aby

[...] do odpowiednich wniosków. -Hmm, mysle, ze ja sam nie wywnioskuje ile jest wstanie moj organizm przyswoic, bo niby w jaki sposob?-musialbym pracowac ze sztabem naukocow aby tego dokonac Rozumiem,że jesteś początkujący i stąd Twoje pytanie. -Tak zgadza sie Trzymaj się zasady 2g białka/kg masy ciała w 5 posiłkach dziennie.To w zupełności [...]

[...] tendencja co w działach typowo kulturystycznych. Moje zarzuty co do tamtych można poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/sezonowcy_na_mecie_%3ADDD-t261447-s40.html Apeluję, aby nie patrzeć w profile, tylko patrzeć i sugerować się tym, co ktoś pisze, bo mądre rzeczy oraz bzdury może pisać każdy, począwszy od kogoś o zerowym stażu w SW do mistrza [...]

[...] aminokwasów... Bez tego tylko twój organizm bedzie się męczył i spalał niechronione i osłabione katabolizmem mięśnie Może nie wyjaśniam tego czysto zawodowo ale staram się aby było w miare jasno i dokładnie PS. Co do białka to polecam białeczka Syntrax'a Jakość bez zarzutów i cena nie taka zła bo np. Matrix'a w Warszawie np. można dostać już za [...]

A co to bardziej zacofany kraj niż nasz? Wątpię aby w UE bez recepty coś kupić.

Fajny artykuł. Trochę nowych ciekawostek się dowiedziałem. Trochę mnie to zaintrygowało. Może skonfrontuję te informację z cyklami dobowymi związanymi z różnymi aspektami nastroju (energetycznym i napięciem/rozluźnieniem). "Na koniec należy podkreślić, że godzin podanych w tekście nie należy traktować dosłownie. W zależności od tego, czy [...]

Cześć mam mały problemik a właściwie pytanie czy jest jakiś sposób, aby zmniejszyć rozmiar ud nie chodzi mi o tłuszcz, ale o mięśnie, przez ostatnie parę lat nieustannie jeździłem na rowerze a efekt jest taki, że uda sa nie proporcjonalne i po prostu za duże, 1.Czy jest taka opcja żeby je przetrenować i wtedy zmniejsza obwód? 2.W jaki sposób je [...]

białka :) wegli staram sie jesc malo aby nie lapac tluszczu :) Kasy moge dac 200 zl ale jesli sa odzywki ktore beda warte wiecej i sa dobre to na pewno sie skusze :)

Jak wyżej .... Ty jak i zarówno Brat/kuzyn/kolega jesteście za młodzi na siłownie w tym wieku to tylko sztuki walki ! zapisz się na coś fajnego i też będą efekty a póki co jedz zdrowo aby rosnąć w przyszłości jeszcze nie taki byk z Ciebie będzie pozdrawiam

Matka wpada a tam aby ciap ciap ciap

[...] Powiem szczerze : nie stać mnie na oliwe z oliwek i musze to czymś zastąpić ... na śniadanie wcinam 30g orzechów włoskich , na II śniadanie żółtka jaj wiem że ryby tez sa dobrym tłuszczem ale wydaje mi się że mam go w mojej diecie za mało a nie mam oliwy to musze czymś to zastąpić tylko czym? aby było dobre tanie i działało ! ? podpowie ktoś

[...] jesli chodzi o firme to atomic badz swiss a wiec do rzeczy: 1-6 prop 100mg/c2d 2-6 tren acetat 100mg/c3d badz c2d(zalezy od org.) 1-7 provi 50mg/ed 1-7 spiro 0,2mcg/ed(aby utrzymac miche w ryzach) ewentualnie mala zamianka moze byc jesli chodzi o Tren na wino i wtedy 1-6 prop 100mg/c2d 2-6 wino inj. 50mg/c2d 1-7 provi 50mg/ed 1-7 spiro [...]

hej, mam maly problem i prosilabym o jakies rady, sugestie, informacje... chodzi o to ze chcialabym spalac kalorie ale nie cwiczyc zbyt mocno miesni (zwlascza UD!:/ ). One juz sa wystarczajaco widoczne i boje sie ze rowerek, orbitrek czy tym podobne prowadza do ich 'pielegnacji'. Zalezy mi na spaleniu tluszczu, wysmuleniu, wyszczupleniu, [...]

[...] żuchwy, a u dołu do końca mostkowego obojczyka i rękojesci mostka. Kiedy uda nam sie opanować prawidłowo tę czynność, możemy położyć się na ławce z głową poza nią. Pozwólmy, aby głowa opadła nieco do tyłu i unieśmy ją, przyblizając znów brodę do szyi. W tym wypadku za obciążenie będzie służyć sama głowa. W miarę nabywania doświadczenia można [...]

[...] wiem ze sobie poradze w miare szybko - zawsze mam mało czasu - na jedzenie tez - a ze nie wolno sie spieszyc jedzac - wiec musze dobierac tak i przyprawiac sosami tak - aby w miare szybko weszło......... Przez pierwsze 2-3 dni jechałem na 4000+kcal - potem przez tydzień moze półtora tygodnia było kiespko -1,5kg w dół na wadze - foty na [...]

[...] jako akrobatę.Inny rodzaj treningu,inna budowa ciała przystosowana do odpowiednich ewolucji,może i wykonasz jakieś tam elementy ale będziesz znów musiał ćwiczyć na siłę aby unieść swoje ciało i to zamknięte koło,dlatego zawsze sylwetka akrobaty będzie szczupła.Coś za coś.No chyba,że nie mówimy o akrobatyce tylko o wyuczeniu się jakiś tam [...]

Witaj.. Ankieta dzialu.. Bcaa 1g/kg masy ciala..rozbijasz na dwie porcje i wcinasz przed i po treningu..zazwyczaj stosuje sie w niecowiekszych ilosciach..ale tylko w treningowe w okolicy treningu..BCAA bierze sie przede wszystkim w czasie cyklu ale oczywiscie mozna po..poczytaj troche na ten temat na forum..jest sporo info.. Bialko stosuje sie wg [...]

Witam. Pewnie było już setki takich tematów, ale jakoś nie udało mi się znaleźć mojego pytania. A mianowicie jeśli zrobię jeden cykl kreatyny, a później przestanę brać ciągle ćwicząc, to czy jest możliwość, że mięśnie zaczną się kurczyć ? Czy, aby temu zapobiec muszę zaczynać nowy cykl ?

[...] nie są żadnym super proszkiem dzięki któremu uzyskuje się wybitne efekty tylko uzupełnieniem diety, gdy występują u niej braki, więc to jak długo będziesz musiał trenować aby widzieć efekty nie zależy od tego czy będziesz brał odżywki czy nie. Trening 5-6 razy w tygodniu to zdecydowanie za dużo na początku. Zwykły trening ogólnorozwojowy [...]

heh wystartowal z grubej rurki ba nawet zalecane jest branie kreatyny po cyklu saa aby utrzymac mase

Będzie po prostu leciało pełno tematów bo większość nie czyta regulaminu.Nie można by było zrobić aby osoba mająca np mniej niż 500 lpa musiała wypełnić ankiete,innaczej nie było by mozliwości założenia tematu w dopingu?Informatyk strony może by miał możliwość zrobienia tego.