aeroby

1. Uzywam TSE od ~1,5 tyg + dieta redo (90 % sie staram trzymac) i teraz moje pytanie: schudlem w 1,5 tyg 3 kg (wiadomo silka + aeroby + treningi w siate i granie w pilke) ale co z tego!? skoro z brzucha tak naprawde nie leci nic :(((( jestem mixem endo-mezo i mam jakas tam tendencje do lapania tluszczu ale brzuch to moja zmora.... wiem ze po 1,5 [...]

CHcem sie dowiedzieć czy można ćwiczyć brzuch na wieczór ,w dni treningowe ale na siłownie chodze o 12:00 a brzuch bym ćwiczył gdzięś o 20 czy można w ten sposób. I jeszcze jedno pytanie czy aeroby lepiej robić rano przed śniadaniem na czczo lub po południu albo wieczorem.Z góry dzięki.Pozdr.

[...] przed treningiem. w dni beztreningowe 2 kapsułek rano na czczo. nitro2 9 w dni tren i 6 w dni nie tren dokupić coś jeszcze coś żeby dało powera na treningu ? Czy wogole takei połaczenie ma sens ? ew. coś na szybszy transport kretyny Cel : masa przy jak najmneijszej ilości tłuszczu (aeroby 3 x w tyg) 4 x w tyg siłownia wzrost 182 waga 82 kg

[...] łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi silowe 3-4 x tydzien aeroby 2 x tydzien Odżywianie: Wybredna nie jestem, polubie wszystko co potrzeba Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nietolerancja krewetek [...]

[...] na drazku nachwytem szeroko 4 serie max 1)Wspiecia stojac 3 serie max Jesli macie jakies sugestie co to planu i poszczegolnych cwiczen to bardzo mile widziane Chodzi mi o aeroby w dni nietreningowe bede je wykonywal mysle okolo 60 minut a czy w DT tez je robic np. po treningu jesli tak to w jakim wymiarze czasowym A moze jeszcze rano dolaczyc [...]

A wiec moje pytanie jest nastepujace po treningu silowym zawsze pije carbo a czy w dni ktore nie cwicze na silowni a wykonuje aeroby np.60 minut roewrka stacjonarnego to warto wypic carbo po aerobach czy raczej nawet nie nalezy tego robic ??? A jesli mam trening na silowni a potem jeszcze mam zamiar zrobic jakies 20 min aerobow to wypic carbo [...]

[...] 4kg i czeka na mnie juz creatyna z olima ale to dopiero za jakies 1,5miesiaca zaczynam bo chce przerwe w creatynie zrobic moj trening to poniedzialek klata rozgrzewka aeroby rozciaganie klaty samym gryfem potem na rozgrzewke 40kg potem 55kg po 6-8 powtorzen w 5 seriach jak nie moge juz podniesc to mi kumpel troche pomaga potem 3 serie na [...]

Pytanie jakie powinno sie miec tetno podczas wykonywania aerobow aby bylo to najkorzystniejsze pod wszystkimi wzgledami ?? Glownie mam tu na mysli aeroby na rowerku stacjonarnym

[...] aktywności: - Odżywianie: wszystkożerny Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: najs Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka 3x + aeroby w dni nietreningowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: + Stosowane wcześniej diety: mniej żreć

[...] 3 zmiany więc łatwo nie jest. I tu kolejne pytanie, jeśli przychodzi np z pracy albo wstaje popołudniu po nocnej zmianie to czy ma od razu biegać czy najpierw zjeść i potem aeroby ( chodzi o najważniejszy posiłek - czyli obiadek ). i ewentualnie te brzuchy to może robić w te dni, w które nie biega może ? sory za pytania, ale jestem zielony jak [...]

[...] chudy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu siłownia ok 1,5h (w tym aeroby ok 15-20min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: diete [...]

[...] i ile po ostatnim strzale omy nolvadex czy clomid ? myslalem o samym nolvadex raz ze mniejsze dawki dzialaja a dwa ze zainwestowalem wiekszosc w odzywki, trzy tyb budowy mezo wiec w razie czego ... po odbloku/w trakcie, jakas kreatyna z HMB + Salbutamol na mniejsze spadki i spalanie aeroby itp Zmieniony przez - kknd81 w dniu 2007-01-15 13:59:01

[...] łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-27% Aktywność w ciągu dnia: szkoooła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 x tyg silownia (ok. 45min aeroby, 30min silowanie) Odżywianie: 5-6 posilkow dziennie.....1700 kcal....tyle Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] mi troche tluszczu,polepszylem umiesnienie i nawet troche poszlo suchej masy.Na calym ciele mam malo tluszczu tylko troche na brzuchu.Mam diete,robie 4razy w tyg silke i 5 aeroby.Zaczynam teraz 6weidera.I moje pytanie brzmi jak bede bral clena to dobrze dorzucic 100tab stanabolu(winstrolu tab)?kiedys bralem clena i dobrze pali ale pali tez [...]

[...] klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: 100+ Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20++ Aktywność w ciągu dnia: siłka+aeroby 3x/tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: brak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: w porządku [...]

chce jedynie sie zapytac czy jesli robie trening wieczorem okolo 20-stej to bcaa brac 30 min przed treningiem i zaraz po nim kolejna dawke, czy pirwsza dawke calkiem rano naczczo nawet jesli aeroby robie tez wieczorem, czytalam na ten temat, ale kazdy mowi co innego, moze mi ktos napisac raz a konkretnie? z gory dzieki

Studiuję i ćwiczę choć w czasie sesji mało czasu. Jak więc najlepiej rozdysponować 4 treningi tygodniowo po ok 60-75 min? Dodam, że jestem na redukcji i większość tego czasu to aeroby. Zazwyczaj robiłem 20 min siłowego i resztę aerobów. Czy 20 min wystarczy by utrzymać masę?

Siemka robie teraz redukcje aeroby i dieta jest.(biore salbutamol,kreatyne,efke z kofeina)efekty sa nawet spoko.Problem w tym ze mam juz 4pak na brzuchu i dosc duze "boczki" co zrobic by je spalic?cwicze skretosklony i inne cwiczenia na brzuch.Dolna partia brzucha sie spala a boczki slabo.Niedlugo jak wzmocnie miesnie to zaczne 6weidera.Moje [...]

Witam Czy stosujac nolve podczas cyklu prolo z deca w duzym stopniu obnize przyrosty masy i sily?Zalezy mi na ladnej masie wiec dieta i aeroby dopracowane ale nie chce sie zalac stad ta nolva

SIemka ! POwiedzcie mi czy jest sens zaczac brac kreatyne jesli jestem na cyklu thermo speeda extreme?? zaczolem go brac bo chce zrzucic tlusz z brzucha do tego aeroby i zauwazylem ze centymetry zaczynaja mi uciekac z lapy dlatego zastanawiam sie na kreatyna