aby

[...] Budując 4 kilogramy masy ciała i następnie redukując tkankę tłuszczową może się okazać, że po 5 miesiącach zostało około 1 kilogram mięśni. Trzeba czasu i cierpliwości aby uzyskać tutaj wyniki. Każdy z nas jest inny i inaczej będzie podchodził do kształtowania sylwetki. Nie ma to specjalnego znaczenia. Za dużo teoretyzujesz i zastanawiasz [...]

[...] Jones jest na kontrakcie”, powiedział White w programie „The Jake Asman Show”. „On ma kontrakt. Próbowaliśmy z nim pracować i zobaczyć, czy są rzeczy, które możemy zrobić, aby sprawić, że będzie chciał walczyć w wadze ciężkiej. Ale jeśli on nie chce walczyć w wadze ciężkiej, to nie chce. Co zrobisz? Nie możesz zmusić gościa do walki. [...]

[...] niż mogłoby się wydawać. "Jeśli śledzisz prasę niektórych z tych rzeczy w przemyśle filmowym, wiesz, że Tom Cruise już pracuje nad czymś w SpaceX i leci w kosmos, aby nagrywać sceny w nadchodzącym filmie, nad którym pracuje. To wciąż jest w procesie przygotowywania, ale to są prawdziwe rozmowy. ... W tej chwili Virgin Galactic i SpaceX [...]

[...] Nie chodzi mi o samą siłownię ale o ogólny stan . Myślę nad testem na dłuższą metę nie koniecznie odrazu HTZ bo mam hormony w normie, ale np 6 miesięcy na początek aby zapoznać się z substancją i zobaczyć reakcje organizmu na hormon z zewnątrz. brałem jakieś suplementy nie pamiętam dokładnych nazw , staki kreatynowe [...]

[...] mocno obsadzona. Tony (Ferguson), (Michael) Chandler, Charles (Oliveira), Justin (Gaethje), Dustin (Poirier), Conor (McGregor)… on musi poczekać, a uzyskanie łatwej walki, aby utrzymać passę zwycięstw, to świetny pomysł. Jeśli Conor i Tony przegrają swoje nadchodzące walki, będą poza rywalizacją o pas, a Dustin dostanie walkę o pas (ze [...]

[...] aktywność i korygowany przez cotygodniowe pomiary. Bo jeśli ktoś dołożył 300kcal, a nie nabiera masy to znaczy, że nie dołożył nic tylko myślał, że dokłada bo źle obliczył. No i dlatego pytam czy lepiej dołożyć realne 100kcal czyli jeść, tak aby po roku zbudować 5kg czy budować 15-25kg rocznie (jakby wynikało z realnej nadwyżki 300-500kcal)

Witam. Nagrałem filmik jak wykonuje martwy ciąg i nurtuje mnie jedno pytanie czy aby na pewno technika jest tutaj odpowiednia jeśli nie to co robię źle? Najbardziej mnie zastanawia ten "garb" W odcinku piersiowym, staram się mieć plecy proste w odcinku piersiowym, czy jest to naturalna pozycja czy jakaś za duża kifoza? Dodam że kiedyś miał em [...]

[...] nie poddając się i wygrywając walki z takimi zawodnikami jak Anthony Smith czy Thiago Santos. Błachowicz jest ostrożny i rozumie, że Teixeira jest w stanie zrobić wszystko, aby zwyciężyć, zwłaszcza, że to prawdopodobnie jego ostatnia walka o pas. „On ma duże doświadczenie” – powiedział Błachowicz w wywiadzie dla UFC. „Podobna droga do mojej, aby [...]

[...] np. dorsz. Do tego ziemniaki jako źródło węglowodanów i warzywa np. kapusta kiszona że źródłem tłuszczów, oliwą z oliwek. Kładziesz każdy z tych produktów na wagę kuchenną i określoną ilość wpisujesz w dzienniku żywieniowym. Układasz tak posiłki, aby wyrobić się w ciągu dnia z kaloriami i ilością składników odżywczych. Gdzie tutaj leży problem?

[...] Badania robione końcem grudnia, w styczniu i w lutym tego roku. Na pewno ogarniacie temat. Byłem u jednego endo prywatnie ale mnie zbył.. według Niego jest wszystko ok. Czy aby na pewno? Chłopaki pomóżcie please. Co mam zrobić z tą prolaktyną, estradiolem? Jak to obniżyć? Czy iść w testo żeby nabrać więcej sił i energii do życia? Żeby psycha mi [...]

