[...] Dziękuję za napisanie parę słów o sobie. 1. Co zrobić żebym jadła więcej? Przyczyn braku apetytu może być wiele. Czy jesteś pewna, że jadłaś 1000-1500kcal? Jeżeli tak to aby poprawić trawienie, warto zadbać o - lepszą perystaltykę jelit, spaceruj po każdym posiłku (ja kręcę się po mieszkaniu lub biurze) - spożywanie produktów wspierających [...]
[...] i trenuje w Poznaniu :) Póki co dziennik treningowy zakładam dla własnej samodyscypliny. Planów startowych na ten moment nie ma, chociaż były już jakiś rok temu myśli, aby spróbować się na deskach sceny. Stwierdziłem wtedy jednak (z resztą jak i teraz), że jestem za cienki, by się gdziekolwiek i komukolwiek pokazywać. Jak na razie cisnę z [...]
/SFD/2021/9/15/102b1b9119304fa29043ac77e4ebb388.jpg Superserie to doskonałe narzędzie treningowe, jednak nie dla każdego. Aby wyciągnąć profity z tego typu prowadzenia serii trzeba mieć już pewne doświadczenie treningowe, a osoby początkujące nie powinny wprowadzać specjalistycznych metod treningowych. Superseria polega na wykonaniu serii dwóch [...]
pierwsza seria petarda. pozostałe ciężej, ale dzięki temu mobilizujesz więcej jednostek motorycznych. Oby miało to przełożenie na normalne wl W mojej głowie siedzi wyciskanie z akcentem i za bardzo głowa nie współpracowała z ciałem w wykonaniu jak najszybciej ,a opuszczanie to już kontrola aby nie było z odbiciem:-D
[...] się na kolana, ale wciąż był w złym położeniu, gdyż Brzeski zadawał ciosy i uniemożliwiał przeciwnikowi podniesienie pozycji. W miarę upływu czasu, Brzeski robił co mógł, aby zakończyć walkę, ale nie był w stanie włożyć w swoje ciosy wystarczająco dużo siły, aby doprowadzić do przerwania walki. Brzeski agresywnie rozpoczął trzecią rundę, [...]
Dokładnie. Śmiech na sali. Czyżby ktoś się obawiał ze magiczny lab na 3 litery nie będzie miał tyle co na etykiecie ? Bez obaw ...akurat ten lab zawsze mial mega antypimp na SFD %-) ja klolem i bylem zadowolony ale jak wszyscy zacxeli antypimp to nawet moj dil sie wycofal...za tani lab aby mozna bylo zarobic na nim :-D
Fakt, jest to niesmaczny "żart" ze strony moderacji. Badania są po to,aby je wykonywać. Dodatkowo za qnsza prywatna kase a nie np..."budżet forum". Chyba każdemu powinno zależeć na wiedzy co naprawdę siedzi w flakonie...jak widac chyba nie :D
Kwesta tego jaki masz fałdomierz. Każdy z nich może mieć swój podział i każdy z nich powinien również mieć swoją "legendę" i opis tego jak należy wykonywać pomiary, aby były miarodajne, oraz jak uzyskane wyniki przekładają się na poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jeżeli nie ma czegoś takiego, to ewentualnie sugeruję napisać w tym celu [...]
[...] się przygotować bez względu na wszystko. Jest potężny, bardzo eksplozywny, zawsze jest trudnym rywalem na którego trzeba się przygotować. Ale, najważniejszą rzeczą jest to, aby wcześnie go odczytać i rozgryźć jego timing i dystans." Wychodząc do walki z Yoelem Romero, Phil Davis wie, że jego rozmiar będzie odgrywał dużą rolę w walce. Wie [...]
Szczerze to też nigdy od nikogo nie slyszalem aby ktoś narzekał... niektórzy znajomi to nawet przedtreningówek nie biorą jak są na towarze bo sie o ciśnienie boją. Ale o LGD nie słyszalem. Na siłce mam weterana. Koleś 65 lat. Na towarze juz nie chce jechać wiec jedzie na LGD z dark labs. Ze środka i efektow zadowolony. Zmieniony przez - [...]
