aby

Zależy mi na redukcji po prostu aby zbić fat na mięśniach mi na razie nie zależy to jak 1.8 starczy?

Wiem, że mogą nabrać masy tłuszczowej, ale też nie zapominajmy, że nie jesteśmy zawodowcami, poza tym nie każdy jest w stanie na tyle się poświęcić, aby odstawić wszystkie produkty z przeszłości. Wszystko jest kwestią obserwacji ciała, organizmu :-), takie włączenie płatków nie musi być na stałe, powiedzmy na 2-3 tyg albo co kilka dni.

[...] rowniez swoje nawyki ruchowe, poprawimy konrole nad pozycja ciała, lepiej utrwalimy poszczególne wzorce ruchowe. Tutaj dzialamy zupe;nie inaczej niz w przypadku treningu silowego, bo nie chodzi o to aby zmeczyc miesnie, a poprawic ich funkcje. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-10-06 17:51:11 Właśnie na taką odpowiedź liczyłem. Dzięki

jesli nie mozesz zjesc na tyle duzo aby rosnac to oczywiscie ze TAK

temat jest napisany w takim tonie (nawet wykrzykników nie wstawiłem ) aby przykuc uwage bo zalezało mi na konkretnej odpowiedzi jednak dalej slepaki wyraznie jest napisane ze to nic innego jak PROŚBA - tego słowa nie zauwazyliscie ?? to straszne jak wasza duma musiała zostac urazona skoro Pitt pisze takie teksty jak szóstoklasista --> Matrix [...]

'Na co byłeś/aś szczepiony/na? ' nie wiem, na coś na co powinienem być szczepiony w wieku 13 lat. 'Trzeba na pewno uważać, aby w to nie dostać bądź naruszyć tkankę w tym miejscu - nie wiadomo co się tam wytworzyło. ' Na razie jestem na etapie nauki wyprowadzania ciosów więc co najwyżej zrobię jakiś błąd i uderzę sam siebie 'Albo dostałeś [...]

"Organizm nie jest w stanie wykorzystać takich ilości białka, więc nie ma to większego sensu" I i dlatego chudniesz . Organizm wykorzystuje więcej energii aby to przemielić . "osobiście na "masówce" 2g/kg ,jak dla mnie wystarczająco" Poczytaj ile biorą rekordziści bo na pewno nie 2g/kg

jakies propozycje jeszcze ? czy aby to jest godne uwagi ?:) zalezy mi na mocnym pobudzeniu

[...] czasu już redukujesz? Pod zdjęciach widać, że zmiana sylwetki jest na plus i poziom tkanki tłuszczowej jest coraz niższy. Myślę jednak, że warto jeszcze zjeść niżej, po to, aby poniżej budować lepszej jakości mięśnie. Zapewne będziesz gdzieś w okolicy 15 procent, a na pewno nie mniej. Wartość ta powinna raczej sugerować konieczność redukcji. [...]

Pozmieniaj kolejność tak aby zaczać od największej partii. Poza tym na plecy podstawa - PODCIĄGANIE.

No to już, zamiast po 30g w dwóch posiłkach, dajesz po 15g oliwy z oliwek. Dodatkowo, te twarożki są pakowane chyba po 250g, więc zamiast 200g niech będzie taka jedna paczka 250g i białko się wyrówna. I na koniec wyrównujesz większą ilością ziemniaków, aby podbić węglowodany.

[...] trochę tej wody przy zwiększonej aktywności fizycznej. Jeśli waga nie zleci w ogóle, w co wątpię, to minimalnie ucinacie tłuszcze/węgle i dodajecie troszeczkę białka, aby napędzić metabolizm - ale z tym to jeszcze będzie trzeba poczekać, bo waga będzie dobrze leciała. Niech jeszcze dojdą x2 w tygodniu jakieś aeroby po 30-35 minut na start [...]

[...] jesli chodzi o zimna wode , to bynajmniej nie nijak bo nie jest tajemnica ze np plywanie w zimnej wodzie spala wiecej energii niz w podgrzewanej wiesz tez zapewne jak ogromny bilans emergetyczny maja typy co zapiepszaja na biegun etc wiec chodzi mi w tym poscie aby ktos dokladnie scharakteryzowal proces zuzywania energii na ogrzewanie organizmu

zblenduj sobie owoce i wypij, wyjdzie lepiej niż carba itp. Nie ma opcji aby taka papka nie weszła.

Nie sądze aby ktos ułozył Ci plan treningowy. Musisz czytac i nabywać wiedze, bo w tej dziedzinie sportu jest ona niezbędna. Poczytaj o splicie, na początek bedzie idealny. A co do diety to tez musisz sam ułozyć pod swoje warunki i mozliwosci. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html [...]

Ze zdjęcia widać że troszkę bardziej niż rozpiętość ramion. Musiał byś popróbować aby pasowało pod Ciebie. Np rozpiętość ramion 1,5 m to gdzieś 1,8/2 m od siebie te prowadnice, tak na chłopski rozum to wziąłem :)

a w jakim dokładniej celu? mnie ogolnie nie wydaje się aby było warto.

tak zdarzaja sie, ale nie bylbym do konca przekonany czy aby to nie jest celowy zabieg, np ulatwiajacy identyfikacje.

No wlaśnie juz myślałem aby zamowic sobie jakie tabletki ale boje sie, że się od nich uzależnię i tylko mi zaszkodzą Bo czytałem że od viagry można sie uzależnić i potem nie działa tak jak powinna. Od dzisiaj rzucam masturbację, jeśli chodzi o badania to już się przebadałem i wszystko jest ok. Stresu trochę mam ale pracuje i studiuję trudny [...]

no tak ... po co rozmieniać się na drobne btw spryciarz...tak mnie wziąć podstępem...hihih ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-09-25 18:16:24