adam

Cytat ROniego Colemanna ( Każdy chce być duży ale nikt nie chce trenować tymi dużymi ciężarami ) sprawdź Adam Raw czy mój filmik jeżeli 2 lata temu robiłeś 70 pistol to czy ten mały ciężar(twojego ciała) dał efekt którego chciałeś?? nie zrozum mnie żle hipertofie sarkoplazmatyczną można uzyskać małymi ciężarami jednak do tego jest potrzebne coś [...]

Haha no jej nikt nie przebije, oprócz tego co na zdjęciach wywaliła jeszcze jakieś smoothie z maka i dojadła słodyczami %-) Ja już w domu dojadam ciasto, a Adam z Lukim jeszcze na pizze polecieli %-)

Adam mifu chyba miał na mysli że właśnie weteranów bardzo dużo jezdzi na zawody RAW.....oczywiście za własną kasę za każdym razem

Tylko Przemo, pytanie czy organizm tak samo zareaguje po "zwykłej" redukcji, jak po przygotowaniach do zawodów. W formie startowej masz o wiele bardziej wyjałowiony organizm i niższy poziom BF, więc to też może reagować inaczej. Nie mówię, że na pewno, tylko głośno myślę :-). Zobaczymy co mi Adam wymyśli na koniec ;-)

adam 138-zobacz ilu weteranów startuje z Polski?

Już po finale , zaskoczenia nie było zwycięzcą został Piotrek Kandefef wynik 196 powtórzeń, drugie miejsce Adam Wszelaki 171 powtórzeń i miejsce trzecie Grzegorz Dyrcz 163 powtórzenia.

/SFD/Images/2016/5/14/d030c0fb1c26449ba952e3a7bf4b1bb3.jpg Adam Golonkiewicz kontra Elio Caiaffa na gali FEN 12 Ostatnia zagadka zestawień MMA na gali FEN 12 „Feel The Force”, nad którą głowiło się wielu fanów została dziś rozwiązana, bowiem organizacja Fight Exclusive Night na rywala Adama Golonkiewicza z Next Level BJJ Opole wyznaczyła [...]

Adam słyszałem dobrą nowinę.....że jedziesz jednak na koszt PZKFiTS

Witam mam na imię adam lat 27,Dzis doznałem kontuzji biodra przy przenoszeniu dyzych cięzarów,przy podnoszeniu z ziemi .robiłem w 2 osoby.,Po okolo 15 min zaczeło (STRZELAC)I BOLEC przy stawianiu wiekrzych kroków.Doszedłem do domu wolnym krokiem miejsce zaczeło sie nagrzewac rozgrzewac.. Wczesniej nigdy takie cos mi sie nie przytrafilo choc duzo [...]

Szczerze? Duża ilość białka. Adam, to przerobił na sobie i wrzucił u mnie i tak samo się sprawdza. Super to się sprawdza.

Witam. Jako, że jestem nowy na forum to wypada się przedstawić. Mam na imię Adam, w październiku zeszłego roku wybiła 18-stka. Mieszkam w niedużym miasteczku, gdzie hipermarketem najwyższej klasy jest biedronka, a najważniejsze wydarzenie społeczne to niedzielna msza. W wieku 16 lat i wadze 57kg przy wzroście 180cm rozpoczęła się moja przygoda z [...]

Siema , 22 maja koniec masy wtedy dam podsumowanie ile kg przybylo i zdjęcia do porownania . waga na dziś pomiedzy 120 a 121 kg .Potem robie okres troche lzejszych treningow i już z Panem Adamem ustalilismy ze prawdopodobnie 1 lipca ruszymy z redukcja . Troche sie boje czy sie wyrobie bo bede mial okolo 25 kg do zrzucenia .%-) Ale Pan Adam zna sie [...]

Witam, Chciałbym przejść na dietę low carbo. Mógł by ktoś podrzucic przykładową rozpiskę dań. Moje dane z monitoru zdrowia: wiek: 29 l Masa ciała: 83.8 kg BMI: 30.8 kg/m2 tkanka tłuszczowa: 35.8% masa tkanki beztłuszczowej: 53.8 kg masa mięsni: 61.1% = 51.2 kg zawartość wody: 47% = 39,4 kg Impendacja: 538 Ohm BMR: 1650 kcal Z Ćwiczeń wykonuje [...]

Banan na spokojnie, ejszcze dużo czasu ;-) A emilowi powiedz że będzie Adam i Luki, to na pewno go zachęci %-)

Marian - rozgryzłeś :D Ta sobota tez biore pod uwage bo Adam z Anią będzie mógł wpaśc i sie skończy to podjadaniem :v

Trening siłowy bez sprzętu, OLIVIER LAFAY • Współczesny trening siły mięśniowej , Zając Adam, Wilk Michał, Poprzęcki Stanisław , Bacik Bogdan ' • Zostań swoim osobistym trenerem, Hubert Roszkiewicz • Idealna kobieca sylwetka. 118 ćwiczeń w siłowni, SchoenfeldBrad • Trening siłowy. HIT-fitness- trening o wysokiej intensywności Jurgen Giessing • [...]

ale Adam jest wielki i dociety miazga8-O Przemek z Adamem podobna plastyka miesni tylko roznica w kg \-) b.dobra forma Bzyku a twoje zarcie to foodporn:-))

08.05.16 Ten weekend, jak wspomniałem wcześniej spędziłem w Warszawie na Debiutach i Mistrzostwach Polski federacji WPF, gdzie pojechaliśmy wraz z Adamem Sukerem na zawody. Mimo mega przygotowania zajął On 3. miejsce w kategorii +100kg. Ciężko powiedzieć czym kierowali się sędziowie... Poniżej kilka poglądowych zdjęć Adam z backstage'u. [...]

A to ja chciałem tylko dodać, że przed treningiem ostatnie węgle jadłem w piątek w nocy, więc normalnie wyglądałbym lepiej %-). I nie z dupeczkami, tylko z Wolskim akurat pisałem :-P. Dzięki Adam również za miłe słowo i czekam na tą klatę :-D %-)

"Adam naładowany" %-) wczoraj do 20 zjadłem moze 2tys kcal, troche tylko wieczorem pojadłem ale żołądek skurczony to wiele nie weszło. A TY pewnie płaski na 700g w węgli dziennie %-) Ale kolor i odwodnienie pomaga nie powiem :-P Dzięki za trening i tak jak piszesz Bzyś dla mnie też super wyglada, tylko jeszcze przestanie pisać z dupeczkami na [...]