aeroby

[...] niestety mam troche fatu. Nie mam nadwagi waze 65 kg przy 174 cm, nie zalezy mi na rzezbie calego ciala tylko brzucha i klatki przed spaniem robie pompki podobno ładnie dają radę. Od ponad 3 lat wykonuje aeroby na rowerq i co miało sie spalić to się spaliło. Więc nie wiem jak spalic ten fat na brzuchu na innych partiach jest ok. Co mi radzicie?

To, że chcę uwzględnić również brzuch, łydki, jump i aeroby. I to fbw II to dni pomiędzy fbw czyli aeroby i jump Miało być coś takiego: pon IA wt II śr IB czw II pt IA sob-niedz wolne Nie wiem czy jest to prawidłowe odłożyć brzuch, bic i łydkę z fbw na inny dzień. Jak nie to coś takiego FBW: pon śr pt: Skręty tułowia w leżeniu Przysiady wykroczne [...]

najlepiej jak ograniczysz węglowodany i zaczniesz uprawiać aeroby

Proszę o porady odnośnie diety... Póki co nie wkleiłeś żadnej diety Jeśli zaś miało to sugerowac pytanie która dieta powinna być odpowiednia to, zbilansowana z obciętymi węglami . Co do treningów j/w aeroby i fet poleci

Dieta na ujemny bilans kaloryczny, trening siłowy (redukcyjny) całego ciała i aeroby a będzie dobrze. Na piękną sylwetke do lata zapomnij, no chyba że do tego za rok-dwa ;)

Tłuszcz pali się na całym ciele a nie miejscowo, o ile mi wiadomo :P Z Twoimi gabarytami myślę, że fajny brzuch do wakacji to cel, który możesz spokojnie osiągnąć. Aeroby dobra sprawa, jakieś bieganie, oczywiście brzuszki oraz dietka jak napisał kolega powyżej.

[...] 17 Waga: 90-91 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka 4-5 h w tygodniu, aeroby 5x 30 minut (bieganie), 3 h WF w szkole, 3 x siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): półprofesjonalna siłownia (brakuje [...]

O sobie: 21 lat 73kg 173cm Tluszcz zalega oczywiscie standardowo w pasie ;) Wplanach do tego aeroby 30min 3x po treningu + 2x 60min w dni nietreningowe. I Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 10g Słonecznik, nasiona 50g Białko jaja kurzego 100g B28 / T35 / W35 II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g Słonecznik, nasiona 25g Wiórki [...]

[...] - Rozsądne treningi podciągania, praca głównie na nachwycie o szerokości barków i nieco węższym podchwycie. - HIIT 2-3 razy w tygodniu - tylko bieganie, do tego rower i aeroby biegowe jak dam radę, ogólnie aktywność, aktywność i jeszcze raz aktywność. - Kiedy nie mogę ze względu na łydki zrobić biegów - rower, czy nawet głupie porzucanie do [...]

witam. Podczas redukcji, którą bedę stosował w maju miałem zamiar robic aeroby na eca. Wpadłem jednak na ten art: http://www.insomnia.pl/TUSSIPECT_wszystko_na_ten_temat.-t590232.html Szczególnie zaniepokoiły mnie negatywne skutki uboczne o których nie słyszałem wczesnieja szczególnie impotencja Chciałbym sie dowiedzieć czy ten koles wypisywał [...]

no dobra... trening silowy + aeroby czy jednego dnia silowy a innego aeroby/interwały?

[...] się przyzwyczaiłem do codziennego biegania jak kiedyś ostro redukowałem i teraz tak trochę dziwnie się czuje siedząc na dupsku, a pogoda taka ładna. Tylko tu jest problem jak dorzucę te aeroby to i kcal pewnie będę musiał podbić do jakiś 5tys Zresztą co do sadła luknij na 8 stronę tam masz fotki Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-04 15:10:05

redukcji podlega cale cialo, nie ma czegos takiego jak spalanie z danego regionu. jesli chcesz utrzymac dobra sylwetke i stracic fat zacznij cwiczenia silowe+aeroby (te, ktore nie obciazaja kregoslupa to rowerek, orbitrek, stepper). ABS2 i a6w nie maja za zadanie spalania tluszczu, poniewaz tetno jest zbyt niskie. Dzieki tym cwiczeniom w wiekszym [...]

[...] To czy nie może być nadmierna fałda skóry która nie zdążyła się naciągnąć po rygorystycznej diecie ? (jaką spuszcza na czlowieka ta straszna choroba..) Moim zdaniem dziennie aeroby i dieta na zerowy bilans... nei wiem jak inni się do tego ustosunkują... Ale kur współczuje Ci :/ Mam koleżanke też chorą na to... Jest strasznie chuda (ale nie [...]

byłem na stacji po fajki, cała drogę kulałem kur*a i co ma pojechać do lekarza i mu powiedzieć, że robiłem aeroby i mi spuchło nie ujmując o tym, że wbijam w siebie olej ktory transformuje Cie w mutanta ?

Na zrzucenie tłuszczu to interwały lub aeroby.

to teraz dopracuj dietę, aeroby i siłownię, a spalaczy nie tykaj.

tego samego dnia aeroby rob w różnych porach.. jak mozesz to wal rano aero a po poludniu silowe

Dzisiaj ostro...mięso, ciasta, sałatki, cola etc. :D ogólnie jadę na całość w święta jednak planuję zaraz strzelić Tabatę, a wieczorem jakieś aeroby. Jutro też pewnie będzie świętowanie

[...] Generalnie jest pozytywnie, metabol dobrze działa. Chyba się nawet troszeczkę przetrenowałem ;/ Mam zamiar jeszcze spalić troszkę brzucha. Chciałem do tego wykorzystać aeroby, ale już mi się to nudzi(cały miesiąc po 90 minut dziennie/z kilkoma dniami na offie/ Zrobiłem jakieś 250 km), a poza tym jest piekielnie czasochłonne. Zamierzam się [...]