hihihihi Termitek z tego co zrozumialam to przez te nocne i poranne aeroby chcesz wyrobic sobie kondycje tak by nie odstawac od grupy w ewentualnym treningu grupowym - np jakies wspolne cw. fitness, jaks aerobik i tp?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
[...] - hihi - tlumacz musial chyba tydzien myslec nad tym tekstem ) I Szefu - nie martw sie... nawet jak do mojego programu procz nocnych i porannych dolozymy jeszcze wieczorne aeroby to przy odpowiednim podejsciu do treningu, zbilansowanej diecie i odpowiedniej suplementacji powinno byc OK. Prawda Si2, Termitek? Ja sie tylko boje co powie Amazone [...]
[...] mogę zaproponować Ci kilka bonusów: - kilkanaście rodzajów kawy, - kilkanaście odmian pianki, - wiele dodatków (alkoholowych lub nie) - nocne treningi zorganizowane, - aeroby w ciągu dnia, - roztapianą czekoladę - rękawiczkę z dziurką na kaktusa Możemy też wziąć pod uwagę zgłaszane w trakcie przyjmowania wolne wnioski ps Jak się Wam [...]
[...] a trenować mi się nie chce. Samą dietą tłuszczową zapasł bym się! Z Veroną oczywiście żartuję. Nie słyszałem o przypadku by trenująca na siłowni osoba stosująca dodatkowo aeroby nie spadła na wadze. Verona pewnie też spadnie. Ale jak ją widziałem gdy pochłaniała te wszystkie tłuste smakowitości to.. w oczach robi się Grubasek! I ta kawa z [...]
robie aeroby po kazdym treningu silowym czyli w najgorszym razie 4 razy w tygodniu po 1 h (40 min stepper i 20 min rower) nie mam mozliwosci robienia aerobow rano - nie potrafie biegac w tqaka pogode Steppera nie kupilam - Ci ludzie do ktorych dales mi adres mowia ze steppery do ktorych maja dostep sa wadliwe - ze odpowiadaja za rowerki lub [...]
Shelly, czasem można wynająć siłownie , doskonałe doświadczenie takie wieczorne aeroby w odpowiednim towarzystwie ;))))))))) ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto [...]
helooo jestem bardzo porzadnie zrobilam nogi i bardzo porzadnie zrobilam brzuch a potem bardzo porzadnie aeroby.... niech mnie ktos pochwali...... prosze NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]
Stary post ale mam pytanie to odrazy tu spytam:) Czy w czasie robienia rzezby bylo by dobrze po treningu silowym wziasc z 10g glutaminy i pojsc na aeroby np. rowerek pojezdzic z 45 minut a po nich wziasc bcaa i za jakies 1.5 godziny zjesc posilek potreningowy??? <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] to dzień treningowy czy nie, 2-2,5 g białka, raczej trzymam się blisko 2,5 i 0,5g tłuszczu ale jak zjem mniej to jestem happy. Cwiczę 3 razy w tyg na silowni w pozostałe dni aeroby jakie się da. Najczęściej bieg pół godz i pół godz na worku. Po południu staram się nie jeść węgli a tylko samo białko, jedynie dodaję mleka i pół banana do ovopolu po [...]
dzis jedynie aeroby i brzuszek - ale wszystko bardzo porzadnie ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
No cześć Nie ma tu nic skomplikowanego - musisz opanować kilka podstawowych pojęć: - Słonko - Aniołek - Krecik - Króliczek - nocne aeroby - trójbojowe pośladki i parę innych, mniej istotnych Tak więc, jak często mawia się na forum - "Czytaj i pytaj" Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan [...]
Kreciku, jutro jak będę rozmawiał z Michaiłem, to poproszę go o "licentia poetica" na "czytaj i pytaj" Cóż, nocne aeroby w saunie to rozumiem, ale siady z martwym ciągiem? Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności -
[...] go za spoko goscia Lubie czytac jego posty, przynajmniej w dopingu jest troche weselej Mrowa, co do winka, sprobuj przed kuracja zbic maksymalnie wage i nadmiar wody (aeroby, sauna, moze jakies ziolka moczopedne, ew. furosemid bo chyba wiesz jak stosowac) Potem zacznij od jednego depot-a na tydzien i zobaczysz ze bedzie OK. Pozdro Ted --- [...]
[...] biochemiczne wypicie szklanki wody, lecz pamiętaj, że przed badaniem krwi napicie się wody zmienia skład chemiczny krwi. Nie wiem czy jest sens aż tak się katować? Ale aeroby ranne - tylko na czco, bo nieuzyskasz tak dużego efektu odtłuszczenia jak na czczo? Verona, a ile jajek zjesz na czczo? Albo - ile najwięcej kawy wypijesz na czczo?
[...] ŻE CHYBA SIE ZMUSZE I PRZECZYTAM CAŁY TEN SŁYNNY POST O THERMIE I OBALE KILKA MITÓW W NIM ZAWARTYCH!!! Ps.Weź po prostu najpierw malutka dawke na pusty żołądek za 30 minut aeroby i po 1 dniu bedziesz wiedziała jak reaguje organizm bo wiesz Skarbie że każdy reaguje inaczej na kofeinke i efedrynke. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ [...]
Super!! To teraz już wiem, że kiepski kierunek wybrałam Planując przygotowania do egzaminów możesz więc uwzględniać również nocne aeroby, teningi i częstą suplementację Jak poszedł wieczorny trening?? ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i [...]
VERONCJUSZUUUUUUU (to było ryknięcie) Jak tam aeroby i ECA ??? ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] cwiczy inaczej troche dzial jego organizm. Najlepiej jak ma sie juz doświadczenie to obserwowac go. Obetnij na poczatku o 500 kcal to co wcinasz obecnie do tego dodaj aeroby ktore tez stworza deficyt kaloryczny w porównaniu do stanu opbecnego i po tyg zobacz co z waga. Stoi w miejscu odejmujesz kolejne kalorie albo zwiekszasz czas trwania [...]
A ja was podziwiam za to bieganie. Ja sama nie biegam bo mi brak chęci większych , ba chciałbym choć rano wstać na jakies aeroby odrobinę wcześniej a co najwyżej moge 4 razy budzik przestawiać ,ale trudno to aerobami nazwać Nie mniej jednak ciepło sie robi i do pracy będę za niedługo pieszo chodzić wiec niezły spacer z rana zalicze przy [...]
Hehe, Si2, ja pisałem o tym jak to jest odbierane przez niećwiczących obserwatorów - od nich właśnie bardzo często słyszę takie pytanie, na które niezmiennie udzielam odpowiedzi "bo lubię" (co nie znaczy że nocne aeroby leżą odłogiem ). Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Kawa czy herbata część I
