aby

[...] objawów takich jak krwiak, wysiek a w szczegolnosci blokada kolana to IMHO nie jest to lakotka. A to ze boli w tym a nie innym miejscu to nie jest wystarczajacy argument aby powolywac sie na uszkodzenie lakotki. Mozesz poczekac kilka dni zobaczyc czy przejdzie albo udac sie do lekarza, z tym ze ja bym wybral ta druga opcje, nie ma co [...]

hehe oddawać nie zamierzam, dostałem ale z głową mam wszystko w porządku :D XeRoN90 Tak właśnie planuję zrobić, tylko nie miałem pojęcia jakiej kwoty za to żądać (aby nie przesadzić w żadną stronę) i żeby ją uzyskać, no ale w przeciwnym wypadku zgłoszę to gdzie trzeba, bo nie zamierzam tak tego pozostawić. A ktoś wie jak kwalifikuje się tą [...]

[...] na całe forum niech sobie banuje w swoim dziale (jego sprawa) ale decydowanie przez moda komercyjnego, kto ma prawo głosu, a kto nie, jest conajmniej niestosowne! chciałbym, aby osoby odpowiedzialne zajęły się tym, bo tak nie może być! i spójrz jabi co się dzieje w tym temacie! szaleństwo! niedługo będziesz sam z kolegą kulturystą w tym dziale i [...]

[...] po centrach handlowych,a chłopacy grają w noge... ale na komputerze.I później są takie tematy,jak Ty teraz zakładasz.Weź się w garść bo teraz masz do tego najlepszy okres aby zacząć coś trenować.Gdy obudzisz się za kilka lat... Ciężko Ci będzie to nadrobić.Później może być już za późno. Napisz nam proszę co zadecydowałeś.Pamiętaj-ruch to [...]

Siodema ta wypowiedz mi sie podobala :) oczywiscie o Ambroziaku to zdaje sobie sprawe z tego co powiedziales mam podobne zdanie. Wiadomo ze producenci mowiąo swoich odzywkach tak aby było wygodnie je sprzedac. NAtomiast zastanawia mnie to czy Piro moze miec wlasciwosci odtluszczające dziwne to :/

[...] czyli w Twoim przypadku będzie to 150g weglowodanow (tluszczu po treningu nie jesz), to zaburzysz proporcje wykazana powyżej i nie bedziesz robił masy. oczywiście ta proporcja 4kcal z bialek do 24 kcal z wegli i tluszczy jest dosc plynna (zmienna), jednak aby okreslic jaka proporcja jest dl;a Ciebie odpowiednia zacznij od tej. pozdr mc

dołożymy wszelkich staran aby puchary zostały w kartuzach;);)

Nie powinieneś brać kreatyny, chociażby dlatego, że przy braku diety za wiele ona Tobie nie pomoże. No i trennig domatora to trochę za mało, aby nabrać masy itp.

spoko i myślę, że dobrze by było gdybyś robił z takim cieżarem,aby zarówno lewą jak i prawą stroną wykonać tyle samo powt.Zauważyłem, może nie tyle w wyciskaniu, że część osób w niektórych ćwiczeniach róbi o 1-2powt. więcej na daną stronę.IMO jest to błąd.

Szansa jest zawsze Wazne zeby zrobic tak aby sie podobalo i dalo oczekiwane rezultaty

Według mnie w twoim przypadku 2500 kcal to absolutne minimum. Wiekszosc ektomorfików aby nabrac kilogramów potrezbuje diety na poziomie 4000 ckal wiec twoja dieta na pewno nie przyniesie wzrostu wagi. Ale mozesz zaczac od tego i oserwowac swoj organizm ewentualnie dokladac kolejne kalorie.

heh smieszny jestes mialem sie z Toba wymienic mialem ci dac green i nano vapor a ze sprzedaje vapora i zostalo mi równo 20 porcji wiec sie z Toba nie wymienie. bo pozniej musze do pudla dolozyc aby sprzedac wiec nie pisz ze podejrzanie he

gdyz jest bialkiem szybko wchłanialnym a rano jest wazne aby zachamowac katabolizm nocny Zeby szybko zahamowac katabolizm to wlasnie bialko latwoprzyswajalne jest dobre...Ale bez przesady-sniadanie jest posilkiem gdzie chyba najlatwiej dac wszystkie odpowiednie skladniki bez odzywek.Jajka/mieso sa tu dobrym pomyslem. Ogolnie popracuj nad dieta a [...]

[...] celu chcesz trenować? (rekreacja, walka w turniejach, samoobrona, "wschodni klimat"?) 2. jaka formuła walki bardziej Ci pasuje (ciosy/kopnięcia czy rzuty/chwyty)? Tradycyjne KF nie należy do styli uważanych za skuteczne-więc jeśli chcesz się nauczyć "czegoś konkretnego"-to lepiej przemyśl, czy aby na pewno chcesz je trenować.

Ja osobiście uważam że może i kreatyna w kolarstwie nie ma szczegolnego zastosowania to jednak warto się również nią wspomagać w odpowednich dawkach aby za bardzo nie napompować mięśnie ale inne formy niż monohydrat. Kolarstwo to nie tylko wytrzymałość ale również przyspieszenia siła, bowiem tam cały czas trzeba być gotowym,na ataki zrywy, nagłe [...]

[...] kazdy tak myslal poniewaz brakowalo mu wiedzy na temat diety, jej skutkow i efektow jej stosowania. Nie jest problemem przytyc, problemem sa checi, zapal oraz motywacja aby ten cel osiagnac. Musisz poczytac na temat diety oraz samemu jakas ulozyc. Jest naprawde bardzo duzo artow na ten temat musisz jedynie posiedziec na sfd w dziale [...]

Kreatynę warto wrzucić tydzień przed końcem Mety, tak aby miała czas "się rozkręcić". Zminimalizujesz spadki po cyklu.

Na wstępie chciałabym podziękować gronu modyfikatorów-weryfikatorów za obdarzenie mnie zaufaniem i wybranie do testu. Dziękuję również firmie Nature's Best za zestaw suplementów. Dam z siebie wszystko, aby możliwe jak najlepiej wykorzystać testowane produkty, rzetelnie prowadzić test, jak i też temat testowy O MNIE Regularnie ćwiczę od ponad [...]

[...] i dół, na nogi na dwu- i czworogłowy oraz na łydki, to samo z plecami gdzie masz mięśni najszersze, prostowniki itd. Na mniejsze grupy przydałoby się jednak dwa ćwiczenia aby trening był róznorodny, co zmniejsza ryzyko przedwczesnej stagnacji ( która i tak przyjdzie niestety ) ps: daj jednak ten plan do sprawdzenia pozdro Zmieniony przez - [...]

diakonos -> a ten telefon z francji to aby napewno był? ================================================================ za***ał ktoś dzisiaj maxa ? bo ja mam tylko 4/5 pkt