"Wyolbrzymiles sobie wiele rzeczy te walki sam na 20 itp.." - takie rzeczy często wyolbrzymiam, wyolbrzymianie trochę rozluźnia wypowiedź aby nie stała się "kazaniem" "chodzi mi o to ze jak dostane w morde a bede mial tylko szczeke a nie kask to sie raczej lepiej uodpornie na ciosy niz typ ktory cale zycie walczy w kasku [...]
malysz666 ...czyli dysponujesz odpowiednim materialem genetycznym,aby przy zastosowaniu odpowiedniej ilosci oraz jakosci koksu zostac kolejnym "mistrzem". niestety,wiekszosc cwiczacych nie ma tak dobrze...im sie tylko tak wydaje. parakultur ze swoim doswiadczeniem mozesz sprobowac treningu dzielonego,ale takiego.ktory ma rece i nogi. oto [...]
[...] mordowania się z żelastwem i na dodatek jakieś 2-4 tyg. przygotowuję się do niego i odstawiam "używki" w tym czasie. Czyli ok. 8-12 tyg. rygoru Po cyklu masowym aby nie zwariować od tego (nie)imprezowania, melanżuję po prostu aby zachować jakąś równowagę. Wiadomo każdemu jest potrzebna chwila rozrywki (takie jest moje zdanie). Ale [...]
sprawa sterydów jest uregulowana i raczej nie zapowiada sie aby sejm brał sie za zmiane tej ustawy, watpie w to aby nasz ustawodawca wprawadzał wogle zakaz posiadania sterydów, jedynie co to mogą zostać zaostrzone kary za handel, ale widzac jakimi problemamy zajmuje sie sejm wątpie w to aby nastapiło w bliskiej przyszłosci.
zasadnicza sprawą jest takie ułożenie ciala aby ustabilizować środek ciężkości tak aby nie ciągneło do przodu, ani aby ciężar nie ciążył za bardzo na kręgosłupie, b. ważną rolę odgrywa tutaj wlaściwe ugięcie nóg w stawachh kolanowych, wypięcie klatki/ale bez przesady/ co pozwoli zachować naturalna krzywizne kręgosłupa a także wpłynie to na poprawe [...]
Dober, jak napisales 6-10tygodni - to za krótki okres aby skutecznie skomponować 4 środki, polecam Ci to co chłopaki, jakieś połączenie w stylu tren + test, może być ten tritren 100mg + 100mg propa/e3d. Masz jakis niechęc do zastrzyków? bo nie wierze, aby czas był podstawowym problemem, aby wbijać w codziennie, co drugi dzien. Btw. gdzie odbędla [...]
[...] na tekst i go robi w oparciu o możliwe do uzyskania źródła informacji. Dziś napisze o SAA, jutro o spadających FI, a pojutrze o korkach weekendowych w mieście. Trudno aby znał się na wszystkim. Jeśli zaś chodzi Ci o poziom tego forum i ludzi, którzy niedawno się zarejestrowali, jeszcze nie mają pojęcia o diecie, a już za ekszperów od SAA [...]
[...] ktos jest początkującym i dopiero chce się czegoś dowiedzieć to jak ma tą rzetelność rozgryźć??? \\\ Ty się pytaj mnie, a ja Ciebie.. ni **uja nie wiem :) Choć.. Najlepiej, aby jacyś obyci oceniali rzetelność i aby młodzi kierowali się ich opiniami - tylko nie wiadomo kto obyty, a kto nie ;/ Najlepiej, aby każdy gadał tylko o rzeczach, o których [...]
[...] warunkiem choćby dostatecznego odzywiania- adaptuje sie do wysiłku co objawia sie zwiekszona masą i silą/masz z tym problem/? -technika ćwiczeń jednak nie jest taka dobra aby trenowane mięśnie wykonywaly taka prace aby były we wlaściwy sposób pobudzane- stąd przydatność kreatyny jest jednak mniejsza. -łaczy sie z tym także sam fakt właściwej [...]
