activia

[...] maja) + wzmocnić sylwetkę do około 85kg. Moja dieta: 8:00 - płatki owsiane z mlekiem 10:00 - 2x filet z pstrąga/tuńczyk w wodzie + bułka fitness 12:00 - jogurt jogobella/activia 500g 14:00 - jabłko 17:00 - ryż + pierś z kurczaka + warzywa TRENING 20:00 - jajecznica + sonko razowe Odżywki: przed i po treningu BCAA Trec Przed snem: [...]

Witam. Mam pytanie ,interesuje Mnie czy jogurty takie jak 'activia'' itp.. sa oplacalne do zjedzenia np: drugiego sniadania ,przy treningu i diecie na redukcje / spalanie tkanki tluszczowej (rzezba) , czy moze lepiej Sobie je odpuscic? (jogurt 1 raz dziennie)

[...] praktycznie do zera - alkohol ograniczony praktycznie do zera - fast foody ograniczone praktycznie do zera - pije tylko wodę, żadnych soków, pepsi itp. - jem sporo jogurtów (activia, jogobella), banany, na śniadanie częśto płatki z mlekiem, na obiad najczęściej mięso, pierś z kurczaka, mięso mielone. Jeśli potrzeba więcej szczegółów to dajcie [...]

siema zdecydowałem sie zakupić jakiegoś stacka kreatynowego do 115zl niechce niz drozszego poniewaz najpierw mialo byc za 90zl ale w koncu za 115zl moje propozycje: 1.Biogenix StageI 450g-109.00zL 2.Biogenix Cell Pump 665g-99.90zł 3.Olimp Knockout 500g-115.99zł 4.Trec NitroBolon II Powder 500g-109.00zł 5.Kazein Creatine Transport 2000g-113.99zł [...]

[...] na oliwie) 200g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy (gotowany) 150g marchew 90g słonecznik łuskany 10g brokuł 100g B:53,5 T:22,5 W:61,6 R:622kcal podwieczorek jogurt naturalny activia 210g rodzynki 10g orzechy włoskie 20g B:12,9 T:19,3 W:21,4 R:302 kcal kolacja twaróg półtłusty 50g sałata lodowa 60g pomidor 85g kalarepa 40g oliwa z oliwek 5g sok z [...]

[...] + kurczak noga bez skóry / warzywa na patelni / ryba /kasza z marchewka duszona/makaron z twarogiem/schabowy? Czwarty posiłek ok.17.30/18 po treningu Jogurt jogobella activia itp. / serek Danio itp./kefir/maślanka/jakaś sałatka Piąty posiłek ok. 20.00/20.30 przed snem Jedna bułka grahamka / kromki chleba ciemnego /jabłko/banan/ser [...]

Witam co sądzicie o tej dietce.Czy warto ja zastosować?Piszcie co otym sądzicie i jeśli widzicie jakieś bledy to prosze o korektę.PZDR 70kg Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) [...]

jak w temacie. Proszę o pomoc w ułożeniu dobrej diety. dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem na 3045,308 kcal. Przyjąłem następujące wartości: Dane Waga ciała : 82 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział węglowodanów 40 Udział białek 30 Udział tłuszczy 30 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2526 Kalorie z węglowodanów 1010 Kalorie z białek [...]

[...] + kurczak noga bez skóry / warzywa na patelni / ryba /kasza z marchewka duszona/makaron z twarogiem/schabowy? Czwarty posiłek ok.17.30/18 po treningu Jogurt jogobella activia itp. / serek Danio itp./kefir/maślanka/jakaś sałatka Piąty posiłek ok. 20.00/20.30 przed snem Jedna bułka grahamka / kromki chleba ciemnego /jabłko/banan/ser [...]

Witam, mam 16 lat, to będzie(będą) mój(e) 4(i więcej) cykl(i) chcę zrobić następujące cykle I miesiąc Kre Alkalyn Treca 120 caps 4 kapsułki dziennie Glutamina 1400 Olimpa( obecnie posiadam 110kapsułek ) 6 Kapsułek dziennie Dextroza Activia 500g -20g dziennie(25dni) II miesiąc 4 tygodnie przerwy III miesiąc Kre Alkalyn Treca/Olimpa 120Kaps 4 [...]

