aeroby

jeśli łatwo się otłooszczasz, to pilnooj maksymalnie diety; aeroby na rowerku przy twoim metabolizmie są nawet wskazane - zaczęłabym od 3 sesji tygodniowo

Mozesz se kupic suple ttpu fat burner dieta(podstawa) dobze ułozony i sytematyczny trening oraz aeroby od4-6razy w tygodniu od 40-60min pzdr

aeroby które trwają 20 minut nic ci w praktyce nie dadzą/minimum to 40 minut- jak ci wygodniej albo rano albo zaraz po treningu siłowym/ czy alc, czy lecytyna- myślę że jeżeli nie masz wystarczająco kasy to żadne/ew. lecytyna/ nic nie wspominasz o kreatynie a ją można także polecić w celu ochrony mięśni przed spadkami i lepszą regeneracją/myślę zę [...]

[...] sałatki i czasami twaróg chudy jak pod wieczór jem. - z aerobiami napewno sprawa ulegnie zmianie juz tak kombinowałęm jak tutaj pogodzic ta wieksza ilosc aerobów i przedłuze aeroby na koniec siłowni w suumie do 40-50 minut ( rower,steper) jak sie ociepli bede biegał pod wieczór lub póżnym popołudniem w dni nietrzeningowe ewentualenie w formie [...]

dieta i aeroby, hmb ni potrzebne

chodzi o trening siłowy czy aeroby/hiit ?? jeszcze dwa pytania: cwiczyłes kiedykolwiek na siłowni ? ile masz lat ?

pływaj cześciej 4 razy w tygodniu w każdym dniu jakieś 2 do 5 km aeroby i biegaj

bralem juz troche spalaczy i wiem ze to poczatek zwiekszaj stopniowo aeroby to apetyt sie unormuje do poziomu potrzeb diety! pozdrawiam

jak byś mugł to byś mi ogarnał ten plan z grubsza aeroby robie tylko basen

[...] naprawde bym jej nie kupił krete zakupie na siłówke we wrzesniu jak poza 200 kg w mc bede cchiał wyjść HIIT - zawsze lepiej dodać niż potem odejmować <yes> 2x aeroby na pierwsze 4 tygodnie to chyba tyle git :* buziak bo sog nie wejdzie acha, Kazek pobaw się małym (swoim) i koniec spamu pliz on nie ma swojego i to dlatego. [...]

no no no czytam sobie i widze, ze panowie ostro za silowymi ja robie skd bez silki, same aeroby, czy oby na pewno jest ok? pzdr

aeroby, dietka redukcyjna

słabo bo się op*****lam cięzko aeroby w taką pogodę robić

tak wszystkie partie na jednym na takich lajtowych ciężarachto wychodzi ok niecała godzinka + 30 min aeroby

[...] treningi krótkie - nawet do 2 razy w tygodniu ta sama partia mięśni, duże ciężary, żeby nie dopuścić do spalania mięśni. Jeśli obetniesz sporo kcal od zapotrzebowania to aeroby możesz sobie odpuścić, jeśli nie chcesz, żeby mięsko za bardzo leciało - będziesz miał ujemny bilans z kcal, więc po co go powiększać aerobami. Możesz także ułożyć [...]

Aeroby powinno się robić po treningu. Sam zauażyłeś że potem nie masz sieły na resztę treningu Kolegoa napisał rano a dokładnie chodziło mu pewnie, że nadczo ponieważ w wielkim skrócie wtedy organizm najszybciej sięga do "pokładów" tłuszczu. Oczywiście w przypadku kiedy chodzi cie o redukcje.

[...] trzeba budzik nastawić na 20 minut wcześniej) HiiT, ale w domu, tzn. bieg bokserski. NA początku to zabierało w ogóle już mało czaso, bo może 5 minut, potem zwiększałem serie i tak doszło już do 10 minut(w sumie dojde do 15). Swietna sprawa moim zdaniem. A po treningu rób aeroby, i będzie git. Zmieniony przez - mitchel w dniu 2006-03-09 20:24:46

[...] znany nie od dziś ale właśnie nie wiem, co na to chłopaki, czy na tym etapie redukcji zacząć już włączać trening siłowy i nieco oswajać z nim organizm czy nadal męczyć same aeroby, bo dobro skd'owej sprawy tego wymaga. Poza tym skoro już w bólu i pocie dopracowaliśmy dietę to szkoda było by wszystko stawiać na głowie. btw Lara - pozdrawiam i [...]

Dieta tedukcyjna und aeroby

[...] spozywaj bialko 2-2,2 grama na kg masy ciala weglowodany proponuje zaczac od 300-350 gram dziennie i obserwowac- ucinacstopniowo reszte zapotrzebowania na kalorie z tluszczy co do aerobow ciezka sprawa z ta noga, poczekaj az troche sie wylecz i nastepnie zacznij od dlugich marszy i stopniowo jak noga bedzie powracala do normy zmieniaj aeroby