W posilkach oklotreningowych unikamy warzyw. Jasne, mozesz zjesc byle aby zupa nie byla zrobiona z zasmazka innymi zbednymi dodatkami. I przedewszysktim aby dzienny bilans sie zgadzal. Zupa np. co 2dzien wlasciwie przygotowana, ale i aby posilek byl wartosciowy+porcja miesa i np lycha oliwy. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-15 17:11:43
[...] na twoją kopiącą noge. Przyjmij pozycję do wykonania podania bokiem stopy, tak żeby piłka wpadła na wewnątrz stopy(staraj się dotchnąć ją jak największą powierzchnią stopy, aby stłumić jej prędkość). Patrz na piłkę przez całą drogę do twojej stopy i w momencie uderzenia przesuń nogę do tyłu w kierunku biegu piłki - to powinno wyhamować jej siłę. [...]
sprzęt to zwykłe ułatwienie po to aby rekordy bite w bojach było bardziej imponujące! powiem wam coś, mam np. dwóch znajomych (o podobnych wymiarach), obaj trenują przysiady z tą różnicą że jeden z nich ma zamiar niedługo przystąpić do zawodów i trenuje pod zawody w kombinezonie i reszcie dodatków- bardzo technicznie, na przysiad bierze 260 kg na [...]
[...] uswiadomilismy sobie to ze nasz organizm za wszelka cene stara sie (oczywiscie sa wyjatki)zachowac jak najwiecej energii na pozniej, to potrzeba nam silnej woli i dyscypliny aby poddac sie rygorowii usowania fatu. Ktory przciez, dzisiaj to juz wiemy, nie jest ani oznaka zdrowia(wrecz przeciwnie)ani urody. Jezeli dana Pani/Pan chce zaczac [...]
[...] do przeciwnika to sie mylisz jest dosc sporo innych odmian SW gdzie moze ale nie koniecznie byc to pierwszym gwozdziem do Twej trumny ale nie to jest waznym , waznym jest to aby umiec sie np obrucic tak aby to Ci nie zagrozilo. I tak widzialem nie raz jak ktos obrucil sie plecami do przeciwnika w klatce. Dalej...jesli mowisz ze karatecy nie [...]
[...] sztangielek w skosie -wyciskanie z raczkami wyciagow gornych(nie sciaganie linek tylko wyciskanie)Aby cw bylo bardziej skuteczne mozna delikatnie skrecic nadgarstki tak aby kciuki barziej zblizyly sie do siebie. Ogolnie wszytskie zasady jak do sciagania linek wyciagow gornych, tylko przy cofaniu ramion nie robimy tego po luku. Lokcie sa [...]
[...] i pomaga je usuwać. Tutaj właśnie ukazuje się rola Beta Alaniny – jest ona bezpośrednim prekursorem dla karnozyny! - Glikocjamina – wszyscy wiemy, że aby zwiększyć ilość kreatyny w organizmie, najłatwiej dostarczyć ją z zewnątrz. Niewielu natomiast wie, że równie istotne okazuje się zwiększenie jej naturalnej produkcji. [...]
Witam mam 17 lat i cwicze juz rok i niewidze dużych popraw moich mięśni.zalezy mi aby wyrobic se mięśnie i klate a niewiem jak to robić aby były jak najszybciej efekty .mam 183 wzrostu i waze 75kg a na klate wyciskam 70kg to dużo jak namnie?>prosze pomuzcie poradzcie mi jak najlepiej cwiczyć aby były efekty i czy odzywki mi pomogą ???bo [...]
[...] to poćwicz i wróć do tego punktu później, bo zrazisz się, że Ci nie wychodzi i zaprzestaniesz. Łatwiej jest "wspinać" się na schody. Obróć się na tylnym kole tak aby wylądować przodem na pierwszym schodku, teraz zrób obrót na przednim kole i na schodek... Jest to trudne dlatego musisz dużo ćwiczyć. W dół możesz schodzić ta sama [...]
[...] po piwotu na przednim kole, tyle, że tutaj obracamy się o większy kont niż tam. Bo piwot służył nam tylko do ustawienia pozycji roweru. Tutaj potrzeba nam więcej energii, aby wykonać obrót dlatego robione jest to najczęściej z jazdy. jadąc, na początku powoli!!!, należy odchylić się w stronę przeciwną do kierunku w którym chcemy wykonań obrót. [...]
dieta to podstawa!!! trenowac powinienes wczesniej i po treningu koniecznie pożadny posiłek (duzo weglowodanów ) zwracaj uwage aby w twojej diecie było sporo białka. Wazne jest równiez aby co jakis czas najlepiej co 6-8 tygodni zmieniac cwiczenia aby uniknac stagnacji. I powinienes cwiczyc wszystkie partie miesniowe. z takim sprzetem jak masz [...]
Trójbój siłowy poszedł w złą stronę