Więc tak: wiek: 19 lat waga: 73 kg wzrost: 183 cm bf: ~12% z moich wyliczeń PPM - 1915 kcal zakładam że termogeneza wpływa w 5% na moją ppm więc 2011 kcal zakładam mało-średnią aktywność fizyczną bo jestem studentem choć nie siedze cały czas więc 1,5*2011 kcal to 3016 kcal ale w tygodniu mam 7 treningów aerobowych na każdym licze koło 900 kcal [...]

[...] jest źle ? zakładam że porcje to 30g , wiem że różne opakowania ale wsumie się nie dużo różni (trec n.)3d protein 85% 79zł (1500g) 50 porcji daje nam to : 1,58 za porcje (activia)Whey Protein 80% 85zł (1300g)43 porcje daje nam to : 1,98 za porcje (hitec)Protein 80% (1000 g) 69zł 33 porcje daje nam to 2,09 zł za porcje (hitec) Whey Isolate 92% [...]

[...] ułożyłem diete która wygląda następująco Posiłek 1: -Chleb Alpejski 1-2 Kromka/kromki + jakieś mięso na to -Jogurt/serek/twaróg zależy na co mam smak (Jogurt najczęściej activia) A serek to wiejski albo twaróg chudy -Czasami jakiś owoc Posiłek 2 w szkole -Kromka z chleba alpejskiego + mięso na to -Papryka ok 1/4 -2 jabłka / Banan Posiłek 3 [...]

Witam Serdecznie wszystkich forumowiczów. Mam problem pod tytułem wzdęcia. Bynajmniej tak uważa moja dziewczyna, ja w sumie też. Na początku myślałem, że to nadmiar tłuszczu, jednak po czasie uznałem, że to nie tylko nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu. W pasie mam co prawda obecnie 89cm przy wadze 80kg i wzroście 178cm. Miałem długi off jeżeli [...]

witam chce złapać troche masy mam ułożona diete której próbuje sie trzymac ale dokupiłem troche odżywek bo nie zawsze mam czas żeby trzymac diete...białko wpc v2 , carbo v2,mzb, czy rozsadnym byłoby dokupic jeszcze mass xxl?jak dawkować? i czy ogólnie to dobry zestaw?? Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka [...]

chciałabym znać wasze zdanie na temat mojej miski. Proszę rowniez o jakies rady dotyczace zywienia .Z gory dziekuje :) BMR 1280,26 Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja śniadanie 7:15 Produkty b.d. 465 23 15 57 usuń Jaja sadzone g 118 7 10 0 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 284 8 2 57 usuń Szynka z [...]

Siemanko chial bym wam przedstawic moj cykl na redukcej oto suplementy ktore uzyje amino500 olimp gold omega odzwyka wysokobialkowa kaizen100% whey protein hmbolon hgh night activia olimp thermo speed Dzien Treningowy rano po przebudzeniu 2 kapsulki thermo speed po sniadaniu 2x aminokwasy i 2x omega 30 min przed treningiem: 4x hmbolon 2x [...]

[...] czuję sie juz trochę ocięzaly, wewnątrz zbierają się juz te syfki, ale jakby nie chcialy sie uwolnic. Nie wiem, moze mam problemy z jelitem, albo cos. Myslicie, ze powinienem udac sie do gastrologa? Odzywiam sie zdrowo, w miare często, pijam czerwoną herbatę, nawet zacząlem jesc jogurt activia, bo mojej matce ponoc pomaga. Co radzicie zrobić?

Witam, chodze na silownie od 4 miesiecy i tak sobie cwicze...ogolnorozwojowo..ale chcialbym byc wiekszy i silniejszy.. mam 18lat,76kg,176cm wzrost,biore HMB ACTIVIA (500mg) 2*dziennie (+ przed treningiem) trening mam w srode i sobote. moj trening wyglada tak: I - butterfly 4*10 (40kg) lub rozpietki na plaskiej lawce 4*12 (12kg) II - rozgrzewka na [...]

[...] zrobic konkretny cykl suplementacyjny na mase i postanowiłem skorzystać z produktów głównie vitalmax chce zażywać kreatyne, bcaa mcapsy, l glutamine zinek+c oraz carbo activia, zma apteczne, witaminy planuje to tak dzień treningowy: przed treningiem -kreatyna 5g -1 zinek+c -2mc BCAA -3mc lglutaminy [...]