aby

j/w łatwo mase zrobic trudniej dobra rzeźbe bo aby zrobic rzeźbe czeba mniec z czego hehhe

judo to bedzie najlepszy wybor, po paru miesiacach intensywnego treningu jeden rzut zalatwi sprawe raz na zawsze ;) nie ma w tym nic zlego, ze chlopak chce sie zapisac na SW, aby umiec sie obronic, prawie kazdy zapisuje sie na SW z celami mniej szlachetnymi niz walka sportowa, ambicja przychodzi dopiero z czasem :)

prawie na 100% tez biore. Kamil a powiedz mi ile kosztowałby taki wyciąg z drugim ze siedzenie(same prowadnice) tak aby wyszła brama?

jaki jest najlepszy sposob aby z brzucha zeszlo troche tłuszczu - nie ma takiego .. jak sie odchudzasz to sie odchudzasz z całego cielska nie mozna sie odchudzic tylko z wybranych czesci ciała a co do twojego drugiego pytania to... szukajka prawde Ci powie :)---> http://www.sfd.pl/search.asp 1 link ... zdr.

ale sie je bierze jak nie masz czasu na jedzenie,ale nie zeby brac a zrec wielkie nic albo isc do makdonalda na obiad oczywiście, taka dieta nie jest najlepsza, ale ja sam czasami na etapie masowym żywie się w takich lokalach, zdrowo i dietetycznie nie jest. pilnuje jednak wartości każdego posiłku tak aby nie zjadać za mało.

sorki że odnawiam temat ale dostałem w prezencie Therm Line II Olimpa - czytałem na forum że to dość słaby spalacz, ale skoro już go mam to powiedzcie proszę jak można by go najlepiej wykorzystać ? W zalecanym dziennym dawkowaniu pisze że powinno się brać 2 kapsułki 2 razy dziennie, ale patrząc na skład to np. w takich 4 kapsułkach jest w sumie [...]

Apokalipsa, chyba pójdę na kompromis, 1 TAB Vita-Min zawiera mniej więcej tyle samo magnezu i cynku co ZMA. Zaleca się aby Mężczyźni brali 3 tabsy na noc. Zatem wezmę 1 tam Vita-min po głównym posiłku i 1 ZMA na noc (troche mniejsza dawka niż 3 tab ZMA bo nie chce przesadzić). Głównie pomyslałem o witaminkach i ZMA gdyż czuję się chronicznie [...]

No to cwicz tak jak cwiczysz... Znasz takiego uzytkownika jak Don Garcia ? To wlasnie on mi modyfikowal ten trening wiec niesądze aby byl az tak h*jowy..

Slayer jak wyslales to dostaniesz. nstec pierwsze aero robie 45min po 1szym posilku (mozliwe ze to zmienie aby zoptymalizowac efekty) druga sesja jest po treningu silowym - tez 45min metoda jaką obrałem to połączenie tradycyjnych aero z HIITem. Nie wim jak to nazwac...niech bedzie MixHiiT. Tzn ze wysilek jest w granicach tetna 0,6-0,7 maxymalnego [...]

[...] który zawiera kreatynę (stack kreatynowy), lub z kreatyn samej. Jak, co i z czym przeczytasz z postów podwieszonych. Pomiedzy cyklami takimi wymagana jest od przerwa aby poziom kreatyny powrocil do swojego naturalnego stanu, dlatego w przerwie tej nie sotsuje sie supli z kretką w skladzie (np mozna wtedy NO-boostery) IMO efekt jaki [...]

[...] 12,) - wąski rozstaw nóg (prawie złączone) ------------------------------------------------------------------------------------" Zrób 4 serie na takim rozstawie nóg aby było Ci wygodnie. Nie ma sensu przy nogach rozchodzić się czy przysiad wąski czy szeroki jest lepszy. Chyba, że masz jakieś dysproporcje mięśni na nogach, ale w to [...]

Jeszcze mam pare pytań :P Jak długo można brać Nitro ??? Ile trwa 1 cykl i ile trzeba ich zrobić aby osiągnąć maksymalne wyniki??? W jakich ilosciach łykać te kapsółki ???

[...] przyniesie, a może pomóc. Co do bicepsu. Tak, to błąd. Jeżeli podnosisz rękę do miejsca, gdzie staw już dalej nie pozwala Ci poruszyć ramieniem, to błąd. Ruch prowadź tak, aby napięcie mięśniowe cały czas było na wysokim stopniu. Kiedy podnosząc czy to sztangę czy wyciąg powyżej pewnego miejsca zaczyna większą sprawę załatwiać bezwładność [...]

[...] porcja Storm przed treningiem porcja HP NT rano 1/2 porcji HP a w porze treningu 1/2 porcji Storma. Obliczyłem że w DT będzie 9 gramów kreatyn a w NT 4.5 grama.Tylko czy to aby nie za dużo? Może coś zmienić? Przekopałem wyszukiwarkę pod hasłem `Horse Power Storm` ale chyba nikt nie testował(stosował) jeszcze takiej kombinacji.Czas spróbować

[...] Czy jeśli wyszlo mi ze 577.6 - mam dostarczac bialka w kaloriach, 460-weglowodanow i 127.82 tłuszczy to po dodaniu = 1165 kcal dziennie Tak mi sie wydaje. wiec jesli dajmy na to bd jadl mniej niz to co wyszlo to schudne ? jednoczesnie chcialbym aby tluszcz zamienial sie w mase miesniowa, jak mowilem biegam i jezdze na rowerze. Dzieki za pomoc.

[...] organizmu na niektóre ćwiczenia - np. wiem, po czym boli mnie kręgosłup a po czym czuję dobry ból. Dzięki temu m. in. trenując nogi stosuję metodę wstępnego zmęczenia mięśni aby chociaż trochę ulżyć kręgosłupowi podczas przysiadów. * W planie na każdy dzień zaznaczyłem ABS II, co nie znaczy, że zawsze ćwiczę brzuch. Znaczy to tyle, że brzuch [...]

czyli zamiast mleka wieczorem wsadzic platki w jogurt aby w nim namiekly do rana, tak?? jednak i tak troche trzeba bedzie dolac mleka, zeby platki objelo

Virion_pl - sezonowcy wkurzają to fakt. Ale o co Ci chodzi? Pobujać się - w stylu - "MY jesteśmy prawdziwi sportowcy, bo ćwiczymy cięzko, a inni to niech się walą na ryj. Patrzymy na nich z góry, bo są nic nie warci. no, ewentualnie można im rzucić jakiegoś linka, jak ochłap, na odczepne. Ale i tak nie warto, bo nic z tego nie [...]

Jeżeli możecie powiedźcie mi: Ile cm. trzeba mieć aby grać w siatkę (amatorsko)??

Zaprzatacie sobie glowy tylko .... Nie zwracajcie na takie elementy uwagi, zwracajcie uwage aby te wachania byly jak najmniejsze, jak najmniej odczowalne. zdr.