Adzik - bo to przez tego ********a, Wódę. Twierdzi że się nie znam Kurde nie chce mi się jeździć tym bardziej uczyć A teraz zagadka: Kto ze znanych osobistości polskich, przyjedzie jutro do szkoły popularnie zwanej CZARTEM, w Puławach? Można korzystać ze źródeł typu internet Dam SOGa w dopingu jak ktoś zgadnie Zmieniony przez - Alucard666 w [...]
Albo je (co, jak widać, lubi robić ), albo został pozbawiony internetu przez dziewczynę, która uznała że przez internet nie ma dla niej czasu Można więc pisać że np. Adzik to leszcz, a On i tak tego nie przeczyta bo jest leszczem Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-05 16:02:17
Adzik koorva bo w kompleksy wreszcie wpadne jełopie ale tak na serio to przemyślałem troche sprawe i spróbuje robić od 8 do6 powtórzeń większym ciężarem
[...] Mimo tego, ze przez caly weekend wypilem tylko 4 piwa, rano czulem sie jakbym wypil 10razy tyle, takze nie wiedzialem jak bedzie wygladal dzieisejszy trening. Celem bylo wykonac trening lepszy niz poprzednio i tak sie stalo. adzik nie zostaje mi nic innego jak zaczac udzielac sie u Ciebie:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-04 18:10:55
A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy A -Wyciskanie na plaskiej 10x12x12 -Wyciskanie na skosie w gore sztangi 10x12 -Krzyzowanie linek na wyciagu w staniu 10x12x -Wyciskanie sztangielek 10x12x12 -Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12x12 -Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 10x12x12 B -Przysiady ze sztanga na barkach [...]
Dzieki Panowie ;D Adzik Widzisz gdybys mnie wczesniej o*******il Zaczne od tego, ze u mnie w kazdym cwiczeniu technika nie musi i nie bedzie idealna i jakos przezyje ;) Zaczne od klaty: trick z butelka zastosuje juz jutro, bo tez mi o tym powiedzieli na innym forum. Mostek staram sie robic, ale jestem tak nierozciagniety, ze po prostu blokuja mi [...]
koorva ostatnio wszystko w doope daje, nie mam czasu na siłke hooj chce mnie szczelić szkoła mnie wkoorvia i w ogóle wszystko, licze że w końcu to minie i będzie lepiej Adzik- kasy brak i jak na razie to o kółkach to moge jedynie pomarzyć a aktor ze mnie kiepski filmiki też sobie daruje przynajmniej na razie
adzik - wszystko się okaże, rano dorzuce jeszcze owoce jakieś, poza tym tost raczej nie jest białkowym posiłkiem. twaróg jako drugi posiłek niby kiepsko? dlaczego?
Adzik nie wybrzydzaj, dobrze jest A SOGI TO JUŻ NIE WCHODZĄ Devi Devi mógłbyś coś więcej napisać <LOLKU> Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-04-22 20:31:38
Adzik - z całym szacunkiem ale sie staram jak moge, kiedys ci na gadu napisze dlaczego ciągle mi kg brakuje, ale też są lepsze strony tego wole juz tak wyglądac niz miec 107kg xD redukuj Adrian ps. do innych typków - filmiku nie będzie bo kto ma go nagrac?
Poszukuję treningu partia 2x w tygodniu by Adzik. Szukałem, ale niestety nie znalazłem. Mogą być ew. podobne plany treningowe partia 2x na tydzień (trening 4x. w tygodniu).
No to dziś pierwsza relacja z treningu. Adzik jeszcze nie wpadł ale trudno ja już dłużej czekać nie moge. No to jazda A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie [...]