[...] , zdolnych do wiazania kwasu solnego lub hamujacych jego wydzielanie , np.mleka,jaj,miesa chudego oraz masla , smietanki , itp. Stosowac takie techniki sporzadzania potraw, aby pokarmy nie musialy byc zute i nie pobudzaly czynnosci wydzielniczej zoladka.Potrawy powinny byc dobrze rozdrobnione, lagodne pod wzgledem cech organoloptycznych i [...]
Szukam pozywienia co zoobojetnia kwasy zoładkowe szczegolnie zaleryz mi aby zalegalo w zoladku 8 godzin, a przez ten caly czas mial zobojetniale kwasy bo rano to co przezywam od 2 dni nazywa sie masakra Madre sensowane wypowiedzi beda nagradzane sogiem
Dieta skladająca się z 3 posiłków nie da Ci wymarzonego efektu. Musisz jeść conajmniej 5 - 6 posiłków dziennie aby podnieść tępo metabolizmu . Zjadaj posiłki w których beda zarówno białka jak i wegle i zdrowe tluszcze poniewaz kazdy z tych makroskladnikow pelni wazna role w zywieniu . Staraj sie nie jesc fast foodow slodyczy i pic slodkich napoi . [...]
Zacznijmy od tego ze zoładek aby poradzic sobie z jedzeniem produkuje kwasy zoladkowe ktore rozkladaja posilki na poszczegolne makroskladniki . Po pierwsze sprawdz czy w twoim jadlospisie nie ma ciezkostrawnych prodkuktów . Takie rzeczy jak tłuste mięsa powoduja zwiekszenie ilosci pracy ktora zoladek musi wlozyc aby dany produkt [...]
Acha, jak lepiej twaróg to ok. Chcę sobie kupić jakąś odżywkę białkową aby zastąpić coś w diecie. A co powiecie o Dymatize Elite Whey Protein Isolate? Zastanawiam się czy nie brać jej rano bo zostało mi pół puchy a to jest chyba białko szybko wchłanialne więc jak znalazł na rano bo tak to jem 50g twarogu
[...] naprawdę dobre środki bez recepty, które wpływają na podniesienie LH i testosteronu oraz ogólnie wzmacniają organizm... Jeśli jednak mam na to wydać dużo kasy, nie chciałbym aby była wyrzucona w błoto. Czy ktoś mógłby mi podać zestaw skutecznych środków (np. ekstrakt z tribulusa, ale jaki?, boostery teścia - ale jakie?)? Rynek jest tak przesycony [...]
chyba mylisz pojęcia kolego... jak cp może wpłynąć na chęci do treningu??? na nie mogą mieć wpływ widoczne postępy itp. wtedy widzimy że to coś daje i chcemy dalej ćwiczyć. suple typu kofeina, aakg, tauryna moga wpłynąć na pompę, pobudzenie ale wątpię aby wpływały na chęci... chociaż są różni ludzie
[...] sie przyjemniejszy. Odczuwajac pobudzenie, automatycznie mamy wieksze checi do dzialania. suple typu kofeina, aakg, tauryna moga wpłynąć na pompę, pobudzenie ale wątpię aby wpływały na chęci... To nie wątp, bo czesto wplywaja. zobaczymy czy będziesz miał chęci gdy nie będziesz widział takich efektów jakich oczekujesz. A jakie chcesz miec [...]
Acha, jak lepiej twaróg to ok. Chcę sobie kupić jakąś odżywkę białkową aby zastąpić coś w diecie. Odzywki nie sluza, by zastapic posilek, a by uzupelnic diete. To bialko mozesz pic po przebudzeniu-nada sie by zatrzymac katabolizm nocny. A jesz cos w ogole poza tym 50g twarogu rano? czy nic? To ze jesz ryz po treningu to dobrze, ale w jakim [...]
