aby

WYNIKI PO 15. KOLEJCE SPOTKAŃ /22-23.11.08/ Typer kolejki: diakonos_0 Krótki komentarz: Aż 15 kolejek trzeba było, aby -kaczy- stracił fotel lidera -------------------------------------------------------------- Mecze 16. kolejki zostaną wrzucone później.

[...] bez podzielnosci zdan, ktos tego nie przyjmuje do wiadomosci, jego sprawa, tyle ze jest w bledzie. Najlepiej zademonstrować to na klatce. Masz gorszy środek - robisz ćw. tak aby więcej działały na wewnętrzną strone kltki. Oczywiście, nifgdy nie bedzie taka jak u kogoś kto ma genetycznie dobre warunki. i? po prostu rozbudowujesz całą klatke [...]

20 grudnia w Szwajcari. Podobno tam nie było problemów aby HGolyfielda dopuścili.

[...] to obliczyc.Czy może ktoś mi pomóc obliczyć moje dzienne zapotrzebowanie kcal ? Dodam że wcześniej brałem gainer 737. Niedawno natomiast kupiłem odżywkę węglowodanowo-białkową ( Solid Mass ) oraz kreatynę ( Xpand ).Chciałbym aby ktoś pomógł ułożyć mi dietę w której uwzglednione zostały by te odżywki.Z góry dzięki za pomoc czekam na odpowiedzi.

mam problem: kiedy klikam aby pobrać wyświetla mi się że limit przekroczony. czy może mi ktoś pomóc?

To napisz aby nie bylo nie scislosci.

proponuję więc aby było 4-5 posiłków wlaściwie ułożonych a następnie jeżeli to bedzie za malo dodac właściwą odżywkę - na tym etapie wiecej nie potrzeba... i bez 'kłótni" wszytko jasne

Siła dynamiczna jest to wyzwalanie jak największej energii w jak najktótszym czasie. A więc przekładając to na sporty walki jest to maksymalna siła uderzenia wykorzystana w najkrótszym możliwym czasie. W sportach uderzanych to właśnie ona odgrywa znaczną rolę - to od niej (nie pomijając techniki oraz masy ciała) zależy moc naszego uderzenia. [...]

[...] podchwytem,nachwytem - 2xmaks Które z tych ćwiczeń narazie zastąpić i jakimi? Oczywiście wiem, że MC, dzień dobry, wyciskania na barki. ale jakimi ćwiczeniami to zastąpić, aby kręgosłup byl jak najmniej obciążony. I wogóle co myślicie o takim ćwiczeniu? Nie ćwicze juz koło 2 tygodni bo najpierw chodziłem do lekarza rodzinneog, później na [...]

[...] pierwszym cwiczeniu czuje sie jakbym przebiegl maraton , strasznie wypompowany jestem (lecz na cale szczescie zdarza sie to rzadko) Polecacie jakies witamiy , guarane , aby miec tzw "wiecej werwy do życia" ? Z reguly gdy widze ze na silce idzie mi ciezko , to staram sie dojechac do konca treningu robiac to co zaplanowalem , dobrze robie ? [...]

tu bardziej mi chodzilo aby cwiczyl a nie przybierał na wadze( czyt.tłuszcz) ;] ale juz znalazłem to czego chciałem. Dzięki wam za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] lecz po nowym roku chcialbym zaczac HST i chcialbym zakupic cos po treningu poniewaz posilek moge zjesc dopiero okolo 45-1h po jego zakonczeniu. Do tego czasami nie mam mozliwosc zjesc posilku (szkola,praca). Co polecacie aby starczylo na srednio 6-8 tygodni przy stosowaniu raz dziennie ? Glownie zalezy mi na naprawde niskiej cenie. Pozdrawiam

Witam jestem początkującym mim celem jest przybrac jak najwięcej na masie. Wcześniej chodziłem do czasu do czasu na siłownie ale nie miałem kompletnie nic o tym pojęcia jak mi sie chciało to chodziłem i tak to wyglądało. Więc tak do dyspozycji ławeczka gryf prosty hantle drążek poręcze. Od początku listopada zacząłem ćwiczyć planem który mi podał [...]

wlściwie już jedna porcja wystarcza aby odczuc dobre działanie -szczegolnie kreatyny zawartej w niej- to juz bowiem 7g. b. dobrych związkow. więc dwie puszki to juz prawie cykl o ktorym piszesz, jednakże aby był on efektywniejszy można brac 1,5-2 porcji w dni treningowe wtedy 3 puszki na taki -dość długi- cykl wystarcza.

[...] znaczy się od wczoraj już chodzę tak Poniedziałek - Klatka, Tric Środa - Plecy, Bic Piątek - Barki, Kaptury, Nogi Chodzi mi o ćwiczenia, które mogę łaczyć ze sobą, aby uzyskać jak najlepsze efekty, chciałem robić "metodę Mawashiego" z tricem i bicem, ale się ciągle waham, czy te 2 ćwiczenia aby na pewno wystarczą. Napiszę jeszcze coś o [...]

[...] ty np mógłbyś napisać coś nie chcesz się podzielić doświadczeniem ringowym albo jakkolwiek pochwalić przecież od tego jest sfd Troche siedze w dziale i jak do tej pory nie widzialem aby ktoś komus tak napisał. Jak dla mnie dział prężnie sie rozwija. Do tych wiernych pogawetek jak komus sie nudzi jest spampost - tam mozna pisac prawie o wszystkim.

Witam mó problem jest bliżej opisany pod tym linkiem http://www.sfd.pl/_16_lat_Chudzielec_pomoc-t452496.html Doradzono mi aby aby ułozyć dietę i dać do oceny tutaj. Jestem ektomorfikiem :) ważę 48 kg i mam 171 cm wzrostu. No dobra w czym problem. A więc mam małe pole manewru w diecie i chciałbym przedstawić to co mogę zrobić na pewno ( pora itp) a [...]

oczywiście Cellmass jest droższy od massacry ponieważ za 620 gram zapłacisz ok 130 zł. A Storm jest tańszy. Jeszcze zalezy co wczesniej brałes, poniewaz jesli miales kontakt aby z monohydratem kreatyny to massacra moze być a jeśli zrobiłes juz 2-3 cykli na kreatynie to mozesz się pokusic na mocniejsze srodki typu własnie cellmass czy storm. [...]

[...] odzywiania; tylko dział ODZYWIANIE może cie uratować, oblicz dokladnie swoje zapotrzebowanie,ulóz posiłki itd... odzywki pozostac mogą ale na jakis czas proponiwąłbym je odstawić; tak aby sprawdzać juz dietę, ktorą mam nadzieje opracujesz juz dobrze a nie od przypadku do przypadku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-25 20:59:50

[...] AUTOMAPA BY ALUCARD. A teraz na poważnie: jak to gdzie iść? Na siłownię! ...Ale ja bym jeszcze roczek poczekał, może być za wcześnie. dobrym pomysłem jest wzięcie się za plan domatora, aby odpowiednio się przygotować do siłowni Dział "trening w domowych warunkach" dla Ciebie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-25 21:01:39