aby

[...] występującej w białku, w porcji otrzymujesz 1000g glutaminy, zawierającej L-Alanyl-L-Glutaminy. Ten potężny dipeptyd chroni przed degradacją mięśni i dostarcza paliwa, aby trening mógł trwać zdecydowanie dłużej. Jeżeli przyjmiesz 2 porcje dziennie otrzymasz dodatkowo 2600 kalorii i 148 g białka, które pomogą Ci przekroczyć dotychczasową [...]

[...] z drugiej strony, to immunoglobulinowy wyciąg z wołowiny przebogaty w składniki wzrostu. De dwa doskonałe składniki dosłownie doładowują skład Animal PM. 
W końcu, aby połączyć to wszystko razem i odróżnić się od innych produktów poprawiających jakość snu i regeneracji dostępnych na rynku, Animal PM zawiera „Sleep & Relaxation Complex". [...]

[...] ilości 90 g na 100 g. Hydroliza izolatu serwatki polega na wstępnym trawieniu wyizolowanego białka, które nie wymaga już „cięcia” go na wolne aminokwasy przez nasz organizm, aby mogły zostać przyswojone. Z uwagi na ten fakt, frakcja ta pozostaje bardzo krótko w jelicie cienkim - natychmiastowo się wchłaniając. Minimalizuje to ryzyko wystąpienia [...]

[...] brokuły, sałata, kapusta itd.). Osoby takie również mają tendencję do nadużywania słodyczy. Aby temu zapobiec wystarczy nieco doprawiać zdrowe warzywa np. jakims dressingiem aby zabić smak goryczy a nie eliminować ich z diety. * Pewna część populacji posiada układ genów znacznie osłabiający odczuwanie jakichkolwiek smaków. Osoby takie mają [...]

Witam. Przygotowałem plan treningowy na mięśnie brzucha. Według mnie jest ciężki, ale z czasem sami pewnie wiecie że stanie się łatwy. Chciałbym abyście go ocenili albo poprawili jak coś będzie źle. Tak więc ćwiczymy przez pierwsze 2 tygodnie dwa razy w tygodniu. Jeżeli będzie nam lekko zwiększamy do trzech razy w tygodniu i myślę, że to max. [...]

[...] osoby te nawet nie chcą czytać/szukać w wyszukiwarce. "Liczba przeczytanych artukułów: 0 , liczba wysłanych artykułów: 1" takie są niestety realia. Wpadłem na taki pomysl, aby to wlasnie tutaj zamieszczac swoje sugestie/pytania n/t pierwszego cyklu. mam nadzieje, ze uda mi sie ten pomysl zrealizowac. [...]

[...] + biceps -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 15 15 12 10 -Rozpiętki z hantlami w leżeniu 3x 15 pow Pompki z nogami w górze 3xmax (Nogi kładziemy na ławeczkę tak aby górna część ciała była poniżej nóg , zaangażuję to bardziej górną część klatki piersiowej ) -Przzenoszenie hantla za głowe w leżeniu wzdłuż ławki 3x15 pow -Wyciskanie [...]

[...] insuliny są częściowo odpowiedzialne za jej działanie hamujące apetyt i uczucie sytości po posiłku, które pojawiają się po spożyciu protein(poprzez sygnał insuliny do mózgu, aby zahamował apetyt) Chciałbym napisać nieco więcej, dlaczego nagłe skoki insuliny w odpowiedzi na spożyty posiłek są ważne i w jaki sposób przyczyniają się do kontroli [...]

[...] W tej chwili chcę odtłuścić się i popracować nad kondycją i sprawnością (z efektem ubocznym w postaci zalążków rzeźby) plus praca nad ramionami - mam takie zboczenie, aby mieć dobrze rozbudowane ramiona i przedramiona, trochę nieproporcjonalne do reszty ciała - ale nie chcę kabanów jak u kulturystów, to nie mój fetysz. Raczej coś w stylu [...]

Yo! Siedzę na forum praktycznie cały czas i znudziło mi się zakładanie nowych tematów aby pytać się o jakieś rzeczy i nie otrzymywać odpowiedzi( ), dlatego zakładam dziennik treningowy. Cel obecny: Redukcja fat 13% -> 10% Zdjęcia na dole tego tematu i do samego końca jak to obecnie wygląda: [...]

