Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeczą jaką może być. Czyli rozumiem, że to białko z suplementów jest dużo gorsze od białka z kurczaka i suplementy mogą być jedynie uzupełnieniem? Co miałbym zrobić aby pozbyć się tego nadmiernego tłuszczu z klatki, bo może wtedy też wyglądałbym lepiej? Czy ćwicząc i stosując dietę na masę przemienię ten tłuszcz w mięśnie? Zmieniony [...]
po cyklu kreatynowym przede wszystkim zadbaj o diete aby uchronic sie przed spadkami i pociagnij jeszcze trening masowy z 2 tygodnie potem mozesz zrobic lekka regeneracje i wziasc sie za rzezbienie najpotrzebniejsze Ci beda jak slusznie zauwazyles bialko- musisz zwiekszyc jego podaz w diecie z supli mozesz zainwestowac w l-karnityne oraz [...]
[...] jest zahamowana z wiadomych powodow. Dlatego wlasnie bezposrednio po cyklu dazy sie do jak najszybszego przywrocenia naturalnej produkcji androgenow (np. stosujac Clomid) aby zrownowazyc poziom estrogenow do androgenow. Jednoczesnie mozna jeszcze pokusic sie o redukowanie poziomu estrogenow ale dotyczy to przypadkow kiedy ich poziom jest [...]
[...] skórze i sama musisz ocenić, czy jesteś przemęczona czy po prostu tyle aktywności jest dla Ciebie dobre. Mimo wszystko uważam, że powodem braku zadowalających efektów jest kwestia odżywania. Pamiętaj, rób wszystko z głową. Organizm potrzebuje czasu aby się zregenerować, a podczas regeneracji zachodzą przemiany, które powodują nasze rezultaty :-)
[...] to wtedy pora zacząć myśleć nad tym co się robi źle, że być może jednak ten jeden dzień więcej wolnego się przyda. 2 śliwki to nie posiłek :-) W każdym posiłku staraj się aby było pełnowartościowe białko, węglowodany oraz tłuszcze. W takim razie nie licz, nikt Ci tego nie każe robić :-) Sam wiem po sobie, że liczenie kalorii trochę mnie [...]
[...] to uważam, ze jest to tak naciągany pogląd, że szkoda byłoby zapewne z tym poważnie polemizować... jednakże postawienie w ten sposób sprawy już jest błędem zasadniczym bo nie istnieje na żadną grupę mięśniową aż tak kompleksowe ćwiczenie aby rozwijać nim mięśnie w 100%-ach... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-05-28 21:00:00
Ja tam się ciesze, bo to jedna z nie licznych okazji, aby zobaczyć Tomka w akcji, tym bardziej, że daleko nie mam Myślę, że przyda się zwycięstwo, które raz, że podbuduje morale, a dwa, że zawsze będzie to krok, nawet jak mały, powrotu do UFC. Lepiej jest walczyć, ze słabszym przeciwnikiem, niż wcale. No i na koniec odnośnie przeciwnika, to [...]
ja już zadbam o to aby po bombie jak najwięcej czystego mięska zachować :) Już wiem jak to jest zrobić parę kg miecha i wody a potem stracić to w ciągu miesiąca ;)
A co do forum to kilka sugestii dla administratora - pogrzebcie panowie w ustawieniach aby nowy użytkownik nie miał ograniczonej liczby znaków w jednym poście oraz miał możliwosc edycji swoich postów. W sumie tylko te dwie uwagi co do działania forum. A Ty Hubercie po prostu tego prawdopodobnie nie widzisz, gdyż grupa moderatorów ma najzwyczajniej [...]
[...] jego zdobyciu nie towarzyszy łzy ból i łzy?", "Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości" Moje ulubione cytaty :) Wiem że trzeba ciężkiej harówy aby coś osiągnąć, mam cel i go osiągnę mimo wszystko. Do psychologa pójdę w środę, mam nadzieję że mi pomoże i wesprze. Moim ideałem też nie jest modelowe ciało, ale puszysta [...]
[...] ( w zwiazku z zblizajacym sie latem to chyba logiczne) :) a do tego niestety mam tendencje :( Teraz mam zamiar powalczyć z kilkoma postami na temat odżywiania... ale pamiętam ze juz kiedys próbowałem i sie poddałem... Bo dietka typu "pomidor mały + 200 g tuńczyka" nie przejdze.... ale chyba to nie powód aby jesc byle smiecie!!!
Jezeli nie chcesz knock-out'ow obijania po glowie i po brzuchu to Kickboxing nie jest na pewno dla Ciebie. Nie mozna nauczyc sie bronic trenujac bezkontaktowa walke, aby sie nauczyc bronic musisz troche podostawac po glowie:) No ewnewntualnie aikido lub aikibudo tam wszystko opiera sie na dzwigniach i lamaniach, w tych sportach moze znajdziesz [...]
Ikken Hitatsu jest nadal stosowane w shotokan tylko inaczej sie nazywa, (znaczy jest o tym mowa) ale glowna filozofia jest pokonania przeciwnika jednym ciosem a raczej trenowanie aby tak sie stało (pokonanie nie znaczy zabic u Funakoshiego)
Tak jak Bahamut pisze idź jak najszybciej do lekarza. W takim przypadku może być potrzebna biopsia, aby wukluczyć jakieś poważniejszą chorobę. A jeśli chodzi o papierosy to raczej nie mają z tym nic wspólnego. Musiałbyś mieć bardzo zaawansowaną chorobę dróg oddechowych, a to byś po sobie czuł.
[...] i kazala mi isc na przeswietlenie klatki piersowiej i nosakurde...i teraz mam pytanie do Was...czy jak beda mi przeswietlali klatke piersiowa to tylka ja ...bo pod klatka mam swoje plucka..troche czorne..i niechce aby sie dowiedzieli ze sa takie.....przeswietlenie pluc a przesiwtlenie kaltki piersiowej to chyba dwie rozne zeczy...napewno ...
[...] wam przyslal jakis problem albo odpisal na juz istniejacy..tyle jest tu tych linkow..ze mozna sie pogubic macie jakis specjalny program ktory wam mowi ze ktos przeslal odpowiedz??....o i jescze jedno ile trzeba nie palic aby pluca sie zregenerowaly..tak zeby nie bylo widac.na przeswielteniu..oby miesiac.. bo tyle mam jeszcze czasu..miesiac zycia
Trening dla początkujących, lub średnio zaawansowanych z przerobieniem ćwiczeń żeby wykorzystać posiadany sprzęt. Kładź nacisk na to, aby przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami były jak najkrótsze i nie przekraczały 30 sekund. Obciążenie dostosuj odpowiednio - nie masz ćwiczyć na maxymalnych ciężarach. Dodatkowo co drugi dzień wysiłek tlenowy - [...]
[...] jestem tak do niego uprzedzony FBW to minimum 1-2 lata w między czasie jakieś odmiany push/pull ,góra/dół, przód/tył Proponuje na początek zwykłe FBW, podstawowe ćw, ważne, aby na początku wyrobić sobie technike w podstawowych bojach. 1 zestaw lub 2 po 1ćw na partie duże 3s, małe 2s kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tirc + brzuch i łydki Ułóż [...]
Parę pytań (m.in. Olej MCT)
