aby

Nie wiem czy był taki temat ale: 1. Jak sobie radzić z zakwasami? Co robić aby im zaradzić, by nie występowały po treningu? 2. Czy wszelkie "wspomagacze" jak np. carbo są zdrowe dla organizmu? Co dają i czy nie ma żadnych skutków ubocznych w ich stosowaniu? Po jakim czasie stosowania będę widział jaki kolwiek efekt? Co byście dla mnie polecili? [...]

rwoer do falatu to nie rower do streetu , mają one inną budowę ramy tak aby ułatwiała wykonywanie trików , pamiętaj ze trial i flat to najtrudniejsze odmiany kolarstwa i trzeba naprawde dużo cwiczyć

[...] jest spowodowana brakiem testosteronu, anemią, maksymalnym wyczerpaniem z powodu celiakii. wynik z gastroskopii był najgorszy z możliwych no może poza rakiem jelit. Chciałem aby psychiatra mnie skierował do orzecznika gastrologa bo w tym stanie musiał by mi przydłużyć czas bycia na zwolnieniu. Lekarz psychiatra powiedział, że nie będzie mnie [...]

[...] Mianowicie mieszkam w bloku, a chciałbym ćwiczyć uderzenia pięściami i kopnięcia nie tylko "na sucho" uderzając w powietrze. Chodzi mi o zahartowanie pięści i nóg, tak aby zmniejszyć ból przy uderzeniu i przy okazji zdobyć doświadczenie na realnym przedmiocie. Czytałem inne artykuły i widziałem propozycje ściany, ale w moim przypadku [...]

co zrobić aby łydki schudły nie były umięśnione tylko były to ładnie kobiece łydki?? jakie ćwiczenia? proszę pomóżcie ;(

[...] było i to w miarę dobre tylko aparat jest z epoki kamienia łupanego - po pierwszym filmiku widziałem , że nic prawie nie widać dlatego zrobiłem zdjęcie założonego ciężaru aby potwierdzić ile wycisnąłem - Bartek i Paweł mogą potwierdzić , że faktycznie tyle było. Wszystko przewidziałem tylko nie kiepskiego oświetlenia. Oszczędności na siłowni - [...]

[...] ni ma - no fakt jak spojrzy się na moją wagę ciała do wyciśniętego cieżaru to faktycznie nie powala zwłaszcza na tyle lat treningu. Ja jestem zadowolony, zawsze marzyłem aby przekroczyć magiczną barierę 200kg bez koszulki i dzisiaj udało się. własnię że szał jest mało kto by wytrzymał ćwiczyć aż 12 lat z kontuzjami i osiągnac taki wynik, 90% [...]

Mam identyczny problem jak założyciel tematu. Częściowy zarost na twarzy który muszę golić codziennie. Po paru godzinach zaczyna pojawiać się cień od nowo wyrastających włosów i to jest właśnie najbardziej wnerwiające i frustrujące. Mam zamiar iść z tym problemem do lekarza. Tylko nie wiem którego? Endokrynologa czy dermatologa? Aby oszczędzić [...]

[...] to na koniec treningu bedze doprawial tymi trzema rodzajami szrugow po 3 serie moge tak robic? Moje drugie pytanie brzmi...Czy te odwrotne szrugi moga wygladac tak ze...Jestm w nogmalnej pozycji jak do pompek na poreczach tylko starajac sie jekko wychylic tlow do przodu tak aby rece byly odrobine za mna i unosic tlow...moze to tak wygladac?

Florian strzel se w łeb a co za różnica czy weźmie rano i po treningu, czy przed i po? Ważne aby wziął te 10g dziennie Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-14 09:07:26

gdy zaczyna boleć kregosłup wina jest w technice . a juza nawet wiem jaki błąd mołeś popełnic . jak robisz przysiad to myśl o tym zeby zrobić w podłodze dziure a nie aby podnieś sie tyle ode mnie.

Głownie chodzi mi o reduckje i rzeźbe bo mase teraz mam , chciałbym ją utrzymać aby nie spadła i tyle. Potem najwyżej przymasuje narazie chce ciut spalić i wyrzeźbić o to mi chodzi. Wiec mowicie że Bcaa + białko no i aeroby będą OK ?

Koluszku, ale ja ogolnie juz sie sporo redukuje? ile czekalas na odchudzenie ud? ja juz cierpliwosc trace. glupie to strasznie, ale ja najchetniej habit bym ubrala aby sie zakryc... ale serio, poszlo mi w nogi, ogolnie tluszczu mi przybylo spodnie ciasniejsze w nogawkach... nie wiem juz co mam zrobic...tyle wysilku i nic... wiem, jestem [...]

[...] bym przedtreningowo dal kilka gram AAKG + kreatyne w stalej suplementacji zeby wytrzymalosc polepszyc Wieksza wytrzymałosc = energia na dluzej napoje izotoniczne są po to aby uzupełnic braki minerałow a takze elektrolitow po treningu mozesz napisac ile masz kasiorki do wydania ?? moja propozycja to : AAKG tak ze 240 kapsułek co by na dluzej [...]

ojojoj jacy wy poważni wszyscy ja po prostu mam swój gust a wy swój np nie chciał bym aby panna miała wyrzeźbione uda i kratę na brzuchu a innym to się podoba ...wróćmy do prawidłowego tematu czyli dziennika Koluszka POZDRAWIAM

[...] pływaj w poprzek basenu, ani środkiem jeśli jest więcej osób w torze. 15. Na dużym basenie pływackim pływamy prawą stroną toru , i nie stoimy na ścianie nawrotowej , aby umożliwić pływakom wykonanie nawrotu. 16. Kluczyk od szafki przypnij do prawego nadgarstka , aby nie zranić innego uczestnika zajęć. 17. Pamiętaj, że skoki do wody są [...]

[...] bedzie moja jak i ta dziewoja co się na pierwszej stronie pojawiła pałe juz mi obrobiła próżne wasze nadzieje że wam dzien ozłocieje dobra koniec głupot slychać juz mikołaja stukot niesie supli ze 100 kilo aby wszystkim było miło tak na lajcie narazie , na typowo swiateczny przyjdzie pora Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-14 12:48:09

Nie wgłębialem się nigdy, więc czemu "oczyszczenie nerek" to mit? Ostatnio oglądałem MDTV i tam np. Paweł Jabłoński bardzo dobry kulturysta sam pije czasami piwo i jak to komentuje " aby przeczyścić nerki "

[...] z nich sa ciezkie i wymagaja odpowiedniego podejscia i doboru ciezaru , dlatego pytanie czy moge je cwiczyc jezeli bede robil to z glowa ? co ewentualnie zamienic i na co , aby ten plan byl lepszy ? oto plan ( gdzieniegdzie napisalem po pare cwiczen do wyboru , z ktorych oczywiscie cwiczyl bym tylko jedno ) : 1.Brzuszki na ławeczce skośnej - [...]

[...] ze jestem chory i powinienem sie leczyc tymczasem mijaja 2 dni i jestem znow w stanie homeostazy, znow gotoey do wyzwania treningu jedyne co nie moze zostac nadwyrezone aby nadal robic postepy to nerwy bo one dlugo sie regeneruja ale gdybym szedł za tymi sztucznymi pomiarami byłbym ogłupiony ze nie mieszcza sie w tabelach uznajac ze jestem [...]