aeroby

[...] wysilku fizycznego. faktycznie, to moze byc za duzo. Teraz parę pytań: 1. Cwiczyc lepiej rano czy wieczorem? 2. Czy mozna podczas jednego treningu cwiczyc trening silowy i aeroby/interwaly? 3. Czy mozna podczas jednego dnia cwiczyc to co w pkt 2? 4. Lepiej cwiczyc czesciej (2x dziennie po 30min) czy raz po 1h? 5. Czy zna ktos jakies zestawy [...]

i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? nie czy jechac tak jak mam w planie? oprócz tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu [...]

Witam, mam problem który spalacz wybrać... trec thermo fat burner czy może ACTIVITA THERMO SHAPE. Czytam i czytam i sie już pogubiłem, jeśli byście mogli doradzić i uzasadnić swoja wypowiedź, zebym mial jako takie pojecie co biore. Wiek: 17lat. Wzrost: 176cm Waga 75kg 3x/ tydzień ćwiczenia na siłowni Aeroby 7dni/tydzien Dieta na redukcje. W dni [...]

No to najpierw co masz zrobić to siąść przed komputerem na wolnym czasie i zacząć czytać linki z odżywiania i odchudzania z nich się wszystkiego dowiesz, i ułożysz sobie diete Jak masz kase to kup sobie rowerek stacjonarny (przy da się , bo teraz zima ) i będziesz na nim wykonywał aeroby ;] i pamiętaj dużo ruchu

[...] chcialbym zrobic plaski brzuch a pozniej moze uda sie kaloryfer.Gorne partie brzucha mam w miare ok,tylko zostaje ta dolna.Raczej sam weider lub ABS nie pomoze.Jakie aeroby?Planuje zaczac systematycznie biegac.Czy to wystarczy?Co proponujecie.Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: zspalenie [...]

może by tak dietę ułożył na minusie i do tego dopiero aeroby ?? innaczej nawet bieganie ci nie pomoże pozdro

dużo stracę, jeśli zamienię rowerek stacjonarny na stepper? robię klasyczne aeroby (rzadziej HIITa). możliwe, że niedługo rower będzie poza moim zasięgiem. no i zastanawiam się, czy by nie kupić steppera, bo rower kupę miejsca zajmuje, co jest uciążliwe dla domowników.... czy stepper nie jest tak efektywny i lepiej walczyć z rowerem?

witam z odzywek proponuje aminokwasy i balko , w cwiczeniach to serie od 14-10 powtorzen, aeroby typu steper. A takze biegac 2xw tyg po bieganiu aminokwasy aby nie palic miesni oraz zeby podczas biegania paliła sie tkanka tluszczowa a nie miesnie

czyżby poranne aeroby?

jak pisal apokalipsa nie badz krolikem doswiadczalnym, na efedryne masz za krotki staz, dobra dieta i aeroby napewno zlecisz z fatu, jesli chodzi o L-karnityne nieefektywna, TSE tesz nie ja lykalem 5-6 capsow dziennie i wcale dzialania nie odczulem, venom jest bardzo dobry ale najpierw probuj z dieta i aero

Dawno mnie nie było tutaj. Treningu jeszcze nie masz ułożeonego? Jak aeroby? Będzie siłownia? Poproś ładnie hellsinga to ci pomoże przy ułożeniu dobrego treningu. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-23 12:24:16

[...] owoc, najchętniej banan, dodać go troche po treningu ujmując lekko ryżu? czy niebardzo. Potem zrobie trening to wrzuce do oceny, zaczynam od poniedziałku ;p Pon - silka wt - aeroby 20-30 min sr - siłka czw - siłka piatek aeroby 20-30 min sobota aeroby 20-30 min aeroby bede wykonywał po 1 posiłku, w piątek mam szkołę od 15;30 wiec przezucilem ten [...]

To jest szkic, zweryfikuję w praktyce, a dlaczego mogę być zamulony?? aha... CZWARTEK: AEROBY: 60min. (tętno 140-160) DIETA: Jest. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-23 19:34:55

Dorzucic hiit'y po treningu i aeroby w dnt.

HMB jest stosunkowo drogie, i zdania odnosnie efektow sa podzielone. Jesli juz chcesz sie podrzezbic, z tej twojej "masy"-nie wnikam czy to sam tluszcz, czy tez nie. To zdecydowanie dobry trening silowy+aeroby+dieta. Z supli mysle ze BCAA jest na redukcje w sam raz i nie kosztuje majatku.

Bialko okolo 2g ww kolo 4 g tluszcz z 1,5 g . Aeroby bylo 4 x 1 h dziennie rowerek.

od razu lepiej teraz tak...partie dobrze nawet połączone tylko zamień na przykład piątek z poniedziałkiem bo trening barków przed treningiem klatki to niezbyt dobry pomysł, jednak przy twoim stażu i celach zaproponowałbym raczej lekkie fbw..po drugie za dużo ćwiczeń na każdą partie (7 ćwiczeń na bica po 4-5 serii O_o )... starczą 3-4 ćwiczenia na [...]

Witam,chcial bym zaczac cwiczenia aerobowe jednak za bardzo nie mam pomysłu jakie to mogły by byc cwiczenia,jaka ich czestotliwosc i ogolnie jakies wskazowi?Jest wiele postow na ten temat lecz nie ma nigdzie zadnych przykladow.

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=aeroby poszukaj tutaj

"Dorzucic hiit'y po treningu i aeroby w dnt. " :O Chyba odwrotnie. Aeroby w dzien treningu a HIIT w nie treningowych Odnośnie diety IMO za mało białka i węgli i tłuszczy dobrych(strasznie dużo nasyconych, a brak jednonienasyconych i wielonienasyconych). Generalnie poczytaj sobie założenia diet typu Low Carb na masę czy konia wersja [...]