aby

[...] przerwę przyspieszam - czyli powracam do założeń przed wdrożeniem planu) oraz waga po DNT wskazuje 66,5 - 67, czyli pusty żołądek, bez ubrania. I pytanie jak zaniżyć maxy aby zostawić sobie pole do progresji, myślałem o 80% czyli przykład: mój max danego ćwiczenia przy 15x wynosi 100kg, więc 100% CR na pierwszym treningu wynosi 80kg, przy [...]

Tajfun masz rację. Stosując tylko to ćwiczenie na rozwój przedramion nie spodziewajcie się super efektów. Należy je wykonywać zawsze pod koniec treningu przedramion gdy są już one zmęczone. Chodzi oto aby dotrenować mięśnie i dać im porządny wycisk. Dzięki za sogi! Pozdrawiam

No byly tu kiedys jakis czas temu gadki szmatki n/t takich Lesnarow. Nie ma co gadac, gosciu jest niezly, po prostu b.dobry atleta- rzadko sie zdarza aby ktos takich rozmiarow mial 0 problemow z kondycja i byl szybki; mocny i cieciem nie byl bo w zapasach cos tam soba prezentowal. Moim zdaniem jedyna recepta na niego to ktos kto jest dobrym [...]

Współczynnik BMR 2059.24 Aby utrzymać wagę Kalorie 2791.82 Węglowodany 55% 1755.5kcal = 195.06gram Białko 15%% 478.77kcal = 53.2gram Tluszcz 30% 957.55kcal = 106.39gram Zmieniony przez - Winko w dniu 2012-01-12 21:29:22

[...] przez kosmówkę) kobiet ciężarnych. HCG kontroluje hormony matki podczas ciąży. Jego działanie w męskim ciele jest zbliżone do LH, pobudza komórki Leydiga w jądrach, aby produkowały testosteron nawet w przypadku braku endogennego LH. HCG jest użyty podczas dłuższych i cięższych cykli sterydowych po to, żeby utrzymać wielkość i kondycje [...]

dzieki za zainteresowanie praktycznie to nie wiem po co założyłem tego posta chyba aby się wyżalić trochę

[...] insa 4-5 razy w tygodniu w dni treningowe i tak samo GH po 2 jednostki razem 20jednostek (mniej juz sie nie da żeby to miało sens) do tego chce się skatowac metaxem 50mg ed aby podnieśc IGF, dobrze toleruje orale więc nie martwie się zbytnio o wątrobe zwłaszcza że to 3 tygodnie, do tego 50-100mg testosteronu propionicum lub suspension, 20mg [...]

[...] powinniśmy już być i wystarczająco "zregenerowani" i jednocześnie już pobudzeni do podnoszenia większych ciężarów po dniu "15" (dlatego bardzo ważne jest aby na "15" nie jechać na maksa, a jeśli już nam się zdarzy założyć za dużo, to zrobić te 12-13 powt. niż paść w 14 czy 15 na pysk). Po "10" dzień [...]

Glownym zalozeniem bylo aby wykorzystac to na tło na fb :)

[...] wyzszy i ciezszy uderzacz wygrywal. Ale to przypadki" no, ale tutaj zadecydowało doskonałe wyszkolenie techniczne+dobra psychika + dobra strategia + TALENT. nie sądze, aby przeciętny zawodnik reprezentował taki poziom. a takim mówimy. "Parter nie wyrownuje szans do tego stopnia co napisales." zawsze mi się wydawało, że lżejszemu i [...]

[...] cicho. Tak, bo nie wiem kiedy ktoś kłamie (nie obdarzono mnie nieszczęśliwie Boską mocą odgadywania myśli, jak niektórych tutaj), a po wtóre sam się czasami prosisz o to aby napisać o własnych odczuciach. Mam do Ciebie duży szacunek za wiedzę i przekonania. Ale metoda autoprezentacji i prezentacji BJJ budzi bardzo wielkie wątpliwości. Zamiast [...]

Po prostu chce aby ktoś stwierdził czy jest dobry/co poprawić/ lub co zamienić zeby było na lepsze :)

Wiszenie Wisieć może każdy. Długie wiszenie na np. stojakach wymaga siły. Efekt nasila się podczas wiszenia na jednej ręce, lub na belce. Ręcznik- Wspinaczka trzeba naprawdę mocno się trzymać aby trening był udany.

[...] obciążenia w sumie, chantle ławka ze skosami wyciąg gorny poręcze drążęk, a jak w hotelach jestem i tam losuje jaka siłownia się trafi w danej miejsowości więc mało wierze aby łańcuchy i gumy się trafiały jak do tej pory prawie wogóle się nie spotkałem, a w day off planuje jak na wyjeździe nie korzystać z siłowni jedynie w hoteleu w pokoju [...]

gratuluje p.s moglbys podac jaka stosujesz diete ew suplelentacja lub cos wiecej z czystej ciekawosci pytam "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Dembek1 nie sadzisz chyba ze cos tkaiego zrobisz na diecie serowej? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

[...] www narazie lap SOGA jednak chcialbym pomowic z TOba na temat konkretnej diety na ciachanie sie bo jak widziales na fotce potrzebuje troszke rzezby, a ze nigdy wsumie nie robilem diety na spalanie wiec jestem laikiem pod wzgledem diety na rzezbe "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

[...] dobrze i nie dostanie mi się za bardzo.. :P Aa i właśnie dzisiaj zamontowałem sobie drążek (do ściany) więc mam zamiar oczywiście wykorzystać go do pleców. Dużo osób mówi, aby plecy ćwiczyć raz na tydzień a ja do tej pory robiłem 2 raz w tygodniu. Zmniejszyć ilość na raz w tygodniu? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Norbert90 w dniu 2009-03-10 [...]

[...] na wadze :) w moim dzienniku wszystko jest podane - codzienna micha i ćwiczenia a ważyłam 3tyg temu85kg pilnuje michy - ćwiczę siłowo cardio robię jakie lubię i chce i powoli efekt będzie - nie dziś ale za jakiś czas na pewno :) z dugiej strony nie chce szybkiego spadku wagi bo juz zgubiłam swoje i chce aby cialo bylo fajne a nie flak:)

[...] że tyle jadasz w 2 posiłkach jak ja w cały dzień, nie chodzi mi o to by być duży bo dla mnie to nie jest potrzebne. Dla mnie waga 80kg by była wystarczająca, ale 75 też mi pasuje, chodzi o to aby coś siła szła, bo uważam że i tak mam za mało siły, a przede wszystkim energii. Czuje się zajechany i tyle. Dla tego chciałbym jakieś suplementy.