aby

[...] Cię tylko robienie masy. Nic więcej. To właśnie jest hardcore. To jest Animal ("zwierzak" - chodzi o nazwę firmy). Poradzisz sobie z tym? nie jestem tu po to, aby gadac. Skończył Ci się papier toaletowy, ale twoja szafka jest pełna odżywek. Nie jjesz poza domem, ale w twojej lodówce jest 40 funtów kurczaka. Czynsz płacisz z [...]

To powiedz 'odczep się kobieto'. Moja że mną nie chodzi,ogólnie moja to nie za bardzo się jara tym sportem - i czasami chciałbym aby jednak się jarala. Ale jak myślę że w domu mam jej dosyć i na siłownię idę aby się na niej nie wyzywać a stała by nawet na siłowni nademna- to chyba jednak nie chce ;) A tak na poważnie,to dobrze że coś działa i [...]

[...] i popróbować na sobie az wkońcu trafisz... np.zwróć uwagę na kanał Alana,,zrób wiosło zgodnie z jego wskazówkami a szybko przekonasz sie że trzeba zrzucic z ciężaru aby poprawnie wykonać dany zakres powtórzeń i czuc mięśnień...warto spróbować https://www.youtube.com/watch?v=G8l_8chR5BE drugim IMO wartym uwagi kanałem jest kanał Jeffa [...]

Pytanie odnosnie zakresu 8-12, chodzi 9 to aby np na,pierwszym treningu robic 8powt, za tydz 10, nastepnie 12, potem dolozycc ciezar i znowu 8? Czy tez wybrac sb jakas iloscc powt z tego przedzialu np. 10 i sie tego trzymac? Pozdrawiam

08.11.2013 DT piatek Uzupełniam zaległe wpisy listopadowe aby bez zaległości wystartować wraz z naszym konkursem "Zakłady na kratę do czerwca 2014". Mam nadzieję, że zmotywuje mnie to do dalszej wytężonej pracy nad sylwetką. Ciężkie zadanie przede mną aby pogodzić treningi Synka, swoje, robotę i firmę oraz wrodzone lenistwo :-) ale dam radę ! Nie [...]

Ja w sumie dość krótko ćwiczę i ta moja sylwetka to też jeszcze dużo odbiega od tych startujących :-) Może ktoś to odbierze jako buńczuczność z mojej strony - fakt aby wyjść na scenę - ale chciałbym to kiedyś przeżyć osobiście. Jeśłi nie w 2015 to w 16 albo później - zobaczymy jak się sprawy prywatne poukładają. Może chociaż w plażowej :-) W [...]

[...] Czytałam trochę artykułów na ten temat i z tego co zauważyłam, jest spore grono osób, które tak właśnie dzieli partie, więc myślę, że nie popełniam jakiegoś błędu. Chciałabym również, aby osoba z większą wiedzą, rzuciła okiem na obciążenie przy moich ćwiczeniach - nie jestem pewna czy można jakoś ocenić, czy w moim treningu brak jakiejś [...]

[...] 2000, zdarzały się dni 2500 i wzwyż. Do czego dążę? Moje wymiary ani drgnęły. Zwiększyła się jedynie siła, bo mogę sukcesywnie podnosić więcej. Zależy mi raczej na tym, aby pewne mięśnie rozbudować, a nie aby wszystko stało w miejscu %-) Wychodzi w takim razie, że moje utrzymanie to te 2000-2200 kcal? Bo innego wytłumaczenia nie mam. Nie [...]

[...] była dla mnie niejasna. Mam 14 lat, 175 cm i 68kg. Mam problem z przykurczami w barkach (praktycznie od zawsze) i z siadem na kolanach. I przedtem napisałem co mam robić aby pozbyć sie przykurczów. Dostałem odp aby robić rozciąganie dynamiczne albo statyczne tylko nie wiem jak często. Znalazłem takie [...]

[...] modlili sie o jego zdrowie?? wlasnie nie!!!! wazne jest to ze miedzy innymi tacy jak ja (w boga niewierzacy) mieli nadzieje ze jednak da rade ze PROTESTANCI modlili sie aby Karol Wojtyła wyzdrowial ze REPUBLIKANIE modlili sie aby Karol Wojtyła wyzdrowial ze ZYDZI modlili sie aby Karol Wojtyła wyzdrowial ze ROSJANIE (nie wiem jaka tam jest [...]

