aby

[...] - bieg na gumie lub opona od tira 4-6 x 30 - 40 m CZAS ! ZMIEŃ SERIE - POWTORZENIA TAK ABY NIE PRZEKROCZYĆ 2h CZ - jak w PN PT - jak we WT SO - jak w ŚR N- sauna przydałaby się Tak 8-10 tygodni Jeśli planujesz na wiosnę na poważnie, to proponuje zacząć ten plan od września. Jeśli podoba Ci się to taj znać. Rozpiszę Ci na następne 6 tyg. A [...]

kładx się tak aby plecy/łopatki/ i pośladki przylegały do ławki- tu nie ma żadnych wyjątków czy rekord czy 10 razy. zresztą cóż jest rart taki rekord gdy jawnie pomagasz sobie w inny sposób- chyba sprawdzasz siłe mięśni a nie sprężystość kręgosłupa. jasne .. tylko inazcej to ma sie w teori a niestety inazcej w praktyce zdr.

[...] tego jak nie dam rady więcej podnieść jestem zbyt miętki na razie bo mam zamiar zrobić pierwszą w życiu masówkę a potem siłę, ale jeszcze się zastanawiam co zrobić czy aby nie spalić fatu do końca, a dopiero potem uderzyć na mase DZIEŃ 49 Aeroby przed chwilą wstałem i łyknąłem 2x thyrotherm i idę sobie jakieś żarło zrobić Zmieniony przez - [...]

Hyh wiesz co nie wydaje mi się aby to był nerw łokciowy a czy mogło się to zrobić przez to że długi czas nie dopływała mi krew do ręki i teraz ten mały palec i część dłoni mają uszkodzony nerw??Czasami to mrowienie mam przez 2 tygodnie czasami nie mam przez miesiąc.Podobno nerwy się regenerują ale na to potrzeba czasu a lekarza sobie odpuszczę;)

[...] nie ma tam ;] A pozatym jak kumuś zalerzy na masie a nie na sile i wytrzymałości a ta 2 pujdzie znacznie do przodu a masa słao to napisze że to jest słąby produkt wiec chce aby urzytkownicy oceniali według kryteriów. I najlepiej zeby ludzie oceniali te produkty które stosowali. Po jakimś czasie podsumuje wszystko i okaże się jaki produkt ma [...]

[...] powrotu do Juve. "Fabio jest w Madrycie, gdzie czuje się bardzo dobrze i zdobył w poprzednim sezonie mistrzostwo kraju. Dlatego uważam, że nie ma takiej możliwosci, aby opuscił stolicę Hiszpanii", zapewnił Gaetano Fedele na łamach stacji Radio MilanInter. Agent Włocha dodał także ze Fabio nie kontaktował się z Juventusem w sprawie [...]

Yhym... Racja jednak nie są na tyle poważne kontuzje, aby na zapas się martwić. Ja np. słyszalem dziś w tv, że Ribery nie zagra z Werderem. Z tego co wiem nie zagra on tylko z Borussia dzis, a wypowiadajac się na tle prasy oświadczył, że na Werder będzie gotowy. Oby był, gdyż brak Franck-a był by naprawde złym znakiem. Co do Meczu z werderem [...]

everr masz racje. nie powinnam cwiczyc. a te badania juz dzis powtorzylam aby sprawdzic czy leki ktore biore pomagają. ja nie widze zadnej poprawy niestety... drugie kolano jest bardziej spuchniete od tego pierwszego bo to pierwsze w sumie nie jest prawie w ogole. i boli bardziej od pierwszego;/ dostane tylko wyniki i jade od razu do szpitala. [...]

ACT na mase?? zawsze wydawalo mi sie, ze ACT to trening dla nowicjuszy/powracajacych itp. aby wdrozyc sie w powazny trening. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-18 22:50:12

[...] koncu cyklu powrocic do mojego najmocniejszego planu na klate Po klacie z lekkim i niepotrzebnym rozczarowaniem postanowilem barki zrobic bardziej silowo.Ciezar dobralem tak aby technika zbytnio nie cierpiala, ciezko bylo w ****u i po ost seri padle na glebe i mialem drgawki ale zakwas na bareczkach i klacie 1 klasa:D NGORG niezle pompuje [...]

Dzieki Wam. Gdyby nie Wasza porada to moglbym miec kontuzje, nie wpadlbym na to aby isc do lekarza, ale widze ze to jest bardzo wazne. Dzieki.

[...] ten tydzień mam jak tylko się da. No już po treningu Po treningu wszamałem sobie dzisiaj makaron z pszenicy durum z whey protein complex kokosowym no normalnie wypas (tylko taka mała uwaga aby makaron był już ostygnięty, ja se ugotowałem przed treningiem i zalałem po treningu i normalne odlot) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-19 12:45:43

Myśle że jest mi potrzebny bynajmniej aby chociaz troche zrzucić na wadze:D Zbyt duzo tez niechce bo niechce wygladać jak szkielet pozdrawiam

Panowie, zachecilem Olenke do wklejenia tutaj linka do jej fotek i mam nadzieje, ze po moich namowach i argumentacji zdecyduje sie na to:) Moim zdaniem wyglada bardzo fajnie, a nawet jesli chcialaby cos jeszcze zredukowac (chociaz wydaje mi sie, ze niepotrzebnie), to na pewno nie ma powodu, aby lapac sie za clen. Pozdrawiam:)

[...] "W klubie jak zawsze obecne są pogłoski o tym kto wzmocni zespół, co roku ktoś przychodzi a inni odchodzą" "Koncentruje się przede wszystkim na tym, aby pokazać trenerowi, że jestem w świetnej dyspozycji w tej chwili. Jestem już tutaj sześć lat i grałem we wszystkich sezonach - mam nadzieję, że zagram i w tym. Muszę [...]

[...] nim uczucie sytosci i ma naprawde duzo kcal jest w nim na 100g. No ale smak w tym wypadku to tragedia. Testosterol Cóż o tym produkcie zbytnio sie nie wypowiem, uwazam ze aby obiektywnie ocenić czy działa to trzeba by go brać solo. *************************************************** Wymiary: Waga: ~82/koło 84 kg Biceps: 41 / 41,5 Przedramię: [...]

[...] ale nie każdy ma czas by wejść/ nie każdy codziennie odwiedza forum, będzie potrzebna krew, przy okazji sprawdzania profilu przydaży się taka krew i można zrobić wszystko, aby uratować życie komuś. Sorki, ale kilka stron wcześniej pisał ktoś o koledze i "że nie odda krwi bo kcal straci" weź go podeślij do kogoś z forum to mu oklep [...]

Mozesz go zastosowac jednakze tylko jedno cwiczenie na kazda grupe- ciezar dobierasz tak aby w ostatniej serii wykonac zakladana ilosc powtorzen z trudnoscia

[...] mogą wydać 90 mln ? W wielkiej piłce większą kasą się obraca i nie powinno nikogo dziwić te "marne" 90 mln. Real powinien się poważnie zastanowić nad kupnem tego zawodnika osobiście wolał bym aby w klubie pojawił się np. Robben , ale to już od nas nie zależy, są ludzie za to odpowiedzialni i to do nich należy dysponowanie pieniędzmi.

a nie probowales odwiedzic dzialu Odzywianie? warto diete posiadac- nie mowie tu o jakims dokladnym wyliczaniu- poprostu aby wiedziec ile i czego jesc- nawet zwykła odzywke latwij byloby dobrać.