aby

[...] jestes to nawet jak bedzies robił kalte co dzien bedzie rosło tylko przez krótki czas, potem przyjdzie przetrenowanie czyli dupa zbita. rób grupa 1x tydz. albo rób tak aby plecy i bic nie były na tym samym treningu (i tak samo z klata i tricem) bo przy trenigu pleców działa bic a przy klacie i barkach -tric albo np. pon klata bic wt nogi sr [...]

'by uzyskac tluszcz ' ???????? a na co ci on? artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

oops a to przepraszam:) na moje usprawiedliwienie mam całonocną pracę :P i to, że dogorywałam jooż o tej porze :P artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Mam pytania: 1). Ile razy trzeba się podnieść na drążku pochwytem na normalnej szerokości uchwycie aby podnieść się na 1 ręce? (tak zwane podnoszenie sie klasyczne) 2). Czy podnoszenie sie na drążku różnymi sposobami dużo razy dziennie tak aby ilość powtórzeń wynosiła od 8 do 12 max (można dorzucic sobie dodatkowe obciążenie) daje duże efekty? [...]

zastanówcie sie co wogule tu piszecie bo piszecie ******ły! po co zakładac takie zakłamane posty! przecież ten gość jest niekożystny! Walcze aby życ

[...] miastach jak Gliwice, Zabrze, a najlepiej jakby jakas była w Knurowie - chociaz w to watpie, ale cos mi kiedys kumpel mowil ze chyba była. A nie mam takich znajomych od których moge się czegoś dowiedzieć, na temat kick-boxingu?? Więc jakby ktosik coś wiedział to bym był bardzo wdzieczny za odpowiedz. trzeba byc cierpliwym, aby byc wielkim!

Mam pytanie co mam wziąść aby spadki po cyklu były jak najmniejsze????? Nie weim co wybrać czy mete, czy winstrol+deca???? Napiszcie mi co jest lepsze i ma mniej skutków ubocznych???? Czy po cyklu wina+deca będą dobre przyrosty ii czy masa sie utzryma czy spadnie. i co bedzie po cyklu mety??? Tp bedzie pierwszy cykl. Chciałem wziąść 200tabl [...]

[...] sie wodą tak jak na weglach i juz zapomnialem co to głód... i co ciekawsze - co to nieprzyjemny zapach z ust Przy tej diecie nalezy uwazac troszke bardziej niz na weglach, aby: -nie wejsc w ketoze -analogicznie- nie spozywac za duzo wegli -nie spozywac za duzo bialka, aby nie wpasc w wzmozoną glukoneogeneze -zwiekszyc ilosc kalorii do 55xwaga. [...]

[...] atmosfera nikt się krzywo nie patrzał mogłeś z każdym z nich pogadać, wymienić się doświadczeniami itp. to jest to! Mam w planie jeżdzić na zawody za granice aby zdobywać doświadczenie. W każdym razie na zawodach poziom był całkiem dobry zważywszy na to ze byly to w Polsce pierwsze zawody. Im większy, tym łatwiej go trafić...

nie śpimy nie śpimy ;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - verona w dniu 2003-06-18 23:49:16 Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-06-18 23:49:17 Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu [...]

nie zdążyłam wysłać reedycji zanim sfd padło %) btw art czytałam przed wysłaniem propozycji zmian;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] sie jak bruce lee to troche ściema . Napewno w tym dziale są ludzie co przeżyli parenaście "akcji" na ulicy i opisuja tu swoje "doświadczenia,rady,straty itp." właśnie ten post jest po to aby wypowiadac sie na takie tematy więc niewiem czemu sie czepiasz.. PWB "specjalista w dziale DOPING" SFD FIGHT CLUB

[...] stopniu walki w parterze, ponieważ dawni mistrzowie powalali kilkoma ciosami przeciwnika i nie musieli tarzać się po ziemi :) A tak na serio to zależy, z kim walczysz. Jeśli walczysz w sytuacji realnego zagrożenia z cięższym i silniejszym przeciwnikiem, to celuj w grdykę lub inne wrażliwe miejsca, aby nie znaleźć się na ziemi (w parterze).

[...] który uległ wypadkowi w Szwecji 3 czerwca. Jego stan zdrowia nie poprawia się i w dalszym ciągu ma częściowo sparaliżowane nogi. "Jest jeszcze zbyt wcześnie aby ocenić prognozy na przyszłość lecz czucie w nogach Krzysztofa nie wraca w takim tempie jak się spodziewano" - powiedział dyrektor sportowy klubu Cegielskiego, VMS [...]

czeeeeść:)) jak to miło sobie poleniuchować do 7.30:))) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

teoretycznie praktyka czasem wygląda inaczej %) btw wiedziałam że tak zareagoojesz vladku;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

POdniosłem 100kg 11 razy a 130kg zero razy (max 120) więc trzeba uważać aby się z przelicznikami siły ani nie przeliczyć i ani nie przesilić.

[...] one lacznie dluzej niz 45 min i rob sobie jeden dzien w tygodniu odpoczynku od jakiejkolwiek aktywnosci - dobrze zrobi Twoim miesniom> co sie tyczy posilkow to pamietaj aby z biegem dnia obcinac weglowodany , a dodawac wiecej bialka. Tu masz pare przydatnych rzeczy : -jesli chcesz zgubic zbedne - kalorie [...]

Oczywiście, że obawy te są na wyrost. Aby mięśnie rosły muszą być traktowane treningiem ciężkoatletycznym. ALC, HMB, Kreatyna tylko wspomagają wzrost, stymulowany treningiem. Poza tym, ze wskazań zdrowotnych, o czym często pisuje Darek, ALC stosuje się w małych dawkach - ok. 1 g na dobę. Do budowania masy potrzeba dawek większych - min. 2 g na [...]

Witam Zamierzam kupić kreatyne, ale nie wiem jakiej firmy, chodzi aby byała w miare tania i efektowna. Pozatym co do tego jeszcze kupić? Wczym najlepiej ją rozpuszczać. Ile razy dziennie brać? Brać ją przed treningiem czy po treningu (w jakim czasie po lub przed). Ile najlepiej brać przez pierwsze 7dni, i tak dalej. Czy brać ją z innymi [...]