[...] na cwiczenie a cwiczen robie 5-6 >jeszcze dorzuce 1-2min truchtu jak mowisz ze to pomoze tak robie aktualnie moze cos dodac wyzucic czy jak? mam dozucic cos do tego aby moja szybkosc nie spadla? myslalem o tym aby w rozgrzewce robic cos takiego ze zaczynam pomalu i dochodze do maxymalnego tempa ale nie wiem czy to bedzie dobre jak [...]
[...] słomke jakies zupki ;/ porazka ja CHCE KAWAL MIESA z RYZEM !!!! Dzis zastanawialem sie nad suplementacja na nastepny miesiac stawiam na aminokwsy przed jedzeniem białko aby usupelnic posilki vitargo po treningu kupilem pare saszetek poprostu po paru dniach sie pelny tai czulem szok i gainery aby wmusic wiecej kalori zwieksze [...]
[...] zastąpić wyciągi, gdyż niestety nie mam możliwości wykonywania ich w domowej siłowni? kiepsko:/ a jakie to konkretnie ćwiczenia? 2. Czy "pajacyki" wykonuje się tak aby nad głową ułożenie dłoni było grzbietami do siebie czy "normalnie" (palce skierowane do wewnątrz)?można tak i tak, mi np. trudno jest zrobić tak żeby byly [...]
Po to jest to forum aby udostępnić informacje i opinie na różne tematy. Chyba każdy głupi wie że takich rzeczy powinniśmy uczyć się w klubie a nie przez internet(lecz wszystko jest możliwe potrzeba tylko determinacji, cierpliwości i czasu aby się czegoś nauczyć)
Zmotałam Dietanabol aby sie pośmiać troche...:P Teraz na poważnie chciałbym dożucić coś do cyklu Sustanonem. Szukam czegoś dobrego aby 'wyrzeźbić' sie troche :P
odpowiedź d) czyli robić coś innego - mniej aerobów i HIIT'a ale i mniej spożywanych kalorii co do tętna - to naprawdę bez znaczenia czy będzie to 90 czy 80%, ważne aby spalać wiecej niz się zjada, nic więcej nie trzeba aby chudnąć
[...] MCT 10g COMPLEX CARBO 3X 50g do 2, 3 oraz 4 posiłku jem także jakieś warzywo (pomidor, ogórek, fasolka, kalafior) ale jest to bardzo różnie wiec nie napisałem kiedy i jakie łącznie wyszło: B - 130 - 2,2g/kmc T - 74 - 1,2g/kmc W - 396 - 6,6g/kmc Kcal - 2769 - chciałbym aby bylo ~3500 co i do jakiego posiłku mógłbym dodać aby zwiększyc kalorie?
[...] wiec nie napisałem kiedy i jakie OK STARAJ SIE JESC DUZO DOSYC WARZYW łącznie wyszło: B - 130 - 2,2g/kmc T - 74 - 1,2g/kmc W - 396 - 6,6g/kmc Kcal - 2769 - chciałbym aby bylo ~3500 DORZUCAJ DO PRAWIE KADEGO POSLKU TLUSCZ ZDROWY..BRAKUJE CI W TEJ DIECIE GO..OLIWY Z OLIWEK O-3 ALBO TRANU JAK BYS MIAL OLIWE BYS ZWIEKSZYL NIA KALORIE I NAWET [...]
Thx za odpowiedzi :) I jeszcze jedno pytanie - ostatnie juz. Wsród kumpli jest obawa, że bez nadkolannika, w czasie opuszczania ciezaru polecą razem z nim w górę... wg mnie powinno się nakładać taki cięzar aby moc go kontrolować i wg mnie nie powinnno byc takiego problemu... Czy aby napewno moja wersja jest prawidłowa?
[...] No-Xplode + CellMass + XP. NO-Xplode starczy Ci spokojnie na cykl bo bierzesz go tylko w dni treningowe.... Ale do tego potrzebujesz np. 2 puchy CellMassa. Ja zamiast drugiej dorzuciłem XP aby bardziej zróżnicować skład... Jestem dopiero na 5 dniu cyklu i już czuje blusssaaa Tak więc aby mieć pełen, porządny cykl musisz dodać jeszcze coś. Pozdro
[...] sie dlaczego teraz waga nie spada?Bo twoj organizm w tym momencie wykorzystuje ze tak powiem zapasy pozywienia ktore wpierdzielales przezdej;)broni sie przed tym aby nie schudnac tak smao jak sie czasmi broni przed tym aby przytyc(brak apetytu).Twoj ogranizm wlansie broni sie przed utrata wagi tak smao jak bys nie mogl sie sam udusic [...]
