[...] posiłek należy jeść min. co 3 godz.Należy przestrzegać spożywania 3 podstawowych posiłków (śniadanie, obiad,podwieczorek/kolacja). Dania możemy zmieniać i urozmaicać wg. naszego uznania pamiętając czego nie wolno nam jeść. Ważne jest to aby nie najadać sie do syta ale dostarczyć organizmowi tyle pożywienia ile go potrzebuje i nigdy więcej.
[...] czas no i co moge powiedziec... Jest swietny! :) Odzyskalem chec do treningow, mam na nich mase sily, po prostu chce sie cwiczyc. Wielki sog dla Ciebie! :) Co powiesz o tym aby stosowac w niektorych cwiczeniach (np. unoszenie hantli bokiem, uginanie podchwytem) ruchow o ograniczonym zakresie? (z Twojego arta) Probowalem tej metody na treningu i [...]
[...] zdziałać jedno kopnięcie w korcze :))) ale... jak jest nierówne podłoże to tym gorzej dla tego co leż pod spodem (a ludzie od BJJ próbują robić tak żeby być na wierzchu)... aby założyć dźwignię nie trzeba dużo więcej miejsca... ale... ty zakładasz komuś dzwignię a jego kumpel okłada cię kastetem po głowie... albo jest na haju i nie czuje bólu... [...]
a tego ze jego tu nie ma to ja niewiem,myśleże troszkę przesadzasz z tą zhizofrenią.Pozatym ja sie tu z nikim nie sprzeczam. A na marginesie to niepisze zadnych mononogów! PS . czy ty aby nie jesteś zamądry? "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi. Zmieniony przez - Karate w dniu 2002-10-03 23:09:51
Mam pytanko co do Tussipectu , a nie chce zasmiecac forum, wiec wale tutaj .. Waga: 105 kg Trening: 5 razy w tygiodniu, po treningu rozwerek 40 minutek .. Jak mam dawkowac tussi aby dawal dobry efekt, ile czas przed treningiem itp .. Z gory dziekuje za rozpisanie - Pozdrawiam
[...] jajecznica z 3 jajek) wszystko wymiennie drugie śniadanie 2 kromki podobna zawartościa obiad składajacy sie z 2 dań wszystko z rozsadnymi ilosciami i na wieczor owoce i warzywa dodatkowo orzechy czy to jest odpowiednia dieta aby bilans był ujemny jesli chodzi o cal aha brzuszki chce wykonywać okolo 20 czyli po calym dniu
Tak jak pisalem-dzialac bedzie dzialalo,bo nie po to ktos tak sie stara,aby wypuscic na rynek tak dobrze wykonana wizualnie podrobke,zeby w srodku bylo jakies gowno. Testolic to bardzo charakterystyczny produkt,o rzadkiej konsystencji-bilem go bez problemu igla 0,45 i specyficznym,wyraznym zapachu-cos ala jakis smar samochodowy czy cus:) Wersja [...]
Jak chcesz zbadać dokładny poziom teścia to od razu mówisz że jesteś na towarze. Moje wyniki odbierał teść to mu babka powiedziała ze jeszcze raz trzeba zrobić aby mieć wynik dokładny}:-(
[...] daj se spokoj i znajdz inny obiekt zainteresowania. wiesz dlaczego tak niewielu swiezakow wchodzi wyzej,na drabinie rozwoju? ...bo brakuje inm jaj,wytrwa;losci,aby skrupulatnie,sumiennie wykonywac prosty program budujacy podstawy. nie moga,nie potrafia,nie chce iom sie! wola kombinowac,cudowac,malpowac... ....i GOWNO Z TEGO POZNIEJ [...]
[...] na 10-7 czego nie robię to 2 runda jest właśnie tą 10-7. Penne prawie bez odpowiedzi. Gwałt w stójce, różnorodność ataków i taka Esparza czy Penne musiałyby długo wygrywać aby na rewanż zasłużyć. Teraz lepszy kaliber dla Aśki czyli wygrana Gadelha vs Aguilar. Jako test dla Moroz to np Esparza i jest git. Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]
Czytałem wypowiedź Rose Namajunas, która twierdzi, że ma wszystko co potrzeba do pokonania Jędrzejczyk :> Mało pretendentek, każda chce aby zrobiło się o niej głośno i dostać szybkiego TS, ale Asia gasi pragnienie szybkim TKO/KO
Zasłużyła na to zdecydowanie. Oprócz Cyborg, która jest gorsza technicznie, ale siłowo przewyższa każdą zawodniczkę niesamowicie raczej rzadko widuje, aby ktoś tak mocno zlał swoje przeciwniczki w stójce jak JJ pobiła Esparzę i Aguilar i to jeszcze w słomkowej. Warto wspomnieć, że w Sherdog.com's WMMA Pound-for-Pound Top 10, Jędrzejczyk [...]
[...] jakoś bardzo gruby ale mam taką "fałde tłuszczu" na brzuchu czy poprzez wykonywanie ćwiczeń na brzuch na siłowni powoduje to redukcję tłuszczu czy wtedy się rozrastają jeszcze bardziej mięśnie i to tak nie działa? 5. Jakie są efektywne sposoby aby zrzucić tłuszcz w miarę szybko z klatki piersiowej i trochę z brzucha? Wyzej napisałem
Martwy ciąg na prostych nogach uwzględniłem w moim treningu... Proszę tylko o to aby ocenić czy to wszystko co rozpisałem jest ok... To jak Georgu da rade, żebyś coś podpowiedział ?? Gdyby nie moja noga to nie miałbym problemu i robił to co Ty napisałeś w opisie FBW, a tak niestety musze zapytać czy dobrze dobrałem ćwiczenia... Od poniedziałku mam [...]
[...] do każdego posiłku w towarzystwie tłuszczy. Dieta opiera się głownie na suchym ryżu z kurczakiem ( takie żywienie na dłuższą metę nie jest zdrowe ). Menu należy urozmaicać aby nie doprowadzić do kumulacji poszczególnych substancji antyodżywczych i niedoborów żywieniowych. Urozmaić źródła lipidów ponieważ występują głównie jednonienasycone.. [...]
Nie ma za co:))) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] jak tyka moowił - odjeżdżać szybciej, wolniej się zbierać (co zresztą się dzieje, im jesteśmy przy wyższej liczbie powtoorzeń w serii hrhr [czytaj: czasem trzeba powalczyć, aby "się zjechać" a nie klapnąć na ziemię) lessie - nie jest wcale tak źle z tym sprzętem i plecami przy pierwszej proobie poćwiczenia na nim na pełnym rozjeździe [...]
proponowałbym, żeby dopisać do regulaminu, aby wrzucać tylko swoje filmiki wyciskanie żołnierskie 4x85kg http://www.youtube.com/watch?v=VipFDfYi_qc wycisk na płaskiej 3x 135kg http://www.youtube.com/watch?v=Z_CogRfrnaM&feature=channel Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-01-02 10:41:40
Edytowałem Twoj post filmikiem z posta Russela post Russela skasowałem bo wklejamy wlasne filmiki aby wkleic filmik z youtube wklejamy jego adres powinno byc http://wwww.youtube.com/watch?v=RXv5eGtpPnQ - ale bez tego dodatkowego "w" przed "http" - inczej nie widac tekstu tylko filmik wiec musialem zrobic błąd by to pokazac [...]
najlepsze karate shotokan
