act

NA POCZATEK ZROB TRENING ACT OK 6 TYGODNI http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

najpierw to zrób trening ACT , do kazdego cyklu w cyklicznym jest ułożona dieta, patrz w dziale odżywianie w podwieszonych postach

po act możesz trenować treningiem dzielonym, lub leciec w akcji trenuj z nami cyklicznie

Jak skończysz ACT to pogadamy...

Dzięki. Skoro mówicie że nie ma sensu brać niczego to nie będę. A po jakim czasie mog coś brać i co najlepiej. Kiedy skończę już ACT to za co najlepiej się zabrać i czy wtedy już mogę zacząć coś brać. Liczę na szybkie przyrosty masy i siły. Obym się nie przeliczył. Pozdro Jak poprawie diete to wrzucę do oceny.

Gdzie jest ten ACT?

Zły plan, ułóż sobie jakieś ACT (masz hantelki) lub rozpocznij trening Mawashiego .

Ostatnio krótką przerwę miałem 3,4 miesiące temu. Czyli wypadałoby zrobić trochę przerwy? Jeżeli tak to jak długo powinna ona trwać, tydzień wystarczy? Po tej przerwie powinienem robić ACT czy coś w tym stylu czy mógłbym od razu z planem na siłę ruszać?

Tak jak poczatkujący. 6tyg. ACT a pozniej trening dzielony

ASB mozesz wrzucic po kazdej sesji ACT. aeroby (basen, bieganie) w dni nietreningowe proponuje zdr.

Po ACT FBW. Do splita trzeba mieć doświadczenie. Bo początkujący nie dotrze do mięśnia tak, aby musiał on się regenerować ażtydzień czasu. SDkąd ta ksywka?

Ale co mam ćwiczyć fbw , act , splita no nie wiem ????

Dziwny ten , plan , raz masz 1 serie , raz 3... na obwodowy teżto nie wygląda , jeśli chcesz fbw to daj po 3 s każdego ćwiczenia i poprawki trzeba zrobić a jak act to po co te liczby seri ?

Co to jest wczesniej wspomniany trening ACT ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

ZYIO-ACT-to odmiana treningu obwodowego-archiwum-"Propozycja dla początkujących"Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Szakal: chodzi o to, że można się przetrenować. I Ty jesteś na "bardzo dobrej" drodze do tego FAKTU. 4 dni treningu pod rząd to za dużo!!! Mięśnie nie mają czasu się regenerować! Zrób trening ACT (masz tu link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening ) I trenuj co 2 dzień tj. [...]

[...] ultime za 300g 50zł bodajże a z tych co masz to olimpu nową ona terz w podobnej cenie.Co do zma to ultime albo kajzane 90tab ok. 85zł i ot 2 tablety przed snam a co to act chyba alc to z olimpu jak to ot co ja myśle.Vanadyl to bym wyrzucił bo ot przereklamowany środek. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu [...]

Amino anabol pq -HI TEC Amino Perfekt -HI TEC Białko -HI TEC >>>ew. MAtrix olimpa Kreatyna -HI TEC ALBO OLIPM >>>> Ultimate jeżeli HI tec to mikronizowana Vanadyl -HI TEC >>>>> nie potrzebne Glutamina -OLIMP >>>> Ultimate HMB -TREC >>>> lepiej kup więcej gluty albo witaminy jak HMB [...]

a przez jaki okres czasu tenowac takim treningiem i co potem? act? przez ile czasu?

ACT to plan jest dla Ciebie a potem to się bedzie myśleć :_)