[...] pierwszy rzut oka i ucha odróznić te dwie maszyny.Co dopiero policjant,który ma psi obowiązek umieć zapamietać z daleka bryłę pojazdu,jej kolor,rejestracje i inne szczegóły,aby potem wykorzystać tę wiedzę w dochodzeniu.Więc jak jest mozliwe,aby człowiek któremu dano do ręki smiercionośną broń maszynową,nie posiadał podstawowych umiejętności [...]
No, ba MADMAX: chciałem się dowiedzieć czy można coś delikwentowi zrobić, sprawić ból fizyczny (nie chodzi o obezwładnianie, powiedzmy że jest już obezwładniony), tak aby na ciele nie pozostały ZADNE slady ? np. aby wykluczyć obdukcję lekarską jako dowód pobicia TO BYŁO Świetne pytanie! Stąd był ban i powinien być dożywotnio. Tortur nie popieramy [...]
[...] nie ma żartów, musisz byc skoncentrowany i wypoczęty, mówisz że masz chore kolano więc nie rób na wyprostowanych nogach, sztange prowadz blisko ciała, i wygnij sie aby klata była do przodu a biodra do góry, zobacz na atlasie ćwiczeń. Później podciąganie na drążku i na koniec wiosłowanie, ale sztanga hantlek już wtedy nie musisz robić [...]
Knife dalej mówie nie oto chodzi. Konflikt miedzy KM a bjj zasadza sie na tym że co innego jest ich celem. Nie uważem i to bolesynych doświdczeniach włassnych aby bjj czy niestety moje ukochane judo wiele mi pomogło. Problem leży w tym czego się na prawdę chce jeśli zostać ulicznym wojownikiem bjj. Jeśli tylko chcesz się nauczyć szybko jak sobie [...]
Nie prosze tu o gotową dietę ale o wskazówki, o co wzbogacić obecną aby była lepsza. Ale teraz juz to nie ma sensu bo po co wzbogacać hu**ową dietę? Interesuje mnie to jak wzbogacić można swoją diete aby nie rezygnować np. z rowerka bo juz z pracy to nie moge i że ta paraca i rower nie będa stawiały żadnych przeszkód w dalszym rozwijaniu się.
[...] buduja swoj obraz "pakowania". Zrozum, ze nie tylko dorosli czytaja to forum. Jak chcesz ustrzec mlodych od szybkiego siegania po saa? Udowadniajac publicznie, ze aby byc fajnie zbudowanym trzeba sie kloc? Wiec aby nie bylo pewnych niejasnosci, niedomowien i kontrowersji, utworzono dzial DOPING, w ktorym mozna rozmawiac o ww. koksach. [...]
[...] Zjednoczone Królestwo. ATAC zawody kwalifikacyjne oceniają w randomized, ślepy projekt, Arimidextrade ocena (anastrozole) w pojedynkę albo w połączeniu z tamoxifen, krewny aby tamoxifen w pojedynkę jako 5-year adjuvant traktowanie w postmenopausal kobiety z wczesnym rakiem piersi. Pacjenci załączyli w pharmacokinetic (PK) sub-protocol być w [...]
Ja na twoim miejscu zrobil bym tak : Kupilbym Gainerka i Bialeczko.Gainera bral bym 60g po treningu tak aby w porcji bylo ok 50g ww.A bialeczko 30-40 g pol godziny po treningu i przed spaniem porcja protein.Unikniesz nocnego katabolizmu miesni a nawet wspomozesz regeneracje i budowe miesni przez noc.Bilans kaloryczny powinien byc wtedy delikatnie [...]
Kuba pompa nie zawsze jest konieczna aby zauwarzyć wzrost tkanki mięśniowej. Dla przykładu podam kolesia który na raz potrafi wykonać 150pompek. Taki człowiek spompuje sie od takiej ilości pompek ale na pewno od tego nie urośnie. Jeżeli jest faktycznie tak jak mówisz, że jesteś bardzo silny i przy tym drobnej budowy(problem z koordynacją) to [...]
pytanie o szybkosc
