga dawka herby. Może tak być ? Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w [...]
Ech...u mnie nie tylko sfd wolno chodzi... IMHO Może tak być BTW aeroby godzinne robisz? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] co nic nie biore - na razie rozwazam wszystko czysto teoretycznie Lubie byc przygotowana, zanim zaczne cos przyjmowac wole wiedziec czego sie spodziewac.... Wiem ze te aeroby to troche dlugie sa - wczoraj na przyklad moj polarek pokazal samego cwiczenia 2 godziny 57 minut, ale w tym byla godzinka aerobiku. Jesli z jakiegos wzgledu niemoge [...]
Aeroby to fakt - 'nieco' za długie wg mnie Jednak wiem po sobie, że jak wpadniesz w ten rytm to ciężko się wybić Ale nie dajmy się zwariować "Inna sprawa ze mimo takiego duzego przeciez wysilku mam mierne rezultaty w walce z tkanka tluszczowa" Może robisz coś nie tak? Aż dziwne, że przy takiej ilości aeroboow wyniki nie są zadowalające [...]
Ja myslę Nikoosiu że Twooj organizm uodpornił się na aeroby w obecnej formie - proponuję zrobić sobie krótki okres oddechu od ćwiczeń (z tydzień) a potem zacząć z jakims odmiennym planem treningowym, np. uwzględniającym trening interwałowy. Acha, i zaczynać po przerwie od góra 40 minut, dodając po 5 tygodniowo Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w [...]
nikoosia 8 ja w kwestii formalnej..... czy mozesz mi opisac te aeroby?? te 2h i 40 min?? tzn dokladnie co robilas.... pliiiiiiiz ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- [...]
A GRASIK SPI JUZ ?? NIEMOZLIWE ... NIKOOSIA - TYDZIEN ALBO NAWET DWA PRZERWY !!! MOWILEM CI ... A INTERWALY DODALAS PROFESJONALNIE WIDZE I NIE JEDZ JUZ PRINCE POLO BO ANI AEROBY NIE POMOGA JAK BEDZIE ZA DUZO TYCH KALORII SEEWY - JA CI DAM DO SOBOTY - DO SOBOTY TO JA MUSZE POKUPOWAC CZESCI DO PRACY DYPLOMOWEJ BO MUSZE JA ODDAC W PONIEDZIALEK A [...]
CyberKrecik atakuje Grasia - dobranoc - i ani sie waz chorowac!!! Vlad a mozna cos takiego zrobic?? Trening silowy - ok godzina BCAA aeroby pastylka gugla po ok. 40 minutach do 1 h posilek potreningowy - bialko + wegle Chodzi mi gloeniw o tego gugla bo: 1 tabs rano - przed sniadaniem 3 tabs wieczorem - przed pojsciem spac a ten drugi to mi [...]
Witam.. bosze u was tez tak goraco..zeby chociaz ten tluszczyk chcial sie lepiej topic na tym słoneczku... bu pewnie jutro mnie czekaja aeroby o 6 rano conajmniej ;-((( a gdzie Tykus buu przez Hita załapałam dwa duze odciski na paluchach ;-( a przez 11 tyg zwykłego biegu nawet jednego... ale musze przyznac ze calkiem inaczej sie organizm [...]
eee tam sklepy to z czego innego... Ale wiesz to moze byc metoda... zamiast rozwalac witryny sklepowe zrobic sobie jakies inne aeroby Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Kawa czy herbata część I
