aby

Trening regresji wykonują zaawansowani zawodnicy i troszeczkę czasu potrzeba aby organizm przyzwyczaił się do tej formy treningu. Czy progresja jest najlepsza? Hm... każda metoda treningowa jest dobra tylko odpowiednio należy ją interpretować i wykonywać a z tym to juz zdecydowanie gorzej. Nie ma metody treningowej która nie działa. Regresja to [...]

aa tak przy okazjii zapytam wiecie moze co zrobic aby schudanc z twarzy? mam chyba retencje wody ze mi sie zatrzymala pod skora.... jak tej retencjii sie pozbyc?? ? edit: trening poprawiony -przedramie dalem do klaty i trica oraz plecy poprawilem: Podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej 4s 12-10-8-12 Martwy ciag 4s 12-10-8-12 [...]

Z biegania to polecam interwały, zobaczysz dopiero co to znaczy mieć zakwasy a najlepiej weź kumpla i się z nim ścigaj na jakimś odcinku np 60 metrów:) i powtórz to kilka razy staraj się aby były krótkie przerwy:) kilkadziesiąst sekund:) kondycję wyrobisz i mięśnie nóg, brzucha wzmocnisz

[...] nawet nawet tylko "troszkę" tłuszczyku się nazbierało ( nie przez zime tylko od dziecka jestem trochę grubszy od innych ale staram się zrzucać zbędny tłuszcz) i chciałbym aby mięśnie były większe i bardziej widoczne oraz spalić tłuszczyk, ale priorytetem jest masa mięśniowa. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB. Co Wy na to ? pozdrawiam

[...] + trenujesz dodatkowo kosza = będzie mega ciężko. Sylwetki koszykarzy NBA są umięsnione i z pewnością również o takiej marzysz (też kiedyś tak chciałem). W NAszym sporcie aby rozwijać masę mięśniową i jednocześnie trenować kosza to wymaga dużego poświęcenia i profesjonalnego podejścia do zagadnienia (dietka, białko, węgle, suple odpowiedni [...]

[...] rozpiętki - łokcie prowadź bardziej na zewnątrz ruch ma wyglądać jakbyś obejmował beczkę. Nie uderzaj sztangielkami w górnej fazie ruchu i troszeczkę mocniej opuszczaj aby rozciągnąć mięsień. spinanie - dlaczego nie masz zakwasów? Ruch powinieneś wykonywać tylko do momentu dotknięcia łopatek o podłoże i automatycznie do góry. Ty kładziesz [...]

[...] powtórzeń i nie będziesz w stanie wydusić z siebie niczego więcej - to dodawanie ciężaru jest absurdem. Chodzi o to, że jeżeli masz lekki zapas, albo zamiast 12,10,8,6 jesteś po jakimś czasie w stanie wykonać 14,12,10,8 - to możesz dodać ciężaru - aby znowu robić założoną na początku liczbę powtórzeń - ale jeśli nie ma postępu, to nie dodasz.

[...] ocenil te foty... zalezy w jaki sposob bedzie przebiegalo to glosowanie, bo jak np to bedzie ankieta to bedzie duza mozliwosc oszustwa przez np robienie sobie nowych kat aby moc glosowac, albo namawianie znajomych na glosowanie, przez co nie wygra osoba ktora ma najlepiej urzadzona silownia tylko ta ktora najlepiej kombinowala... no [...]

Hmm.. Na początek proś kolegów aby cie podnolsili i nie prostuj rąk. I troche cierpliwości.

[...] jintropin bierze wiekszość pro z USA. Powodzenia i uwazaj na zdrowie -miałem na mysli nie przesadz z za ostrym treningiem. Inse mogłbys zwiekszyc do 2xdziennie po 10-12j , pierwsza tak aby 3,30h-5,30h działania wypadła na trening, a druga dawka po treningu. Powodzenia i uwazaj na zdrowie -miałem na mysli nie przesadz z za ostrym treningiem.

Jeśli ktoś atakuje na ulicy czy na disko czy gdziekolwiek to chyba nie poto aby komuś zakładać balachę albo duszenie czy tam sprowadzać do parteru, a po to żeby komuś dać w mordę, więc dla takich sprawców tylko stójka dwa celne strzały! Takie jest moje zdanie!

6 dni to za dużo, 4-5 myslę jest optymalnym rozwiązaniem. w pięciu można juz chyba rozpisac tak aby wszystkie najwieksze grupy były trenowane samodzielnie.

No kategorie wiekowe są wprowadzone przez Związki, aby walczyli mniej więcej rówieśnicy. Z tego co się orientuje to do 15 lat w MT jest kategoria młodzik. Na stronie PZMT powinieneś mieć to opisane dosyć dokładnie.

[...] się nie mylę. Trener pokazywał nam każde ćwiczenie i jak robiliśmy źle to nas poprawiał. Teraz nie za bardzo pasuje mi ACT ze względu na to że trenuje w domu i więcej czasu zajęłoby mi zmienianie talerzy przed każdym ćwiczeniem niż ćwiczenia i chciałbym jechać splitem aby zaoszczędzić czas i dla wygody. Koniecznie muszę robić to ACT lub FBW?

[...] na minute co dawalo Rh 140, a druga cześc naoporze minimalmym i na tetno 115 wykonywalam 80 obrotow na min., a jak chcialam zobaczyć ile obrotow musze zrobić na minimum , aby mieć RH 140 to wychodzilo ok. 120. Nie mam zadnego wniosku, tak sobie filozofuje, co lepiej, naciskać, czy naginać? 4100g szynka pieczona ,30 g mastemacher,pomidor 51 [...]

A bo w ciaglym stresie zyje i to tak na uspokojenie a takze kardiolog kiedys na nadcisnienie mi polecil Te nadcisnienie zawsze na kreatynie mam a aby dwa razy w zyciu mono bralem i nic pozatym !! Nawet bialka nigdy nie bralem !! Ciekawe co to bedzie z moim serduszkiem jak tyle bede tego jadl No spoko napisz na pw Kubson czemu taka mina ? => [...]

****a czegoś takiego to na szczeście nie widziałem. w sumie przyjęło się że przy dysproporcjach właśnie hantle, tak aby mocniejsza ręka nie przejmowała większego obciążenia na sztandze. mysle że warto też zmniajszyć obciążenia i skupić się na wykonaniu.

no łosoś git ale jednak lepiej aby był swieży niż wędzony

no właśnie ja też mam taki problem mój kumpel który jest chudy i wogóle a ja jestem ze 2 razy szerszy od niego i wyciśnie więcej odemnie dlaczego tak to jest? on ćwiczy bez celu a ja dla sylwetki możecie coś podpowiedzieć co robić aby siła ładnie poszła? pozdro

Specjalnie wczoraj zrobiłem to ćwiczenie aby sprawdzić na co to działa. Przed wykonaniem ćwiczenia spodziewałem się, ze raczej na klatke zadziała, a tu nie. Jak najbardziej na plecy Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-05-08 22:30:29