aby

No możesz sobie przesypać je Może ci się coś zdaje z tymi twardymi? Jak proch jest sypki to jest ok. Ważne jest aby nie trzymać w wilgoci kapsułek

W sumie to cofam, jest kurde kilka twardych. Z 30 to wysypałem i sprawdzalem, do wyrzucenia. A gdyby tak je wszystkie wysypać, proch zmiażdzyć aby grudek nie było i wcinać na język i popijać wodą zamiast capsów? To samo wyjdzie, lepiej, gorzej?

NIE dobierasz diety do gainera ale gainera do diety i zastanawiasz się czy aby nie możesz zaspokoić zapotrzebowania z naturalnego pożywienia

Przy 10mg nie chodzi abyś miał jakieś przyrosty w sile/masie. Chodzi żeby katabolizm który z rana po przebudzeniu jest bardzo duży zminimalizować, co przy wycince jest ważne aby nie poleciały obwody. Oczywiście że łatwiej byłoby użyć wina + propa do wycinki.

[...] z niskigo bf wskakuje na bombe tylko ze mimo ze jest ekto test u mnie aromatyzuje jak cholera i teraz co by tu dorzucic poniewaz nie mialem doczynienia z innymi zabawkami aby potem szlo w miare czysto wiem ze dieta to caly sukces wtym sporcie jednak są osobniki na ktorych saa dziala pompujaco dlatego mysle ze stak deka test meta mnie zaleje [...]

[...] na opakowaniu dla mojej wagi i w sumie widzę efekty, nie ma fajerwerków ale wytrzymałość wzrasta, dlatego też nie wiem czy jest sens zapodać teraz większą dawke czy zostać przy tej i na następny cykl zwiększyć dawkę ;D. I teraz pytanie - czy mam to brać aby dobić te 3 miesiące suplementacji BA czy ciągnąć jeszcze dłużej aż się pucha skończy ?

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2290 kcal Aby schudnąć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi: 2905 kcal 15% białka: 436 kcal = 109 g 55% węglowodanów: 1598 kcal = 400 g 30% tłuszczu: 872 kcal = 97 g

[...] nie interesuje mnie masa mięśniowa lecz chciałbym móc zrobić w jednej serii ~100 pompek ~20 podciągnięć nachwytem ~200 przysiadów ~150 brzuchów Nie potrafię ułożyć planu aby wyrobić siłę oraz wytrzymałość właśnie w tych ćwiczeniach, proszę o jakąś podpowiedź (ilość treningów w tygodniu, ilość serii i powtórzeń). no to ma Kolega cel nie maly [...]

Ja w ogóle nie wiem czy to jest realne wszystko na raz aby to wykonać. Na pewno nie do wykonania w rok.

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, ale mimo wszystko odpuszczam, nie chciałbym aby kolonia z kuli mnie była zmuszona czekać na tym lotnisku w razie jakichś nieprzyjemności. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam

dieta dieta dieta przeciez to co jesz na co dzien to tez jest niby "dieta" tylko wszystko zalezy co dostarczasz do organizmu... podczas cyklu jest to bardzo wazne aby organizm dostawa odpowiednia ilosc btw i cal bo wtedy pracuje na "wysokich obrotach". BEZ DIETY ANI RUSZ.

no wlasnie a np cwiczac splitem tez powinno sie wg mnie zanizyc ciezary aby z czasem wskakiwac na nowe , robiac kolejne "zyciowki"

o tym ze moze pedzic wspominal chyba nawet dzis Slawek na swoim forum ostrzegajac aby nie brac na noc

jak będziesz wykonywał cwiczenia poprawnie technicznie to krzywdy sobie nie zrobisz, ale to najlepiej aby ktoś doświadczony Ci pokazał w jakim celu to bcaa?

Dokładnie greku, ja też mam ławeczkę sztangę, sztangietki, ale mimo wszystko, nie ćwiczę tylko na klatę, jeszcze bicepsy, tricepsy, itp. Przecież mając to do dyspozycji można poćwiczyc prawie każdą partię mięśni, ale też trzeba postarać się, aby każde ćwiczenie było wykonane jak najpoprawniej technicznie.

moim zdaniem takie trenowanie nic ci nie da,aby poprawić wynik na ławce potrzebna ci będzie masa mięśniowa,której przy treningu na rzeźbę nie będziesz miał aż tyle.proponuję ci trening cykliczny-powoli zrobisz sobie co będziesz w danym okresie chciał

[...] będziemy w odp pozycji. Kluczem (jednym z kluczy) do sukcesu w tym wypadku, jest odpowiednio dynamiczne podciągnięcie się i w sumie pod odpowiednim kątem. Balans ciałem jest także ważny, zauważcie jak nogi do przódu wychyla w górnej fazie ruchu. Robi to po to, aby przenieść środek ciężkości tak, by górna część tułowia przesunęła się nad drążek.

Choćbyś nie jadł nawet żadnego posiłku, lub też jeden, to spożywając mniejszą ilość kalorii, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, nie ma możliwości, aby przytyć, odłożyć tkankę tłuszczową, czy też zbudować masę mięśniową. Jeżeli bardziej odpowiada Tobie spożywanie dwóch posiłków w ciągu dnia, pod kątem pracy, szkoły, treningów, [...]

zastoju raczej nie ma ,ale chce aby troche szybciej to szlo,a jestem juz po odzywkach (kreatyna,nitro2).Chce sprobowac czegos innego.

Twój własny organizm prawdę Ci powie ;-) Ogólnie jest szansa, że będzie ok :-)) Zapomniałem dodać, że jestem ektomorfikiem i "jest szansa" nie brzmi zbyt dobrze. Powinienem zmniejszyć liczbę treningów do np. 2 czy skrócić treningi aby były mniej wymagające? Zmieniony przez - Evarez w dniu 2020-01-14 21:43:46