[...] mówie o ostatnim żeberku kaloryfera:PP bo 6-pak jest luz :D:D bluz:PP Ale myśle ze to CIe nie będzie zadowalało:D dojedziesz do 9 , tylko koło 6 zaczniesz sie zastanwiać czy aby dobrze robisz wisząc na prostych rękach w futrynie:PP ale powiem tak nie potrzebnie bo i tak pujdize do przodu a potem jak będziesz sie nudził taki łątwym stylem na [...]
wiecie trochę was nie rozumiem. Staki stworzono po to aby zwiększyć chęci do treningu? Czyli co rano nie chce ci się ćwiczyć, ogólnie lipa aż tu nagle wypijasz magiczny środek po którym świat wywraca się do góry nogami?? Chęci do treningów się ma lub, się nie ma i żaden suplement tego nie zmieni. Suplementy przed treningowe maja na celu POBUDZIĆ [...]
entos to Ty nie rozumiesz mojego toku rozumowania. Przeczytaj dokladnie co napisalem. Staki stworzono po to aby zwiększyć chęci do treningu? Nie, stworzono je by zarobc na nich kase Ale o co chodzi, otoz. AAKG, jablczzan cytruliny, sraki etc. wplywaja na "lepsza pompe", i pobudzaja czlowieka. Czlowiek pobudzony, nie potrafi zbytnio [...]
Cześć Wam, niedawno dowiedziałem się, że nie wszystkie mięśnie są tak samo zbudowane to znaczy, że niektóre mają więcej włókien białych a niektóre czerwonych i mogą różnie reagować na różne ilości powtórzeń. Wcześniej myślałem, że jak się robi masę to się robi ok. 8 powtórzeń na każdą grupę (no wiedziałem, że na brzuch, łydki i przedramiona [...]
witam,chodze na silke 4 miechy...nigdy nie mialem problemow aby mnie cos bolalo itp...natomiast ostatnio w dzien wolny od treningu bylem u kumpla a tam matka miala urodzinki mąż nieco wciety mowi chodzisz na silke to choc na reke sie silowac no i wiadomo nie wypadalo odmowic;p oczywiscie wygrana:P a nie z byle kim bo z gosciem co macha na kopalni [...]
Witam. Chciałbym poprosić, aby udzielono oceny mojej diety i ewentualnej korekty jej. Mam 17 lat, moja waga wynosi 51 kg, a wzrost to 164. I Śniadanie: Jajecznica z 3 jaj / płatki owsiane Serek Bakoma 7 zbóż Tran z wątroby dorsza - 1 kaps II Śniadanie (w szkole): 2 - 3 kanapki (chleb razowy) z serem i szynką Po siłowni: 350 ml gainer (Mass XXL) [...]
witam . cwicze 4 x w tygodniu FBW jednak aby zmęczyć wszystkie mięsnie zrobic rozgrzewke i rozcaganie zajmuje mi ok 2 h. Prez to ostatnio zaniedbalem troszke nauke;] mam zamiar dociagnac ten trening jeszcze tydzien aby bylo rowne 4 tygodnie i zaczac splita. Bede wtedy cwicczyl czesciej a krocej. Przez dotychczasowe 3 tygodnie zauwazylem duze [...]
[...] sie jakiejs kontuzji. owszem,mozesz zaczac robic powtorzenia negatywne-najpierw korzystajac z krzeselka. ja proponuje ustawic jakas podporke na tyle wysoka,ze w zwisie na drazku nogi,ktore wyprostujesz w przod,aby oprzec je na tym wysokim meblu(podporce) beda co najmniej rownolegle do podloza i w ten sposob starasz sie podciagac. pozdrawiam.
[...] co bede bral nie jest wazne poniewaz mam ogolne pytanie... Czy podczas cyklu np na tesciu z meta albo nie wiem co - wazne jest to ze cyklu na mase i bez uszczerbku na masie (to znaczy ze nie bedzie mialo to wplyw na efekty) - mozna chodzic na sporty walki (muay thai) np. aby zapobiec "zalaniu sie" czy nalezy przerwac na okres cyklu treningi??
Legendarny ABS II
