aby

[...] właściwego organu o pełnionej służbie) jest równoznaczne z uzyskaniem zgody na służbę w obcym wojsku do czasu zakończenia tej służby." To tak na szybko, ale nie sądzę, aby była jakaś zmiana tej ustawy od tamtej pory. W związku z powyższym uważam, że wspomniani przez "życzliwi" mogą mojemu znajomemu i innym służącym za granicą [...]

[...] Zamierzam brać DT: Green na czczo z rana i po treningu DN: rano na czczo White Flood przed treningiem Po treningu zawsze piłem Mutant Massa. Zastanawiam się czy np Green mogę wypić np 15 minut przed końcem treningu a gainera bezpośrednio po. Ile maja miarki w obu tych suplach. Ile miarek trzeba brać aby było z gramatura wszystko ok? Pozdrawiam

To, iż same zawody sa wpisane do oficjalnego kalendarza PZKFiTS jeszcze nie oznacza, że "ewentualnie nowo ustanowione" rekordy Polski będa uznane za oficjalne. Aby tak było muszą być jeszcze spełnione inne warunki. Dokładnie o tym mówią Przepisy Organizacji i Sędziowania Zawodów Trójboju Siłowego w Polsce, wersja 8.7 obowiązująca od [...]

[...] iż mało waże mam troche tłuszczyku i nie wiem czy wybrać diete na splanie , czy wyrobić sobie to poprostu przez ciężką prace?? i takie najważniejsze pytanie : jak ćwiczyć aby klatka ( cycki ) nie zrobily się okrągle tylko trojkątne ? u mnie jeszcze nic sie nei uformowalo , a slyszalem ze początek na takie uwarunkowania jest najważniejszy?? Z [...]

aby był odpoczynek od treningów a nie że jedziesz 6 x w tygodniu na siłce a wieczorem jeszcze pompki

Rzecz w tym, iz tluszczu nie da sie wypalic tylko z brzucha, czy tylko z nog, jest on spalany z calego ciala, a brzuch czy nogi, to miejsca skad schodzi na koncu, tak wiec odpowiednia dieta i trening aerobowy to jedyne wyjscie aby go stracic. p.s Jogurty nie pomagaja. Wierz mi ze probowalem masy rzeczy.

a 100 mg tak od razu to nie za dużo będzie jak na pierwszy cykl? Bo w zasadzie chciałbym aby cykl trwał o tygodni

Chyba juz z 5 raz dziekuje wiec DZIEKI :D:D Mysle aby uwzglednic o-3 , tran , oliwe , za orzechami wloskimi nie przepadam. jednonienasycone , to ktore? roslinne czy zwierzece?

To jak poustawiać treningi zależy od Twojego poziomu wytrenowania,trzeba też mieć min.(optymalną)liczbę treningów tak aby był progres w wynikach,żeby się nie przetrenować,ale i też nie stać w miejscu.Pokaże Ci to na przykładzie,masz jakiegoś zawodnika,który przeszedł okres wstępny w bieganiu i plan przygotowujący do ćwiczenia na siłowni i takiemu [...]

[...] podwieszonych to bardziej mialem na mysli czy tematy: - FAQ - Siłownia i siła fizyczna w sportach walki - JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie zostana odwieszone bo wkoncu znajdują się one w spisie działu (ktory jest podwieszony) i nie wiem czy jest sens aby byly dalej podwieszone Ale jeżeli ma zostać tak jak jest to ok

po to aby ograniczyć spadki dodajesz zawsze w ost tyg cyklu mono się najlepiej sprawdza

Chuck Jovovich choroba to zUo niestety Anim haha to mu doyebałes dzieki Ziomal 01.11.2008 Cały dzien w domu Temp. juz chyba nie mam a jesli to bardzo mała. Osłabiony troche jestem a tak to w sumie git majonez jest. Prostowniki k*rewsko bolą aby

Czytałem że przy Carbo i Dextrozie lepiej kreatyne wchłania właśnie dlatego piszę aby się upewnić

Norwin33 owszem masz racje. ale jak mam się wziasc to tej diety treningu, itp jeśli nie wiem jak zacząć. o to mi chodzi aby mi ktoś pomógł w jej układaniu

[...] pułapka z której nie da się wydostać - jednak udało mi się dlatego iż jestem człowiekiem który nie potrafi stać w miejscu, w życiu trzeba coś robić, trzeba je przeżywać, doceniać każdy moment i mieć siłę aby się z niego cieszyć i w przyszłości powiedzieć sobie:"wykorzystałem dany mi czas na tym padole". nie trać tego wszystkiego. pzdr.

[...] cykl chcesz pocisnac:D ale swoja droga, otoz gainera pije sie w zaleznosci od brakow w diecie, wiec jest sa one wielkie, nie warto dziennie zjadac 260g, skoro mozna 100g i aby wystarczyl na dluzej. Jesli dobrze sie odzywiasz, a gainer to dodatek do diety, mysle ze 1,5h przed i zaraz po treningu po 50-70g z pewnoscia wystarczy. (to moje [...]

Jutro dam całe podsumowanie, bo dzis jakoś nie miałem czasu aby sie zważyć z rana, jutro z rana sie z waże i pomierze sie,oraz zrobie fotki i jutro na pewno dam te podsumwoanie.Sory za utrudnienia

Generalnie nie jest źle ,tylko ten środek klaty.Jak myślisz może zmienić lub dodać jakieś ćwiczenie aby to poprawić?

[...] Ale -15 kg do konca roku to nierealne!Jesli ulozysz sobie prawidlowo diete i bedziesz trenowac to powinnas zrzucac od 0,5kg do 1,5 kg tygodniowo.Przy czym lepiej sie trzymac tych nizszych granic aby uniknac jojo. I nie probuj zadnych diet cod z czasopism dla pan , bo klopoty murowane(efekt jojo , pogorszenie kondycji , zdrowia, itp). pzdr

[...] zdaję sobie sprawę, że dieta to podstawa, na suplementy się zresztą nie "napalam" - wręcz przeciwnie, staram się unikać suplementacji wiem również, że serwatka nie służy do redukcji - temu mają służyć dieta + aeroby, a ja poszukuję suplementów nie do redukcji, tylko aby w czasie redukcji nie spalić mieśni, niejako przy okazji tłuszczu