aby

Aby rzeźbić to trzeba mieć z czego a więc jeżeli nie masowałeś to nie masz z czego rzeźbić. Więc najpierw poczytaj posty podwieszone o diecie treningu itp.

[...] Zaóważyłem, że na rynku znajduje się wiele odmian kreatyn z takimi dodatkami jak ryboza itp. W związku z tym mam pytanie: jaką kreatyne polecacie lub z czym ją łączyć aby utrwalić efekty stosowania tego typu środków. Dodam także, że nie chciał bym silnych środków takich jak np. Massacra. nie ma czegos takiego, musisz trzymac miche i [...]

[...] z wyciągiem z octu jabłkowego kupisz w prawie każdej aptece. Używałem kapsułek o nazwie CIDREX. Nie są drogie a naprawdę działały. Stosuj balsamy wyszczuplające ujędrniające aby skóra która stała się luźna z powodu mniejszej ilości tkanki tłuszczowej pod jej powierzchnią się napięła i ukazała rzeźbę mięśni. Zmieniony przez - RamzesSFD w dniu [...]

...aby do maja... praca Artusia nie idzie na marne... Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-11-26 00:47:14

podobne staty do mnie, tylko ja już wiem co to jest dieta jak większość normalnych kulturystów nie mam ustalonej diety, ale wiem co i kiedy warto jeść aby dostarczyć odpowiednich składników, ja zrobiłem 3 kg w ten sposób, i nie tłuszczu, tylko mięśni, ale nie ma patrzyć na wage... jeśli jesteś ekto(na 90% jesteś) to musisz być cierpliwy

Dokladnie :) czas okolo treningu jest najkorzytniejszym aby przyjmowac weglowodany dlatego przed w trakcie i po treningu zarowno bialko i ww poprosze :)

BTW oblicze później tak aby wyszło białko ok 2,5g/kg wegle ok 2-3g / kg Tłuszcz 1,5 - stopniowo bede dodawał jak za wolno będę tył. Ułoże proporcje oczywiście tak by wyszło te 2,5g/2-3g/1,5 +/- ale to już taki szczegół. Ale ogólnie dobrze rozmieściłem wszystkie posilki? Czy ser biały chudy(100-150g) nadawałby sie + odżywka białkowa też na 1 [...]

Czas szybko leci i tobie również miłego dnia i pozytywnej energii. Wczoraj dostałyśmy żółtą kartkę aby dzis nie przytrafiła nam sie kolejna

A do tego dochodzą jeszcze soki i woda. średnio butelka wody dziennie. To co jeść aby np. szybciej odzyskać siły ?

[...] wszystkim przy ocenie suplementu? i do Martainn: jakich niemieckich firm suplementy używasz? KOTC proszę bez takich, to zdanie nic nie wnosi do dyskisuje^^ Co do suplementy aby dobierać do siebie to się z tym zgadzam w 100% ale punkt wyjścia muszę skądś mieć. PS: ja np też nie odczuwam ani Glutamin ani ZMA więc ich nie biorę. Taka ciekawostka [...]

ok, ale te zielone poprostu dodać do jadłospisu? (np zamiast 100g wieczorem, 200g) czy wprowadzić kosztem czegoś innego, aby kaloryczność się zgadzała?

nie chciałem zakładać nowego tematu więc pisze tu,mam takie pytanie chciałbym aby sie wypowiedziały osoby ,które biorąc już koks miałby podobne schorzenia typu udar, lekki zawał duże nadciśnienie itp. i które po rekonwalescencji wróciły do soku

to ja też mam pytanie czy aby kopać w stylu Crocopa trzeba zaczać rozciagać się już za dzieciaka czy jestem jeszcze w stanie w wieku 18 lat tak uderzać nogą ?

moze i fajna sprawa z johimbiną ale jest to droga rzecz jesli patrzec na johe solo i stosunkowo duze dawki trzeba dac aby dala porządany efekt (zakladajac wlasnie ze masz diete conajmniej na zero + aktywnosc fizyczna)

Moim zdaniem powinieneś udać się do specjalisty dla pewności aby nie zrobić sobie krzywdy. :)

polecane jest ze jak ise da to zwiekszac najmniej 2,5 kg. Oczywiscie neiraz w cwiczeniach na rece trzeba dac mniej aby zachowac progresje. a duze gruoy 2,5 - 5kg

Kurs, będzie obejmował 25 spotkań po 2,5 godziny. 30 minut to będzie wykład, na którym właśnie będziemy poruszali m.in. tematy prewencji. Gdzie nie chodzić, jak chodzić aby nie być łatwym celem, jak uciekać, gdzie uciekać, jak wołać o pomoc itd itd. Będą także goście na wykładach. Prawnik i policjant. 2 godziny zaś to zajęcia praktyczne. Będą [...]

Wszystko co mowisz to sa lawki do domu czyli HOME i skręcane dlatego aby byly praktyczne , a maszyny do profesjonalnych silowni to inna bajka

No dobra ,a słyszysz teraz gdzieś coś o Gołocie ? Zreszta teraz bedzie mial lub juz mial operacje barku i watpie ,aby odrazu zaczal walczyc i to jako wrestler.

wiecie co by nie powiedzieć to jednak potrafi to zmotywować do treningów aby się jasno odróżniać od tego... czegoś