aby

Przy podciąganiu na drążku opuszczaj się wolniej. Poczujesz różnicę. Tylko może być problem z wykonaniem założonej liczby powtórzeń? Giaurnemo,pisałeś dokładnie to co powyżej,a ja piszę przeciwnie :),aby Kabo robił to jak dotychczas :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-01-16 18:41:33

[...] od pompek które robiłem gdzieś od 10 roku życia tylko zawsze robiłem jak najszybciej później robiłem z klaśnięciem. Te z klaśnięciem są idealne bo trzeba dużej dynamiki aby się wybić Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-16 18:33:42 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-16 18:34:17 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-16 [...]

Witam, ostatnio wyznaczyłem sobie za cel osiągnięcie 1 stopnia w Street workout. Aby go "zaliczyć" wymagane jest : -10 podciągnięć na drążku -15 pompek na poręczach -20 pompek tradycyjnych -wejście siłowe ( muscle up ) -3 uniesienia prostych nóg do drążka -wymyk -taboret -Trzymanie prostego kąta pod drążkiem (chwyt - szerokość barków) [...]

Teoretycznie przyjmujac, ze cala trojka ma zblizona wage ciala i wzrost probowalbym szarzowac na zewnetrzna strone (w lewo) typka tak aby utrzymac tego drugiego w lekkim dystansie. Na pewno unikalbym cofania i walki w miejscu. Albo poruszac sie w lewo albo w prawo aby zdystansowac jednego. ale wiadomo jak to ma sie w teorii. Jak trafisz na gosci [...]

Czas od piątku tak szybko leci. Ja byłam w pracy. Czapki z głów dla wszystkich mam i zon co znajdują czas aby wszystko pogodzić. No wczoraj nadarzyła się okazja, nie będę ściemniać ale nie miałam siły pójść na siłkę. Strasznie znowu ciągnie mnie do biegania %-). Miski nie liczyłam przez ten czas, ale jestem w pracy to raczej jest monotonnie i nie [...]

Witam. Coś o mnie: 16 lat waga 75kg wzrost 170 Chcę zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Co do diety. Posiłki zjadam co 2:30 - 3h. Nie mam zbyt dużych możliwości $$$, więc jest jak jest. Nie dam rady wcisnąć innych produktów, może jakieś tanie. Obiad w zależności od dnia zmienia się tzn. kasza ryż brązowy makaron ziemniaki ( rzadko) pierś [...]

[...] biciu czystego testa nie ma innej opcji No chyba ze jestec chory ale wtedy beda inne procedury Inne badania .Zrób te dwa To jedna z tych przyczyn co napisalem Po to Hermann aby mieć pełen obraz sytuacji, jak widzisz u niego nie jest problemem aromataza gdyż branie IA g**** mu dało, po wyniku SHBG z dużą pewnością mogę stwierdzić jaki będzie [...]

[...] glownie pozbyc sie zbednego tluszczyku. Troche czytalem i wiem ze w gre wchodza glownie aeroby i co najwazniejsze odpowiednio zbilansowana dieta! moje pytanie: czy aby zbudowac poprawna sylwetke powinienem najpierw zejsc z wagi z nastawieniem na tluszcz a potem stopniowo nadbudowac miesnie? czy da sie jakos pogodzic spalanie i utrate [...]

Ale to dorośli są od tego, aby pokazać dzieciom, że mogą być inne interesujące rzeczy niż wycieczka do fastfooda. Albo że trzeba się lepiej zachować. Mi ostatnio na boże narodzenie małolata powiedziała, że prezent ode mnie jest do dupy i sprzeda go na allegro, miałam ochotę jej zabrać. Małolata z liceum

Wielki czlowiek, po wygranych debiutach zdobyłby tez Mistrzostw Polski (na debiutach wygrał z kolesiem, ktory na MP był 1). Emil był wielkim profesjonalistą, siłownia i rodzina była dla niego wszystkim. Aby dobrze przygotować się do startów w 2014 roku nawet zwolnił się z pracy. Czy ktoś wie jaka była oficjalna przyczyna zgonu ? R.I.P

[...] McDonald, pizza? Należy odstawić całkowicie? Jadałem tam z 2-3 razy w tygodniu ale nie jako zastępczy posiłek tylko bardziej między zwykłymi posiłkami. 9. Czytałem gdzieś aby nie jeść kukurydzy i groszku (konserwowej). Czy to prawda? Uwielbiam kukurydzę więc może robił bym jakiś mix z ryżem. 10. Jadam często smażone jajka w różnych [...]

