aerobik

Koktajle jak najbardziej polecam. No cóż woda leci ale uzupełniam ją nabieżąco ;) Wczoraj aerobik, dziś joga. Efekt bolą mnie pośladki. Jedzonko na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8878ce1390b34eda864a97a6d1aef91d.png

Hej Tanka :-). Zanim zaczęłam chodzić na siłownie ćwiczyłam jogę(x2) i aerobik(x2) czyli cztery razy w tygodniu. Rozpoczęłam same ćwiczenia miesiąc czy dwa przed założeniem dziennika. I w sumie efekty były marne. Gdy zaczęłam jeść jak ladies zaczęło w końcu spadać z bioder i brzucha.8-) Pokochałam siłownie. Po tych aerobikach czułam się [...]

[...] był okres dłuższego nietrzymania miski. Muszę pracować nad ilością wypijanej wody i zajadanych warzyw bo nie zawsze jest ich wystarczająca ilość TRENING Październik : joga + aerobik Listopad- Grudzień- Styczeń trening dla zielonych (jak mi synek chorował to miałam przerwy) Luty do teraz Trening nr 1 by Obligues ( jak zmieniłam siłownię to [...]

[...] Mam mocne postanowienie, że w przyszłości, w żadnym wypadku już się nie dam namówić na junk fooda niezależnie od pory dnia i godziny. Dzisiaj jakoś dałam radę zrobić aerobik mimo okropnie bolącego żołądka, brzuszków nie zrobię bo chyba bym zobaczyła swój ostatni posiłek -> a nie muszę sobie przypominać co zjadłam Mam pytanie: dlaczego [...]

dzisiaj jak na razie wszystko zgodnie z planem czyli śniadanko, aerobik i posiłek po ćwiczeniach, jedyny problem to posiłki później, ponieważ jadę na uczelnie po południu a wracam wieczorem. Rozważam wzięcie posiłku "na wynos" i może znajdę trochę czasu aby skonsumować bree rzeczywiście sporo jest możliwości na przygotowanie twarogu Co [...]

Dzisiaj był gorszy dzień... jakiś batonik się trafił, niby fitness (90kcal) ale kto może byćpewny co jest w środku. Aerobik tak jakby w zwolnionym tempie - też przez kolano ale za to brzuszki poszły elegancko, gdyby nie ten tłuszcz pewnie byłoby już widać niewielkie mięśnie Powoli przymierzam się do siłowni czytaj szukam jak na razie (tanio, [...]

[...] niuanse gorzej od organizmu. Jeżeli chodzi o kolano zawsze bolało, kilka lat temu miałam robione badania no i wszystko było ok. Dopiero kiedy zaczęłam robić codziennie aerobik odezwało się znowu -> cały czas ćwiczę na ugiętych kolanach aby stawy odciążyć ale jednak nie pomaga. Smarowanie żelem przeciwbólowym i przeciwzapalnym pomaga na [...]

[...] mam nawet jak odrobić tego dnia -> świat się z tego powodu nie skończy ale wyrzuty sumienia są. Niedawno pisałam o dodatkowych cwiczeniach na siłowni, miałam na myśli aerobik czy cuś innego ale w tym miesiącu raczej sobie odpuszczę bo mam ambitny plan dokończenia pisania pracy magisterskiej -> tak niewiele zostało do dokończenia, [...]

[...] bylo sie przerzucic na silownie w rodzinym miescie. Tam juz bylo diametralnie inaczej. Na wejscie gostek od silowni jak uslyszal ze panna chce sie zapisac powiedzial ze aerobik prowadzi kolezanka po drugiej stronie ulicy. Kiedy ponownie uslyszal, ze jednak ja chce sie zapisac spytal "Po co?? Zebys sobie dziecko krzywde zrobila??" [...]

czesc Lata 80-te, to niepojęte, że: Byliśmy Swięcie przekonani, że George Michael jest hetero Staliśmy w kolejce przed budką telefoniczną za każdym razem, gdy chcieliśmy zadzwonić do domu Trwała uważana była za modną fryzurę - zarówno wśród dziewczyn jak i facetów Gwiazda Dirty Dancing Patrick Swayze był symbolem seksu Kawałek materiału z Lycry [...]

