aby

Ogólnie chodziło o jakąś z tańszych. Myślałem o niej, aby była tylko do krótkich biegów, ale intensywnych raz na jakiś czas.

Oba będą ok, tylko pamiętaj jak będziesz go podpiekał czy coś aby go nie przypalić na czarno

a co do herbaty to na 90% nie wpływa ona na mase.... wątpie aby ciebie tak odwadniała

Rację mają ci co mówią aby ćwiczyć raz dwa razy w tygodniu (góra trzy razy). Niby dlaczego mięśnie brzucha ćwiczyć inaczej niż pozostałe mięśnie? Tak samo potrzebują odpoczynku. Posłuchaj eksperta mówi też o mięśniach brzucha jeżeli nie chcesz słuchać całości to o brzuchu jest od 2:10

Na mojej puszcze jest napisane aby rozpuścić w wodzie lub soku z winogron, ale ja tam wsypuję prosto do ust i popijam wodą :p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-28 19:41:45

[...] około 2g/kgmc. 2 razy w tygodniu moim zdaniem za mało trochę by budować tą wymarzoną sylwetkę. Tłuszczy masz ok, jeżlei masz problem z przybieraniem na masie, możesz podnieść nawet do 70-75 jeżeli zaś powolny metabolizm możesz obciąć je do 1g/kgmc a resztę dopełnić węglowodanami. Pamiętaj aby nie jeść syfu, możesz dać rozpiskę diety to ocenimy

[...] Robił ktoś coś takiego? Lub spotkał się z czymś takim? Jakiś mały link ... np. Marchewka - wit 5kg wit A , 2t magnezu i wszystko w 100gramach. Takie informacje najlepiej prezętują się w tabelkach. Aa... i jeszcze prosiłbym o link z połączeniami produktów roślinnych ze zwierzęcymi aby był pełen zestaw aminokwasów. Z góry dzięki. Pozdro dla All.

Musisz szukać z polecenia u siebie e okolicy bliższej i dalszej wiec raczej tutaj może być ciężko aby ktos na forum ci doradził [...]

spox tylko pamietaj aby dac znac :) dziki

[...] na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem, jeśli stosowany jest maksymalny uchwyt)..." Dodatkowo mozna przesunac chwyt w jedna lub druga strone tak aby odelglosc miedzy palcami wskazujacymi nie przekraczala 81cm. Jesli na swoim gryfie nie masz takich oznaczen, proponuje namalować je flamastrem albo nakleic cienkie [...]

Kup sztangę 180 i rozstaw stojaki tak aby po każdej stronie miały luz jakieś 5 cm do końca części chwytowej sztangi i będzie ok.

po treningu najlepiej wypic weglowodany aby uzupelnic glikogen... koktajl smaczny ale za duzo nie wniesie do sprawy... moze zrob sobie jkis inny koktajl albo samo kakao bez jajek ale naturalne dac chude mleko i poslodzic glukoza to chyba bedzie lepsze rozwiazanie...

niestety nie mam wrunkow aby biegac. da sie trenowac w domu? np. jakies przysiady itp.?

[...] widzenia pracy stopy jest to optymalne rozwiązanieTym bardziej ze nikt nie lata cały trening boso po siłowni tylko zazwyczaj to jest kwestia jednego / dwóch stanowisk aby wykonać cwiczenie [...]

Sportowe forum nie jest od tego aby diagnozować, a tym bardziej leczy choroby. Od tego jest lekarz specjalista.

[...] z treningami. Na wiosne sobie kup kreatynke (chyba, ze bedziesz notowal bardzo dobre przyrosty i bez niej), bedziesz juz z ok. polrocznym stazem. IMO to spokojnie wystarczy aby po nia siegnac. Nie ma co czekac poltora roku czy dwa lata.. bo prawda jest taka, ze malo kto z naszego forum bedzie w przyszlosci probowal odniesc cos w kulturystyce i [...]

witka! Moim zdaniem dieta w takim wieku nie dobrym pomyslem. Skup sie ogolnie na tym, aby zwiekszyc wysilek fizyczny i ograniczyc slodycze, chipsy, fast foody, napoje gazowane zastap woda; nie obzeraj sie przed snem itp. Zobaczymy co inni na to powiedza pozdr. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-26 20:35:22

Móc możesz, choć nie zrobisz tego na tyle dokładnie aby później wiedzieć ile kreatyny dziennie spożywasz.

bul a ile zaplaciles za ta ksiezeczke?? "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

Chce zbic mase poniewaz musze miec lzejsze nogi aby lzej mi sie machalo .. :>