aerobik

[...] z całego ciała. Bardzo trudno więc uchronić się przed stratą tkanki tłuszczowej z okolic biustu co powoduje jego zmniejszenie. Nie wiem na ile skuteczny jest w tym względzie aerobik który poleca jogger poniewaz nie mialem stycznosci z kobietami ktore mialy okazje go stosowac przez dluzszy okres czasu. Pozostaj Ci wiec utrzymanie rownowagi [...]

[...] i nieustającym czasie trwania. Charakteryzują się tym, że podczas wysiłku tętno powinno się mieścić w przedziale 60 do 75% maxymalnego tętna. Wtedy właśnie organizm spala najwięcej tłuszczu. Typowymi ćwiczeniami są: biegi, basen, aerobik, skakanka itp. Pozdrawiam! Acceess Peace Wojtas 2002 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2002-10-05 23:15:26

[...] zachowaniu tętna odpowiedniego) nie dawalo rezultatów; teraz chcę pod poniedziałku ponownie wejśc na bieżnię i zacząć stopnoiwo od 30:min podem 15 min. brzuchy i na koniec aerobik (jak dla mnie to niesamowita frajda a zajęcia przeróżne ciężarki step abt) rano mam basen 2x60min pływam jakieś 2200-2500) w związku z tym pytanie: tłuszczy się boję [...]

[...] Ale najpierw spróbuj brać raz dziennie - przyzwyczajenie organizmu. Chcąc nie chcąc do diety redukcyjnej i suplementacji trzeba wprowadzić aeroby (biegi, jazda na rowerze, aerobik, taniec), żeby efekty były jak trzeba. Jeśli jesteś ograniczona czasowo spróbuj więc spacerować (znane już wysiadanie wcześniej z autobusu etc.) albo też od czasu do [...]

Mam pytanie, przeczytalam ostatnio w jednej z gazet, ze odchudz rower i jogging, a aerobik tylko ksztaltuje ladna sylwetke, czy to rzeczywiscie prawda? Pozdrawiam, Pinka.

[...] cwiczac spalamy kalorie, co pomaga nam osiagnac ujemny bilans energetyczny (przecietnie 7.000 kcal na minusie to 1 kg, ALE to jest oczywiscie ogroomne uproszczenie), aerobik jak najbardziej pomaga gubic tluszczyk, to samo step i silownia - pamietajcie, ze w ten sposob budujemy miesnie, a miesnie do utrzymania siebie pobieraja 10 razy [...]

trening szybki (tętno w czasie 180 minus wiek) i długi (dopiero po 10, 20 minutach organizm sięga po zapasy tłuszczu). dlatego nie basen raczej aerobik, siatkówka, siłownia. W Katowicach jest świetna poradnia leczenia otyłości 032 252-60-91. Świetna dlatego, że nie dają ci konkretnej diety ale uczą jak jeść aby schudnąć. Bo co z tego że każą ci [...]

[...] dwa lata; musialam przerwac treningi ze wzgledow zdrowotnych, ale teraz chce znowu wrocic do trenowania; w miedzy czasie troche plywalam, chodzilam na silownie, teraz na aerobik, ale wciaz marze o karate :)) moje pytanie: ktory ze sportow walki najmniej obciaza kolana (w ogole jest taki?) i w jakim wymiarze godzin powinnam teraz wrocic do [...]

Callanetics - jest to dość łagodny trening, średnio skuteczny w odchudzaniu, ale korzystnie modelujący sylwetkę. Wg. mie dla kobiet najlepszy jest aerobik typu ABT, który oszczędza piersi, gdyż koncentruje się na 'dole'. Rozwinięcie mięśni piersiowych nie zaoszczędzi tkanki tłuszczowej, ale przynajmniej pomoże w utrzymaniu obwodu . Polecam Ci [...]

[...] w programie nie będziesz miał problemów z kontrolowaniem swojej wagi. Jeżeli jednak jesz duże ilości tłustych pokarmów i nie stosujesz takich dyscyplin jak jazda na rowerze, aerobik, bieganie możesz mieć problemy z nadwagą. Jeżeli w czasie trwania kursu stwierdzisz że twoja waga wzrasta to trudniej będzie Ci osiągnąć postęp w skoku pionowym. [...]

[...] alno innej organizacji czy stowarzyszeniu które działa zgodnie z prawem o stwowarzyszeniach o czym pisał kamikaze sekcji może być kilka np.judo,aikido,kara,kulturystyka aerobik przy jednym klubie ale klub tylko jeden jeden zarząd jedna KR. Ps.kończym ten temat , gdyz do tego trzeba dorosnąć prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają [...]

[...] pozwoli na wyciskanie większego ciężaru ponad głową i lepszą stymulację trzech głów mięśni naramiennych. Jeśli chcesz mieć wyraźną rzeźbę, wykonuj co najmniej 20 - minutowy aerobik na pusty żołądek przed śniadaniem i unikaj spożywania kalorii po godzinie 19-tej, chyba że trenujesz wieczorem. W miarę możliwości wybieraj siłownię o dobrym [...]

Chcialabym cwiczyc aerobik....co daje ta dyscyplina,dla kogo najlepsza ..z gory dziekuje za porady

Aerobik moze byc dla kazdego kto ma w miare dobra sprawnosc ruchowa.A co Ci da? Napewno lepsze samopoczucie.Organizm zacznie inaczej pracowac.(wysilek fizyczny jest wskazany) Bedziesz bardziej "zywa" no i cialo Ci sie ujedrni.To jest taka ogolnorozwojowka przy muzyce Misiek

aerobik i wszelkie jego odmiany sa bardzo dobre i bardzo je polecam :) az po pewnym czasie bez tego sie nieda zyc :) "maly" termitek

Tak, aerobik jest ...hmm..fajny I dla kazdego Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

[...] sama diete,ale nie wiem czy ma ona sens.Jakby ktos mogl ja skorygowac lub wogole podac inna(jezeli ta moja jest zla) bylabym baaardzo wdzieczna. 3 razy w tygodniu chodze na aerobik(step,fat burnning itp.) i 2 razy w tygodniu plywam na basenie(przeplywam zawsze ok.1500m) Co do diety to wyglada ona tak: -sniadanie muesli z mlekiem lub platki [...]

[...] kulturystów. Ale z drugiej strony sód ułatwia magazynowanie glikogenu i wchłanianie aminokwasów, a także zwiększa wrażliwość mięsni na działanie insuliny. RADA 4: Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i [...]

Jestemzdania, iż aerobik jest dla każdego. Nawet jeśli nie masz dobrej kondyncji z casem przyjdzie ona sama. Na początku po 20 min intensywnego aerobiku padałam, a teraz mogę ćwiczyć 3-4 h pod rząd

[...] czasu przerwy,wiem ze na pocztaku bedzie trudno,wczesniej trenowalam sztuki walki,rok temu zakonczylam "kariere" i teraz w zasadzie nie robie nic..chcialabym poprawic miesnie ud i posladki,moze troche łydki...czy tradycyjny aerobik do tego sie nadaje czy wybrac moze steop czy cos innego....nieznam sie na tej dziedzinie kompletnie..