aeroby

Ćwiczenia na brzuch niespecialnie spalają tłuszcz. Zdecydowanie bardziej aeroby :) Pozatym dieta niezbędna żeby spalic fat ...

[...] stwierdzam, że mimo lekkiego obciążenia i lekko lekceważącego stosunku do piłki dałam sobie w kość. Ambitnie miałam ochotę na 3 obwody, ale odpuściłam Za to na koniec aeroby na takim oto cudzie radzieckiej techniki Przy czym z racji wieku i rdzy kierownica nijak nie trzyma pozycji, zatem mogłam galopować jak na koniu, bo zbyt mocne [...]

[...] urosną - to jest trening, a nie pogaduszki! Mów do mnie Karol, a nie Pan Po treningu siłowym zrób teraz 20-30 minut aerobów i ewentualnie przytnij trochę węgli i na pewno zobaczysz efekty Jak dla mnie wszystko jest super, ale aeroby trzeba kręcić żeby brzuch był taki jak chcesz. Rób je 3x/tydz. Powodzenia. Jak będzie problem to zapraszam.

[...] treningowy : Powrot do formy/ redukcja (ale na to mam diete) Staż treningowy na siłowni : kiedys 3 lata potem 5 przerwy i teraz 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak (aeroby/intwerwaly na treningu) Dostęp do sprzętu : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: fbw by [...]

[...] było znów przekopać przez wszystko konkretnie: redukcja coś na wzór J-NJ 3-4 x DT + 15-20min afterburningu po kazdym treningu zostają 4-3 x DNT, które chcę przeznaczyć na aeroby, z tym, że najwygodniej będzie mi je robić z samego rana i tu pojawia się pytanie, jak to pogodzić możliwosci: 1) robić aero około 6-7 rano, gdy posiłki będą dopiero [...]

dt rano aeroby ->>> koszykówka 60 min przed nimi 20g białka ,po porcja bcaa po południu siłownia 2h w trakcie izotonik 1 porcja (activ lab HOY),po porcja ActivLab Muscle UP Protein i 50g węgi(a może zwykła glukoza??? jak tak to ile? dnt rano aeroby ->>> koszykówka 60 min przed nimi 20g białka ,po porcja bcaa po południu 2-3 h koszykówki [...]

Gówniany trening. HIITa nie łączy sie z treningiem siłowym. Co Ty masz z tym brzuchem? Wszędzie go wpychasz. Co za dużo to nie zdrowo. trzymasz sie planu DT:siłownia +aeroby DNT: HIIT I nie ma lipy.

[...] lniany w sklepie z żywnością ekologiczną:) dodam go do posiłku 3 i 4 (przed treningowego). i źródło białka w 3 posiłku zamieniam na 150g. wołowiny. Jak na razie zostawiam wszystko tak jak jest nie zmniejszam intensywności bo już się dobrze czuje :)tylko te aeroby 3xtyg dorzucam po treningowo:) Zmieniony przez - SwoosH w dniu 2011-07-03 20:55:01

nie ma miejscowego spalania tłuszczu. dieta z ujemnym bilansem i aeroby

Do tego potrzebna będzie potrzebna Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Na redukcje to jest dieta, nie trening. Może być jakieś FBW 2-3x w tygodniu + aeroby/interwały czy jakiś inny rodzaj aktywności aerobowej.

Witam, mam dosyć banalne pytanko. Jeżeli będę traktować aeroby jako trening siłowy i jeździć na rowerze około 40 minut i po treningu zjadać posiłek podtrzymujący potreningowe spalanie tłuszczu, to nie stracę masy mięśniowej? Mam na myśli codzienny trening, około godziny po śniadaniu. Podobno powyżej tych 40-tu minut mogą zacząć się spalać mięśnie, [...]

Witam, proszę o poradę jeśli chodzi o dawkowanie bcaa. Mam kreatyne i bcaa kreatyne zamierzam dawkować tak jak zawsze czyli DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo natomiast nie wiem gdzie wsadzić bcaa. Zaznaczam że w dni treningowe po treningu siłowym planuję robić aeroby około pół godzinki.

ale jak chcesz traktować aeroby jako trening siłowy? albo trening siłowy albo aeroby,czegoś nie czaje:)

[...] miesnie (obwody te same a nawet wieksze a lepszy wyglad). Jestes mlody, ja bym sie w diety, liczenie jeszcze nie bawila. Dla ciebie podstawa powinien byc trening silowy i aeroby interwalowo. Komentarze rowiesnikow moga wynikac z wieku (pisze do ciebie kobieta lat 30, Justin Biber czy ten gosc z Tokio Hotel nie sa w moim typie, ale moga byc w [...]

Kwestia tego czy chcesz mieć mięśnie brzucha czy widoczne mięśnie brzucha.Aeroby i diety,wtedy spalisz tłuszcz.Tłuszczu miejscowo nie da rady spalić,wiec musisz biegać (najlepiej).

Witajcie , jestem tu nowy otóż brat dał mi parę supli i odżywek na początek w prezencie . Chciałbym zrobić na nich pierwszy cykl tak na 3tyg. OLIMP Amino Anabolic MC 30 kaps./1175mg OLIMP Thermo Speed Extrem MC 30 kaps./1290mg TREC HMB Formula Caps 70 kaps./500 mg Vigor Witaminy OLIMP AAKG [...]

Biniu, a co z moim pytaniem o poranne aeroby przy popołudniowym jedzeniu? Tak jak Ludi napisał - bez obaw, czy może masz inne zdanie ?

[...] tłuszczowej z zachowaniem lub nawet wzrostem siły - planowana dieta zgodna z celem : low carb - planowany trening zgodny z celem : 15/10/5/3 Daniela Grabowskiego + aeroby lub interwaly - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : MC : 240kg SQUAT: 230kg WL: 170kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana [...]

[...] fit/sfd ma duzo bcaa dlatego go dałem,samo bcaa jest drogie ćwicze 1,5 roku 88 kg 177 cm cel;masa(jestem już zalany tłszczem ale w takim stopniu że mi to nie przeszkadza aeroby po to żeby nie zalac się mocniej) Dieta 9.10 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Jajecznica z 3 jaj B: 38g W: 73g T: 29g 11.30 Tuńczyk w wodzie 130g Chleb [...]