aby

[...] antyestrogen może być pomocny przy zrzucaniu wagi, bo wysoki poziom estrogenów powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej, ale to nie jest bezpośredni, wyraźny efekt. jakby nie było w celu redukcji stosuje się np celbuterol, efedrynę, hormony tarczycy a nie antyestrogeny. nie słyszałem jeszcze aby ktoś oparł kurację odchudzającą na tamoksyfenie

dobrze jak kłódka była tak zrobiona aby złodzieje nie przymroźili boca na którym założona jest kłódka i nie ***neli młotkiem. Jeśli pręt jest słaby to żadna nawet najlepsza kłódka nie pomoże

Szanse są zawsze ale aby wygrać trzeba naprawde sie postarać i mieć troche szczęścia ;p pozdro

jw trening z obciazeniem co do ABS to nie wiem jak to jest bo nie trenowałem na sobie co do A6W przyznam racje ze na wytrzymałosć idzie ale na brzuch trzeba czasu aby rozwinąć w pełni wszystkie mięśnie gdzieś chyba kiedyś widziałem fajny post poświęcony brzuchowi jak go trenowac.. nawet nie wiem czy mawashi nie napisałe tego posta. pozdro.

tbt fajna sprawa, ale musiałbym wprowadzić jakiś system progresji, co prawda Chad wspomina aby zwiększać obciążenie o 1,25-2,5% ale moim zdaniem nie wyczerpuje to tematu szczególnie przy co 2 tygodniowej rotacji ćwiczeń którą zaleca, można kombinować z resztą sam autor zostawia duże pole manewru, ja stosowałem się oryginalnie do wskazówek [...]

Ale jak byś szanował innych czas to byś przeczytał podstawowe tematy aby właśnie czegoś się dowiedzieć pozdro

Przede wszystkim musisz mieć mocny nadgarstek, a zarazem giętki :) A co do skierowania to juz zależy jak CI blok skoczy, aby wzmocnic nadgarstek mozesz zakupic force ball'a. A przy uderzaniu najwieksza role odrywa wlasnie nadgarstek oraz barki :) Pozdrawiam

no na luzie, wazne aby nie glodowac ani sie nie obiadac, odpoczynek psychiczny od treningu ale takze od diety napewno nie zaszkodzi. Odpoczna miesie odpoczna tez nerki od bialka i psychika:)

nie sądze aby a6w była pomyslem dobrym; a przynajmniej postępowym solidny trening mięśni brzucha, jeżeli trenujesz także siłowo

[...] rozchodzi mi się o łydki, otóż zapewne jak się domyślacie są za duże :) kiedyś stwarzały mi problemy teraz już się przyzwyczaiłam ale jednak bardzo nadal korci mnie aby spróbować je pomniejszyć... Problem zaczął się około 3 lat temu, kiedy bardzo intensywnie jeździłam na rowerze, wydaje mi się że to z tego powodu tak urosły mięśnie... Są [...]

[...] obciążenia, drążek do podciągania, obciążenia na ręce i na kostki po 1,5kg. Tłuszcz jest skumulowany również na klatce piersiowej przez co jest efekt piersi :/ Chciałbym abyście polecili mi jakąś dietę oraz skuteczny plan ćwiczeń na moich przyrządach... Proszę was o pomoc i błagam nie piszcie SZUKAJ itd.. Chciałbym aby ten co da odpowiedź w [...]

I musisz ocenić czy dużo jeszcze urośniesz , dowiedzieć się czy dziadkowie byli wysocy , sprawdzić ile rodzice maja wzrostu , bo 158cm w wieku 14 lat to strasznie przeciętnie nie ukrywając , w tym wieku mialem około 180. A potrzebne Ci jest to po to aby ocenić na jakiej pozycji bedziesz grać , nie strasząc może Ci pozostać jedynie libero :)

jeżeli chcesz mieć masę to powinienes tremnowac wszystko; każda wieksza grupa mięśniowa[jednakże aby nie mnozyc tu wypowiedzi nie na temat to proponuje udac się do działu TREMNING DLA POCZATKUJĄCYCH. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-29 17:33:22

Trening siłowy (czyli na siłe- nie na mase) nie jest wskazany w tym wieku. Pospinany tzn, gdy Twoja masa miesniowa bedzie wieksza to czy szybkosc ciosu bedzie mniejsza? o to Ci chodzi? To, ze silownia spowalnia to jest mit. Oczywiscie jest to do pewnego poziomu (gdy masa nie jest zbyt duza - np. przykladem moze byc Bob Sapp. Aby osiagac wzrost [...]

[...] + 2s. rozgrzewkowe 2. 2 x 15 3. 3 x max 4. 3 x 12 5. 3 x 12 6. 2 x 10 7 3 x 12 8. 2 x 15 9. 2 x max 10. 2 x 20-30 11. 1 x 20-30 12. 1 x 15-20 13. 1x 20-30 Starałem się, aby każdy trening był maksymalnie intensywny i abym wykonywał na każdym kolejnym więcej powtórzeń, albo zwiększał ciężar. W ostatnich seriach ćwiczeń dochodziłem do załamania [...]

Witam Chcialem sie dowiedziec czy do tabata mozna dolozyc aeroby, aby wyszlo cos w stylu AlfaCardio??

według mnie size on ma za słaby skład aby zajmować sobie nim czas... jeśli już masz... to stosuj... jeśli nie... wyżej napisałem o połączeniu z anabolic halo... to zdecydowanie lepsze połączenie... co do 40g gainera... hmm... jakoś mała to porcja... jaki ma skład?

to porwadz co powinienem konkretnie wziac aby rosnac . pamietaj iz mam wade ktora jest ciezkie nabieranie masy .

[...] treningu np pon klata+bic Sr plecy+tric Pt nogi+barki a jeszcze inni pon klata+tric Sr plecy+bic Pt nogi barki mój dylemat polega na tym kiedy ćwiczyc bic i tric tak aby nie przemęczać ich po w książkach pisze aby na daną grupe np.bic max 6 serii jak i na tric max 6 serii że podobno wystarczy napompować i to wszystko bo jak wiadomo [...]

Aby nie przerwać tradycji już teraz zapraszam do kolejnego wywiadu Już niebawem kolejna rozmowa...