[...] pełne są machających i rowerkujacych kobiet i z tego nic nie wynika. Portale fitnessowe pękają w szwach od dziewczyn, co to tydzień chodzą na siłownię (nieraz jest to tylko aerobik ), a już im mięśnie rosną - od samego patrzenia. Normalnie ten styl, to bije z co któregoś postu, a najlepsze numerantki majac po 20kg nadwagi z przekonaniem [...]

[...] kcal wedlug szefowej:) W 6 dniu aeroby: 30 min elipsy ze zmiennym obciazeniem i 40 min biezni (srednia predk. 5.8; sredni kat nachylenia 4). W dniu 7: intensywny aerobik w domu (lacznie 70 min) Dzien 8: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cbffab9a52f41a083619aa36fcb2560.png: + trening: 10 min rozgrzewki na rowerku 3 serie obwodów: 1. wspięcie [...]

[...] odeszło. Jak dla mnie to lepiej, żeby była jedna osoba mająca bardzo duże pojęcie o temacie i w dodatku chętnie udzielająca pomocy, niż kilku pajaców uważających, że balet i aerobik wygrywają na ulicy. Poza tym jak Pawła nie będzie na forum, to wiele innych osób też sobie je odpuści, ponieważ nie będzie możliwości uzyskania kompetentnej [...]

[...] szwankuje stronka. Co do pomiarów to waga 62,5 czyli mniej o 0,5 kg. W obwodach to w tali 1 cm mniej. Nie wiem, czy czasem miarkę mocniej przyciągnęłam Z ćwiczeń dzisiaj to zapyerdalanie na miotle i na szmacie - czyli aerobik w domowym wydaniu Muszę powiedzieć, ze dziewczyny, które trzymają miskę wzorcowo są dla mnie boginiami padam do stóp

Madu właśnie na 18.00 lub 18.15 byłaby siłka, a z niej prosto na aerobik

Witam serdecznie , chciałam się zapytać czy biorąc thermo speed extreme2x 2tab. razem z cutting edge 2x2tab. uzyskam jakieś efekty, dodam że chodzę na aerobik ( zajęcia spalające tkankę tłuszczową )3-4 razy w tygodniu .

[...] po prostu opieranie swoich posiłków o białko i warzywa - wystarcza w 90% przypadków tak naprawdę) i ćwiczcie ćwiczcie ćwiczcie nie chodzi o ilość a o ruch 2x aerobik +2-3x treningi obwodowe powinny dać samopoczucie i poprawę wyglądu ale nie spodziwajmy się też ubytku 20kg w 5tyg - ale to już doskonale wiecie bo głupie nie [...]

[...] %-) żeby jednocześnie budować, spalać i wykorzystać moment że najlepiej jest to zrobić na starcie wykorzystując handicap świeżaka potrzebny jest klamot a nie fitness aerobik ;-) ja na swoją sylwetkę pracuję 3,5 roku, trzymając się cały czas ściśle wytycznych jakie sobie wyznaczyłem i mimo ze wason na pewno pomaga to michy za mnie nie [...]

[...] i tak nie pocisnąłbym 10km przez uda ;p Myślałem, że mi nogi odpadną. http://ist2-2.filesor.com/pimpandhost.com/1/1/5/5/115576/2/8/4/3/2843U/bieg.png No i powrót do domu około 3km spokojnego biegu. Heh nie ogarniam jeszcze tej aplikacji. Zapisało mi trening jako aerobik, zamiast biegu :-) Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2014-05-10 22:34:07

Młodzi nie kumają, że żarcie to podstawa. No i FBW w wersji bloczki, wyciągi i maszyny to nie FBW, tylko aerobik . A zdarzyło mi się widzieć już plan FBW z uginaniem sztangi na modlitewniku . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-06 08:26:03