[...] dało bezwzględny dla tłuszczu i jednocześnie bezpieczny dla organizmu produkt, którego składowe elementy dopełniają swoje działanie, współpracują ze sobą w jednym celu- aby zniwelować zbędne kilogramy i zastąpić je tkanką mięśniową, w czego efekcie uzyskamy efekt smukłej i zdrowej sylwetki. bibliografia: 'Patofizjologia' Maśliński, Ryżewski [...]
[...] "dosrodkowania" i powoli zacznij ulepszac pomoc to podstawa. Po pierwsze, jeżeli będzie grał cały czas 3-5-2 będzie przewidywalny dla rywali, więc jestem za tym aby miał wytrenowane dwie formacje (np. 3-5-2 i 3-4-3). Po drugie. Kondycje trenuje się teraz co tydzień, więc nie możesz powiedzieć aby trenował kondycje przez dwa\trzy [...]
ludzie na tym sie kase robi:) strona ciagle musi sie modernizowac aby ludzi przyciagac oraz zatrzymywac starych uzytkownikow im wiecej szumu wokol tego to wzrasta popularnosc a kasa sie kreci nasza-klasa imo lepszy serwis niz fotka lub buziaczki poniewaz nie kusza wysylaniem sms lub wplaceniem na konto aby zostac gwiazda czy tam miss [...]
lololole zapomnij na chwile o tych wszystkich bzdetach,ktore kraza wokol tematu:MASA. aby zbudowac mase musisz zwiekszyc sile,co pozwoli ci operowac wiekszymi ciezarami,a w ten sposob doprowadzi do takiego przeciazenia organizmu,aby ten uruchomil drzemiace w nim naturalne procesy anaboliczne. to wszystko razem + pochlanianie odpowiednich ilosci [...]
ty napisales ze jak jest chlodno to organizm nie traci ciepla . tak jest tylko ze zatrzymuje cieplo nie na obwodzie organizmu tylko wewnątrz wazne aby w okół bylo cieplo - po to robisz wymachy krotkie przebieżki przed trenigiem w ramach ROZGRZEWKI aby rozgrzać się. z reszta jesli sie rozciągasz - zauwaz jak idzie podczas chlodu a jak podczas [...]
[...] tworza sobei ideologie "naturalnosci" bo brak im jaj zeby wejsc w normalne zawodostwo, ktore jak wiemy jest w chvja ciezkim zajeciem. Po trzecie: nie uwazam aby chemiczna ingerencja w nasz uklad byla czymkolwiek zla, jak boli cie glowa rowniez nie jesz paracetamolu, jezeli masz chore serce to lecisz do znachora a nie do [...]
[...] hantli przed siebie podciaganie sztangi do brody podciaganie hantli lezac na lawce wszystko po 15,12,10,10 za duzo chyba cwiczen co nie macie moze dobry plan aby wszystkie aktony byly ruszone.Chodzi o plan z 4 cwiczeniami moze byc taki jak dalem na poczatku.tzn 1.wyciskanie sztangi zza karku 4x15,12,12,10 2.unoszenie sztangielek [...]
[...] zresztą nie bardzo chce mi się wierzyć, że masz jakieś wałki, każdy coś ta ma, jak siedzi. Tylko fotomodelkom wycina się tę skórę komputerowo. Aby wyszczuplić brzuch, musiałabyś odchudzić całe ciało, ale w twoim przypadku wiązałoby się to z sylwetką szkieletu obciągniętego skórą. Pewne proporcje ciała, typ sylwetki są nam przypisane i aby je [...]
[...] zero szarpania, gdyż przy kontuzji mięsni brzucha można sie pozegnac z treningami na kilka tygodni. Ja wykonuje następujący treningi: 1.łapie krązek za głową ( taki cięzar aby wpierwszej serii zrobić max 20 powtórzeń), kłade sie na ławeczce skośnej 2. Rónież z ciężarem( może być ciut mniejszy) kłąde sie na tej samej ławeczce bokiem ( należy [...]
[...] że na mase jest ok. 3-4 jaja 1-2 kabanosy cebulka, 2 ząbki czosnku 4-5 plasterów sera zółtego ( możliwie jak najchudszego) drobno pokrojone kabanosy smarzymy nateflonie aby pozbyć sie z nich tłuszczu, nastepnie kładziemy je na durszlak bądź odsączamy w ręczniczku papierowym. na teflonie podsmarzamy cebulkę. Myjemy patelnie, zalewamy [...]