[...] nie przyczyniają się do osiągnięcia sukcesu. To, co robi podobnie do innych kulturystów, z większym prawdopodobieństwem uczyni z niego mistrza. Jeśli nie masz dość czasu, aby trenować w ciągu tygodnia, odbywaj dwa razy w tygodniu trening obejmujący wszystkie mięśnie. Wykonuj 4-5 serii dla większych grup mięśniowych oraz 3-4 serie dla [...]

[...] ! Te film jest oparty całkowicie ne realnych i prawdziwych przesłankach. Wydaje mi się, że stawiacie się zawsze roli przegranego. HG to jest agresja, ty masz tak uderzyć aby nie musieć poprawiać. Co macie do rzucenia aktówką i kopnięcia ? Przecież facet na filmie nie kopnie tak aby tego kolesia zabolało - to jest tylko zanaczenie kopnięcia. [...]

[...] neutralnym, czyli dłońmi zwróconymi grzbietami na zewnątrz.. Kiedy czujemy się wystarczająco pewnie, wybijamy się do góry i prostujemy ramiona, podkurczając nogi, tak aby w najniższej pozycji nie dotykać stopami do podłogi. Nabieramy powietrza i wstrzymujemy je w płucach, opuszczając się do momentu, kiedy odczujemy napięcie w stawie [...]

To są dwie inne sylwetki z innych lat. Kiedyś Arnold wymiatał nie było na niego lepszych, wtedy chodziło aby mieć duże bicki i klatę a Mr.O już było wygrane. Ale teraz tak nie jest, teraz trzeba mieć całą dużą sylwetkę nie wystarczy klata. Sędziowie patrzą na nogi, plecy itd i wszystko musi być dobrze. Teraz to już nie chodzi aby mieć dobre [...]

[...] Kolego};-)!!!! Dawno Cię nie "Słyszałem" w dziale%-) Co do Dobrego trenera to powiedziałbym nieco odmiennie, że dobry trener potrafi poproawadzić przeciętnego człowieka tak aby nie zraził się do treningu, trening nie był nudny, oczywiście kwestie jedzenia supli itd jak najbardziej. Co do zawodnika to etap kolejny i jeśli nie zrazi takiego [...]

"Aby można było realizować te wszystkie zadania niezbędny jest odpowiednio wyszkolony specjalista w zakresie szeroko rozumianego bezpieczeństwa. W tej dziedzinie nie można liczyć na to, że do wykonania skomplikowanej "operacji neurochirurgicznej" oddeleguje się "higienistkę" bo potrafi ona podać tabletkę od bólu głowy i [...]

Cruyff: Trzeba wierzyć Johan Cruyff odnowił wczoraj swoją kartę członkowską klubu. Były piłkarz i trener katalońskiej jedenastki znalazł także czas, aby pochwalić aktualną formę zespołu. Cruyff przybył do siedziby klubu wraz ze swoją małżonką, Danny praz prezydentem Joanem Laportą. Po otrzymaniu nowej karty członkowskiej Holender wyraził opinie [...]

Saib, twoja opinia i odczucia na temat Thermal Blast Extreme, jakie najlepsze dawkowanie i jak dlugo stosowac przy w miare intensywnym trenie aby spokojnie palic fat, bez jakiejs super redukcji. Pozdr.

[...] z ławek, czy wbijając sobie rurę od poręczy w plecy. Jutro po treningu postrzelam fotki! Paczki nadal nie ma. Poczta to diabelska instytucja i chętnie bym ją podpalił, aby te czorty (odpowiedzialne za paczki) czuły się jak w domu. Mam nadzieję, że jutro przyjdzie, ale... nadzieja matką głupich. Zaczynam zaprzyjaźniać się z twarogiem. Może [...]

mr_kultura - zapewniam że będę śledził Twój 'cykl', chociażby aby zobaczyć efekt końcowy i to kto dowiedzie racji, bo teza stawiana przez Ciebie, choć nie jest nowością jest w pewnym sensie kwestią sporną, zobaczymy jak zaefektujesz to o co będziesz się starał. Gl na początek. Saib - Twoje poczta na o2 jeszcze aktualna? Jak bardzo się nudzisz [...]