aby

Porzadne fotki beda pewnie kolo srody / czwartku - od Bikelife, wowczas wrzuce kilka zamykajac temat Poznania definitywnie. Same zawody juz na chlodno. W Poznaniu bylem odpowiednio wczesniej, wszystko na luzie i bez pospiechu. W czwartek odbior pakietow, wieczorem bankiet dla zawodnikow PRO i gosci - tu mialem okazje poznac kilka nowych osob, [...]

[...] jako dobry kolega ;) Damy radę, piwko będzie czekać - tym razem w moich rękach będzie "bezpieczne". Kilka lat wstecz walczyłbym sam ze sobą nie mniej niż Ty na trasie IM, aby go samemu nie wypić ;-) Apropo ciekawość - jak to jest z pętlami? jeśli jest sześć, przy zmęczeniu bardzo łatwo się pomylić i pojechać za dużo/za mało - pilnujesz [...]

[...] - to zupełnie inna liga odczuć. Marcel jesteś świetnym facetem i ostrożnym w kalkulacjach, ja Ci jednak mówię jedno - jak zrobisz ten Maraton - zobaczysz, że to jest zjadliwe, jak zobaczysz, że to jest zjadliwe, pomyślisz czy aby nie dorzucić rower i trochę wody ;-) jeszcze to wspomnisz ;-) No i gratuluję kolejnego celu :-)! Bardzo zacny!

[...] to bieznia mechaniczna, bo mniej kombinowania i przebierana, a poza tym polubilem sie z nia juz poprzedniej zimy i w tym roku tez bede uzywal. Musze biegac wiecej nachylen a aby zrobic to w terenie musze jechac na trening 50 km do Wuppertal na najlblizsze pagorki ;) Na zakladce na razie, pewnie az do lutego pilnuje by biegu bylo nie wiecej niz 30 [...]

[...] ogromny potencjał wśród młodych,który jeżeli nie zostanie zniszczony to przyniesie plony w nadchodzących latach. jesteś w stanie sprecyzować o jakie organizacje chodzi? Szczerze mówiąc to ja byłbym zainteresowany tym aby włączyć się w takowe o ile to nie będzie na zasadzie, że jesteśmy patriotami więc musimy robić zadymy na marszach pederastów.

[...] grudnia. Nie bac sie, planowac, zapisywac :) Ja nie trenuje, ale tam byc musze, nie ma sily ;) https://www.youtube.com/watch?v=oT29-wfNjfo&feature=youtu.be Zaje...biście motywujący film :-) Aż by się pobiegło, popływało itp Nie organizują aby podobnych imprez dla bardzo początkujących? :-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-05 07:19:45

[...] że bym chciał mieć pozwolenie żeby w razie czego mógł tę broń kupić bez problemu. Myślisz, że to jest dobry pomysł? czy trzeba broń mieć i strzelać treningowo cały czas tak aby w potrzebie działać automatycznie? Nawet jeśli broń kupię to u mnie w grę na 100% nie wchodzi noszenie jej przy sobie. Jedyna opcja to schowany sejf, w nim broń a [...]

[...] wojowniczki trzymaja walke w stojce, jest na co popatrzec. Ilosc, szybkosc i jakosc technik jest oszalamiajaca - gdyby to byli panowie kazda z takich czystych technik konczylaby walke ko - i nie mielibysmy na co popatrzec ;) Ja LUBIE TO ;) Pokustykalem do sklepu, bo jesc cos musze. Aby sie Rafala czarnowidzenie nie spelnilo, trzeba jesc czysto i [...]

No to trafilas.. zupa doskonala, obawialem sie nieco o te grzyby ale okazaly sie swietne - tyle ze za duzo tego i dzis jeszcze trzeba zjesc.. tak wiec mam alibi odnosnie gara - stoi w lodowce z zupa.. gorzej z blatem, zapomnialem, jak zawsze.. ale w piatek wybieram sie po zone do Polski, wiec w czwartek bedzie nadrabianie, by jak najmniej po lbie [...]

[...] plus sprinty takie do gora 100m i to nie wiecej niz 2,3 na trening. W sumie trening zajmuje mi 45min i tak trenuje 4x tydzien i co najwazniejsze robie mnostwo przerw tak aby zawsze robic cwiczenie w pelni wypaczetym. Wczesniej przez pol roku nabijalem kilometrow tak jak ty ale doszedlem do wnosku ze to nic nie daje moze jakies drobne sekundy [...]