Wyliczenia tego typu zostaw na zajęcia fizyki lub matematyki w szkole. W budowaniu mięśni kompletnie nie ma to przełożenia. Aby budować mięśnie, ilość kalorii w diecie powinna być dodatnia. Jak dodasz zbyt mało, to efekty mogą być niewidoczne w perspektywie. Jeżeli zbyt dużo, to zauważysz zbyt duże przyrosty tkanki tłuszczowej i obwodu w pasie. W [...]

[...] chudości, że wazę 60kg i koniecznie chce zbudować masę choćby z tłuszczu. Chcę teraz zbić BF do ok. 10-12, potem przez rok budować mięśnie i wszystko zakończyć redukcją, aby wrócić do 10-12 BF. Ja obecnie ważę 76kg, przy 180. Mam ok 15 BF. Ćwiczę już ze 3 lata, ale z długimi przerwami (w tym czasie miałem dwa ok. 6 miesięczne okresy [...]

Te wyliczania możesz schować i zapomnieć. Praktyka ma się do tego nijak i nie ma możliwości aby dokonać tego typu realnych obliczeń. Niestety ale im mamy mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, tym trudniej jest to zredukować i tracimy proporcjonalnie więcej mięśni w stosunku do niej. Jest to całkiem normalne zjawisko. To czy warto redukować tkankę [...]

[...] miałem robionych kilka badań z krwi, jednak mam obawy co do prolaktyny czy wynik jest wiarygodny z uwagi na godzinę badania. Pielęgniarka powiedziała, że to nie kortyzol aby były takie wahania tego hormonu. Jednak po wszystkim jak wróciłem do domu to troche o tym poczytałem i glownie piszą, że zaleca się robić z rana i na czczo, wstrzymać z [...]

No to powrót na właściwa drogę... Muszę, aby mi się nie spodobało siedzenie przed telewizorem z pilotem, najpierw trenazerowanie i rower w terenie rekreacyjnie, a z siłowym zobaczymy za kilka, kilkanaście dni zapewne zachce mi się treningu

[...] Trening wyjątkowo wypadł dzisiaj o 19, fajnie bo siłowo mega do przodu ! Nawet 40kg hantle , trochę bardziej siłowo, ale dawno nie wiosłowałem takimi ciężarem. Teraz trening poprzedzą side plank –aby aktywować moje skosy. Jako że jutro z rana trenuje nogi –dzisiaj nie robiłem brzucha https://www.youtube.com/watch?v=PYDlI8IqQtQ B250g W250g T45g

[...] teścia -testosteron -Estradiol -prolaktyb Witam Zostały mi 4 strzały testa a przygotowuje się do odbloku, dzisiejsze badania wykazały estrogen 60pg/ml mam exe myślałem aby zjeść jedną i po 3 dniach pół i wybrać się na badania co myślicie o takim dawkowaniu ? Sprawa odbloku ponieważ zaniedbalem hcg w trakcie cyklu, przygotowałem 15000 hcg [...]

[...] widzę dużo artykułów które są dość stare ... niby trzeba wygrać w Arnold Classic lub w czymś innym ale byłbym bardzo wdzięczny gdybys ktoś krok po kroku wytłumaczył w jaki sposób mogę zdobyć ta kartę i od jakich zawodów zacząć. Wyglądam świetnie i czuje się na siłach aby za kilka lat rywalizować o coś więcej. Z góry dziękuje za cierpliwość i odp.

[...] walką – w 2019 roku wystąpiła na gali FAME MMA, gdzie zdobyła pas mistrzowski kobiet. Aktualnie jest zawodniczką organizacji Malika Montany, która wypożyczyła ją do FEN, aby zawalczyła pomagając chorej dziewczynce. Ze sportem związana jest od dłuższego czasu, przez 6 lat trenowała zapasy, osiągnęła w tej dyscyplinie wicemistrzostwo Pucharu [...]

[...] dzień), ale systematycznie powoli chudłem. Trochę mnie to też dziwiło, bo kiedyś na takich kaloriach robiłem masę. Gdy waga osiągnęła 50 kg, wiedziałem, że muszę coś zrobić, aby znowu nabrać ciała. Dzisiaj zaczynam znowu trenować. Tym razem jem więcej kalorii (3200-3400 kcal). Półtorej tygodnia temu rzuciłem papierosy i jakoś lepiej wchodzi mi [...]