[...] trening jest inny i po tych kilku sezonach w których 2wa miechy to była orka, a rozpisywanie samemu dla siebie porażka, bo zawsze mało hahaha Tylko mlodzi niech wiedzą, aby trenować lekko trzeba było wczesniej ciężko :) Trening boju głównego calkowicie inny a i asekuracyjne też i w dodatku w takim zakresie powtórzeń. Po wąskim czuję że idzie [...]
[...] ;-) Siady zamiast dwóch serii z rozpędu poszły 4. Ławka oprócz tradycyjnej walki na 80 %-) 100eka na raz. W ławce pary kompletny brak Barki, trice, brzunii na wariataa aby pikawe utrzymać w szybszym tempie.na koniec rozne takie powolne dziwactwa profilaktycznie na kręgosłup. Najgorsze że chyba jutro znowu będę musiał pędzić, bo zaczyna [...]
[...] pójść do przodu, zamierzam uderzyć Gaethje w twarz, zamierzam zająć środek Oktagonu. Jestem gotowy na przemoc, jestem gotowy na rozlew krwi i jestem gotowy na akcję, aby dać fanom w ich domach fenomenalne widowisko. Gaethje powinien spakować lunch, pojawić się (na miejscu), zjeść obfity posiłek – bo mamy trochę pracy do wykonania.” W [...]
[...] „Więc walczmy.” https://twitter.com/NateDiaz209/status/1437490038623780872?s=20 Luque odpowiedział Diazowi wkrótce potem własną wiadomością na Twitterze, prosząc o to, aby prezydent UFC Dana White doprowadził do pojedynku: „Ten pojedynek będzie walką roku. @ufc @danawhite @seanshelby @AliAbdelaziz00 sprawcie, aby do niej doszło!!! Kiedy [...]
Jesteś młody, myślisz: jestem niezniszczalny! A może stoisz już po drugiej stronie wagi i zaczynasz zdawać sobie sprawę ze swojej niedoskonałości. Nie wiem, kto będzie czytał ten artykuł, jednak wiem, że na jego lekturze zyska zarówno młodzież, jak i starsze pokolenie. Ale na tym nie koniec działania ochronnego witaminy D. Wśród wielu pozytywów, [...]
[...] macie sposoby na ssanie? Kawa|yerba dziala super. Ale po 16 nie pije bo pozniej sen mi siada a musze soac 8h albo trup... Wody pije i tak już bardzo dużo. Ranny posiłek przesuwamy maksymalnie jak moge tak aby zjeść okolo 11-12. Jak już przeżyje ten moment kiedy wręcz obsesyjnie czuje glod jest ok. No ale...jak mozna to czemu sobie nie pomoc?
[...] jedni i drudzy jeśli podejmą decyzję, że chcą poprawić swoją sylwetkę muszą włożyć sporo pracy w to co chcą osiągnąć. jedni i drudzy muszą podjąć pewne działania jeśli chcą aby ich sylwetka wyglądała dobrze. Przede wszystkim musimy zacząć od prawidłowego odżywiania bo to fundamentalna rzecz nie tylko dla kształtowania naszej sylwetki, ale i dla [...]
[...] obu wersji :D Przepis wymyśliłeś czy znalazłeś w necie? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-14 11:38:21 Z ręką na sercu inwencja twórcza :) Kiedyś bawiłem sie z żelatyna, guma i ryżem aby robić Protein Rice pudding (wrzucę przepis) :p I mowię czas cos pomyśleć, bo ile można jeść omlety z szynka na B+T czy Skyr z masłem orzechowym
[...] pierwsza zmiana w planie. Zamiast Bottom Up KB Press wrzucam Clean and Press techniką do 5cio boju, na razie ciężar bardzo śmieszny, ale zależy mi na budowaniu objętości, aby wzmocnić wszystko jak już będzie trzeba powalczyć z większymi ciężarami i tą dziwną techniką ;-) Niedziela i Poniedziałek był wolny z powodów osobistych i służbowych. [...]
Michał Szutta - okres masowy 2022/2023