[...] normalnie. We wtorek ciezki interwal na duzych szybkosciach, dwa dni pozniej podbiegi i gotowe.. a pomiedzy przerwy zero, bo rower, tez na mocno krecony. Tylko co tu zrobic, aby przesunac jeszcze odrobine granice, trzeba trenowac intensywnie i ciezko, dreptanie pozwoli co najwyzej pozostac w obecnym miejscu, a w praktyce cofnie w wynikach.. Na [...]

[...] czy nie chce, zwolnic musze, bo zajade organizm.. Za wczoraj jeszcze zrzut z silowni. Kolejnosc zapisu niezgodna, zaczynalem od przysiadow laczonych z wyciskaniem lezac aby szybciej bylo. Zapisalem sie tez na Challenge, oczywiscie rezerwacja rowerka na pelen dystans 8h. Wiekszosc osob bedzie krecic dla ogolnie pojetej zabawy, ale rzedy na [...]

[...] może robić, popatrzy na żonę/dzieci przez skype'a, a potem zapije nudę i samotność. Ale to wnikanie w szczegóły. Każdy powinien wiedzieć na co się pisze, ale zapijać tak aby nie być w stanie pracować - nieporozumienie totalne i wcale się nie dziwę, żeś Xzaar wk***iony. Moim zdaniem powinny pomóc "kozły ofiarne" wybierasz jednego i dla [...]

[...] wygladu i odbioru - to sie nada i pewnie taki ktos bedzie zadowolony ;) Bez przekonania, ale sprawdze jeszcze produkt kokosowy i owsiany, a moze i jeszcze jakis inny, tak aby pozniej moc krytykowac ( albo chwalic ) majac do tego podstawy jakies ;) /SFD/Images/2016/2/18/bf0b7443b2354e2cb502e7a5d9eca3be.jpg [...]

[...] piszesz teraz. Wiadomo, że była to gospodarka rabunkowa, ale czy mógł tamten rok wnieść więcej lub chociażby tyle samo gdybyś go "treningowo" tłumił? Może większość z nas aby podnieść swój poziom musi przynajmniej przez jakiś czas być głęboko poza strefami względnego komfortu i przyzwoitości treningowej (jeśli idzie o objętość), sam nie [...]

Nie rozumie, to jako naród mamy się wstydzić swojej wielkości? Amerykanie bezpodstawnie produkują i nawet klonują swoich "bohaterów" przeinaczają fakty aby mieć ich tryliony, a my mamy się swojej wielkości wstydzić? Pierwszy raz od XXX lat Święto Niepodległości nie było pacyfikowane przez rząd. To powód do narzekań? ;) Pewnie masz się za [...]

[...] na rowerze - w domu i na spinningu, bo na szosie nie wolno.. Do seriali stworzylem nawet plik .xls gdzie notuje zaleglosci jakie mi powstaja - taki sam plik mam do ksiazek, aby nic mi w przyszlosci nie umknelo. Drzemke robie kiedy moge.. Mysle gdy biegne - mowie o wolnomyslicielstwie, bo gdy plyne staram sie myslec wylacznie o technice, [...]

[...] wiec sily tez nie da - mnie niestety bardzo bola stopy w czasie dlugich biegan i nie znajduje na to metody - dlatego wole miec ze dwa takie przezycia w pamieci miesniowej - aby uniknac jakiegos zalamania w Wenecji i Poznaniu. Jeszcze raz zrobie podobne wybieganie, ale nie dluzsze.. choc glupoty chodza po glowie, mialem jeszcze pol butelki wody [...]

[...] wiec sily tez nie da - mnie niestety bardzo bola stopy w czasie dlugich biegan i nie znajduje na to metody - dlatego wole miec ze dwa takie przezycia w pamieci miesniowej - aby uniknac jakiegos zalamania w Wenecji i Poznaniu. Jeszcze raz zrobie podobne wybieganie, ale nie dluzsze.. choc glupoty chodza po glowie, mialem jeszcze pol butelki wody [...]

Ps. Ty odpaliłeś Suunto? Pewnie kilka km zrobiłeś ;) Niezaleznie od pogody postanowilismy realizowac plan zalozony wczesniej i kalkulowany bezpiecznie. Caly czas trenowalismy Chuda na 4:30 ale uwazam, ze nie byla gotowa. Moze w Wenecji. Aby byc w 9 miejscach trasy, wliczajac start i mete, przelecialem dzis 18,38 km ;) Dzieki temu czekaniem to ja [...]