Najlepiej wykonać RM. Na tą chwilę jedyne co możesz zrobić to dorzucić leki aby móc normalnie funkcjonować.

aby nie z biedronki ten normalny. :-D Moje koty nawet go nie chcą jeść. :-D a z Lidla - klasa, choć u mnie w lidlu długi czas nie było, ale we wtorek rano prawie 5kg wpadło do zamrażarki. :-D

witam - próbowałem różne ustawienia - zwykle na rozgrzewkę robię do takiej pozycji. w WOD-ach ciagnę go dalej. Łańcuch staram się, aby jak najpłynniej się zwijał, staram się nie szarpać. Jak będę miał chwilę wrzucę nowy filmik, gdzie pokażę jak wiosłuję na czas :) napewno znajdzie się coś do poprawy, bo jestem samoukiem i jedynie YT jest moim [...]

[...] trzymam sie 3kg, zakres ruchu przy 2kg nie jest większy, a przy 4kg zdecydowanie mniejszy :-> wznosy kolan do łokci- dużo lepiej niz ostatnio mi to wyszło, tylko czy aby na pewno poprawnie :-P do łokci na pewno jeszcze brakuje trochę brzuszki odwrotne- jedyna dostępna drabinka zajęta, więc robiłam z rękoma na boki wersję a la świeca, [...]

Witam jestem w 5 tygodniu cyklu, od początku leci: prop 120 e2d, npp 100mg e2d i meta 30ed. Wszystko gra i rośnie. Chcę przedłużyć cykl i wejść na długą dekę i teścia enana. Jak to rozsądnie zrobić aby nie było przestoju? nie chodzi o dawki tylko jak rozsądnie przejść. pozdrawiam!

[...] wzroście 180 cm, mam trochę tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu, ale chciałbym dobić do 75 kg, a później pozbyć się tego tłuszczu. Tylko do ilu musiałbym schudnąć aby zauważyć efekty treningu i pozbyć się częściowo tego tłuszczu? I pytanie ile trwa cykl treningowy na masę, a później redukcji? Dodam, że nie posiadam sprzętu do ćwiczeń, [...]

Sporo osob poleca tez podciaganie w podporze aby wzmocnic miesien. Opcja z gumami tez wydaje sie fajna. Musisz znalezc dla siebie zloty srodek, ja jak pisalem mi ,,pomogla" zwiekszona intensywnosc tych podciagniec. To jest takie cwiczenie, ze trzeba czasu i systematycznosci chyba, ze ktos jest mega silny i podciaga sie bezproblemowo, nie robiac [...]

Widziałem wcześniej podobne kalkulatory oparte na excelu, ale zrobiłem taki, gdzie wszystko robi się z automatu (zamiast kopiować i wklejać produkty wystarczy podać numer wiersza), a do tego można sobie zdefiniować potrawy, żeby było mniej wpisywania. Nie planuję stałej diety, tylko na bieżąco wpisuję co jem, i wtedy widzę ile składników danego [...]

[...] też - jeśli juz masz CC pobawić się pierwszy etap te 300g węgli w DT ~100g w DNT potem 250g vs 100g potem 200 vs 50-100 150 vs ~50 100 vs >50 50 vs >50 potem - w momencie kiedy progres zwalnia! nie ma sensu robić skoki po 100 czy od razu ciąc do zera skoki robić jak progres zwalnia,zwolnij lub co ~14-21dni prewencyjnie - aby nie zwolnił