[...] artykułu bo tam na poczatku jest mój dawny plan( ktorym dobzre mi sie ćwiczyło i miałem dobre efekty wizualne i siłowe) a na dole, niżej jest nowy rozpisany FBW ale taki aby ćwiczenia nie było podobne, nie korygowały ze starym planem, trzeba je pozmieniać aby nie doprowadzić do stagnacji. aha, co do planu który napisałeś, pewnie jest dobry [...]
półprzysiady 4x12-8 (czyli mniejwięcej do ilu stopni schodzić??)- JAKBY CI NIE STRZELAŁO TO MOŻESZ NAWET CAŁE, PRZY POŁOWKACH NIE SCHODŹ PONIZEJ KĄTA PROSTEGO W KOLANIE. -wyciskanie w poziomie 4 x 12-8 (sztanga oczywiście ?) -SZTANGA -podciąganie na drązku 4 x 12-8 (jaki chwyt ? Neutralny moze być?) -TU POZOSTAWIAM DOWOLNOŚĆ, CZYLI TAKI W KTORYM [...]
Po pierwsze nie stosuj monotonego treningu, bo prędzej czy później Ci się on znudzi. Po drugie aby zapobiec zastojowi po prostu musisz trening urozmaicać tak aby mięśnie się nie przyzwyczaiły do jednego i tego samego wysiłku. Dajmy przykład w jeden dzień jedzień 5x1km a w drugi 5km + 2xkm +jakieś dadatki to był tylko przykład który przyszedł mi na [...]
[...] bicepsy...'' - to jest zła kolejność według ciebie? wyjaśnij swoją opinię i powiedz jaka powinna być kolejność. jakub.ch, serie i powtórzenia zostaw tak jak na mase, aby utrzymać to do czego doszedłeś, aby jak najmniej stracić, ba możesz nawet zyskać( nie zobaczyłem wcześniej przy twoim stażu lepsza by była metoda 5x5) Wystarczy tylko [...]
[...] 60 Mrm Metabolic Whey 60 6 posilek Tuńczyk w wodzie 150 2 bialka z jaja 100 bialko 42 , t 1 , ww 1 Łącznie bialka 260 gram ,tluszczy 14 , wegle 169 Dodałem tak protein aby było 3 gramy białka na 1 kg ciała ,waga 85 kg.Węgli nie ruszałem.Będzie ok? powinno ruszyć? Mam jeszcze pytanie ,mam na zbyciu puche CP chciałbym wrzucić ją aby [...]
[...] i oboje to byli gówniarze , którzy chcieli wyciągnąć pieniądze. Polska to nie jakaś Brazylia, gdzie prawem rządzi mafia narkotykowa. I mało kto jest na tyle odważny, aby użyć noża aby kogoś naprawdę zranić (choć zdarzają sie takie przypadki). Nie wiem za bardzo jak to komentować, cóż.... jest w tekście w/w, że przeciwnik będzie miał [...]
DAWKOWANIE: PIJ GO 2 RAZY DZIENNIE W DNI TRENINGOWE GDYŻ WTEDY MASZ ZAPOTRZEBOWANY WZROST NA ENERGIĘ I KALORIĘ ODSTĘP MIĘDZY PICIEM JEDNEGO A DRUGIEGO KOKTAILU MUSI WYNOSIĆ PRZYNAJMNIEJ 10 GODZIN !!! NIE PIJ GO PO POSIŁKU TYLKO NA PUSTY ŻOŁĄDEK ALE NIE PRZED ŚNIADANIEM TYLKO W CZASIE DNIA ZAŁÓŻMY JAKIEŚ 2 GODZINU PO ŚNIADANIU A NASTĘPNIE 2 GODZINY [...]
[...] pod 112 lub 997. 5. Troszczę się o ofiarę. 6. Jestem gotów złożyć zeznania. 1. POMAGAM, NIE NARAŻAJĄC SIĘ NA NIEBEZPIECZEŃSTWO: Nie musisz wykręcić ręki napastnikowi, aby udzielić skutecznej pomocy jego ofierze. Zresztą sprawca to najczęściej osoba większa i silniejsza od nas. Fizyczna reakcja może wzmóc przemoc i popchnąć zdesperowanego [...]
Hattrick - wirtualny manager