[...] je i zwierajac w tym krotkim artykule. Codziennie pojawia sie post nt nadcisnienia i walki z nim na cyklu. Postaram sie wszystkie niezbedne informacje zamiescic tutaj aby ulatwic osobom z takim problemem znalezienie rzetelnych info ktore napewno rzucą troche swiatla i pomoga aby nie zasmiecac forum ciaglymi monotematycznymi postami. Jest [...]

[...] sposobu, w jaki obecnie ćwiczę. Zamiast tego, że wszystko nieustannie się zmienia, tu z kolei wszystko jest ściśle określone. Za każdym razem, kiedy przychodzisz do klubu, aby trenować klatkę, twój trening powinien być taki sam. Chcąc uzyskać maksimum korzyści z danego ćwiczenia musisz nauczyć się jak je wykonywać, aby najlepiej pracował [...]

[...] ilości spożywanych kalorii. Jeszcze inni biorą kreatyne, glutamine i aminokwasy, ale nie spożywają przy tym odpowiedniej pod względem kaloryczności ilości porcji białek, aby osiągnąć dodatni bilans azotowy. Dodatki podnoszą wartości pożywienia, nie tuszują złego planowania diety, czy innych błędów żywieniowych. 8. Stawanie się niewolnikiem [...]

[...] normalnie funkcjonują i tylko niekiedy kolano pobolewa. Brak konsultacji tego problemu z lekarzem ( i sposobu jego rozwiązania, nawet w odpowiedni sposób wzmocnienia mięśni, aby tworzyły „podtrzymanie" dla stawu) może prowadzić do zwyrodnień w stawie, niszczenia chrząstki, coraz większego niszczenia chrząstki, a potem już tylko endoprotezy. [...]

[...] na siłowni zawsze obciążamy kręgosłup, chociażby ćwicząc barki, nie wspominając już nawet o martwym ciągu czy przysiadach.. Nawet kiedy podnosimy hantle, czy obciążenia aby założyć na sztangę, a później odnieść na miejsce - wydaje mi się że też dajemy w kość kręgosłupowi, chociaż nie wiem czy akurat to może zaszkodzić. Chciałbym podkreślić [...]

[...] podnosić się w sposób przez nas odgórnie zaplanowany, stały i kontrolowany. Jego kontrola ma wynikać z umiejętności napinania trenowanej partii mięśni. Jest to bardzo ważne, aby podczas każdego ruchu zlikwidować zaangażowanie innym partii mięśniowych. Jeśli nie potrafisz tego zrobić ujmij krążków ze sztangi tak by czuć pełną kontrole nad [...]

[...] to 60% węglowodanów i 25% białka. Ta bezkonkurencyjna formuła weight-gain została wzbogacona o 100% monohydrat kreatyny, taurynę, witaminy, minerały i pierwiastki śladowe, aby zagwarantować skuteczny, szybki i bezpieczny przyrost wagi, wytrzymałości i wydajności. Pierwszej klasy turbo loader kalorii dla uzyskania optymalnych efektów przyrostu [...]

[...] zwolniony z klubu na tydzień przed walką z powodu problemów z narkotykami. W każdym razie, nie będę się z Tobą kłócić przez Internet. Z chęcią mogę iść z tym do sądu, aby przedstawić sprawę sędziemu. Mam jednak problem z groźbami fizycznymi. Nie chcę nosić schowanego pistoletu ani być w ciągłej gotowości do jakiejkolwiek walki ulicznej z [...]

[...] tak zwiekszaja dawki? Czy jest to racjonalne? Spójrzmy na to w ten sposób - jesli zaczynasz od 60kg na lawce do powiedzmy 80 dojdziesz szybko samym dreningiem. Potem aby podniesc sie o nastepne 20kg potrzebujesz duzo wiecej treningu, musisz zuzyc wiecej czasu. Nastepne 20 moze sie okazac dla wielu kilku letnią eskapadą. W efekcie podwoją [...]

[...] dałby mi chociażby namiastkę siłowni Ale do sedna : 1. Pierwsze pytanie dotyczy w pewien sposób sportów, które uprawiam. Otóż 3 razy w tygodniu uczęszczam na treningi Judo, aby w pozostałe 2 dni nauki, trenować Jiu Jitsu. Podejmując się zrealizowania planu treningowego, postawiłem sobie za cel, aby przybrać kilka kg, czystej masy mięśniowej. [...]