Do Adzik: Chodzi mi o to, ze po tych wszystkich ćwiczeniach mogę robic biceps na jakiś śmiesznych ciężarach bo już mnie tak ręce bolą, wolałbym robić go w oddzielny dzień razem z przedramieniem na świerzo, myślisz ze to zły pomysł ? właśnie boje sie trochę o to ze nie zdaze odpocząć przed następnym dniem treningowym...no nie wiem, a może go dać [...]
adzik z tego co widze to napisales to sam oco ja tylko dales inne polaczenie, ja zaproponowalem polaczenie wg WODYNa ktore efekty przynosilo bdb, sam testowalem (dawno to bylo )
tak żabisko progresja na terningu co 5 kilo A biceps i triceps też z prgresją myśłe że 2,5 kg Adzik nei bardzo rozumie twoje korekry A: jako pierwsze cw - zwykly przysiad 3s, wykroki mozesz dorzucic 2s. reszta ok. B: mozesz dorzucic MC na prostych nogach i bedzie gitara. W palnei "A" nie ma przysiadów zwykłych ma je tam dać??? i co z [...]
adzik jakbym mial moda banowalbym cie codziennie od tak sobie , tylko wchodze na sfd ban az w koncu bys powiedzial Bery jestes moim natchnieniem, to dzieki tobie tutaj jestem, dzieki tobie mam boksera, dzieki tobie mam siotre,dzieki tobie mam wszystko
Jesli ktos ma byc teraz nastepny to i tak to bedziesz ty bo nie widze tutaj innej odpowiedniej osoby na to stanowisko, no moze zapomnialem ze adzik sie (nie) nadaje
Dzieki wam ;), probowalem fbw ale cos na mnie nie zadzialal, sprobowal bym tego HST ale boje sie ze nie przyniesie oczekiwanych rezultatow,a ty adzik i reszta jakie macie zdanie o tym HST?
kurde Adzik dzięki wielki za pomoc, ale jak już miałbyś oceniać ten to napisz co o nim sądzisz na bicku i tak mam dysproporcje bo jest w obwodzie jak moja klata(joke oczywiście) :D