aby

W dzisiejszych czasach i tak mało kto pracuje w swoim zawodzie, zresztą dla mnie wybór niechcianego kierunku, tylko dla tego aby w przyszlości miec prace mija sie z celem. Według mnie najlepszą sytuacją jest gdy wiedze która zyskujemy, mozemy wykorzystać w rozwijaniu swoich zainteresowań tudzież mowa o kulturystyce Mógłbys cos wiecej napisać o tej [...]

hmmmm... Grześ aby napewno, ruzne opinie sie słyszy

Czy aby nie podczas smarkania ta krew się nie pojawiła?

[...] 7-11 przynajmniej przez miesiąc. Nie będę ładował ciężarów na maksa wolę się skupić na sposobie wykonywania ćwiczenia a zapodać mniejszy ciężar a wraz ze wzrostem techniki i siły powiększać obciążenie tak aby mięśnie miały bodziec do wzrostu, bo nie ukrywam że siła mniej mnie interesuje niż masa a później ale to za jakiś czas redukcja.

Dieta staram się nie przerzucać od razu na 5 posiłków tylko stopniowo wchodzić w ten cykl aby od razu nie tyć tylko budować masę powoli a systematycznie....nie chcę uczyć się na swoich błędach a na błędach kolegów z forum i dlatego muszę dietę dokładnie zaplanować bo to 50%sukcesu zdrowe odżywianie przez pewien krotki czas i przejście stopniowo na [...]

Ok będe wdzięczny mi zależy aby zrobić obie literę v

moja rada aby przytyc, to pierw czytac potem pisac. czy kolega czytal wogole podczepione tematy w tym dziale? proponuje sie z nimi zapoznac, potem ulozyc diete i wrzycic na forum. w diecie podac kalorycznosc oraz pozostale cyferki. bedzie latwiej oceniac :D

[...] . Można by rzec, że ujawnia on nieprzeniknioną mądrość Stefana oraz głębokie zrozumienia co do istoty wszechświata oraz przemożnego wpływu energii kosmicznej na nasze istnienie A teraz wybaczcie bo muszę udać się do toalety aby uwolnić energię Ki powstałą na skutek kontemplacji nad jak, że głębokimi przemyśleniami wielkiego mistrza Stefana

j.w. dokładnie bo musisz pilnować aby za bardzo nie zbić bo tez bedzie problem

[...] podgrzać . Ugotować 150 g makaronu ( świderki najlepiej się oblepiają) makaron odcedzić i do gara wlać cała oliwe z cebula , czosnkiem i tuńczykiem , dokładnie wymieszać aby makaron porządnie się oblepił - doprawić solą i pieprzem , ewentualnie można dodać troche szpinaku ( minimalnie) Smakuje rewelacyjnie i bardzo sycące danie . Teraz [...]

carbo olimp - jesli tak bardzo sie upierasz artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dieta jest jak najbardziej prawidłowa, warto może jedna porcje oleju lnianego zastąpic oliwą z oliwek, aby poprawic skład kwasów tłuszczowych (zwiekszyć ilosć jednonienasyconych)

Pić może nie ale np. w jednym posiłku zamienic olej lniany na oliwe z oliwek. Tak aby urozmaicić tłuszcze

[...] się bawił szczegółami. Wąskie wyciskanie (pewnie jeszcze z dłońmi w odległości 10 cm) możesz sobie spokojnie darować ze względu na fakt, że przekierowuje pracę na triceps a poza tym mocno obciąża nadgarstki. Rób standardowe wyciskanie sztangą płasko lub w skosie. Mozesz zastapić hantlami aby zakres zwiększyć i włączyć inne stabilizujące mięśnie.

[...] inaczej zrobilem, otoz paczke platkow owsianych(400gram) podzielilem na 4 rowne czesci. Nastepnie jedna porcje(100gram) wsypalem do szklanki i wyrownalem poziom. Po tym zaznaczylem wysokosc platkow w szklance tasma no i gites. Teraz po prostu wsypuje z paczki do szklanki i widze ile dokladnie mam wsypac aby otrzymac 100 gram platkow. Pozdro

Nie ma to znaczenia :) Jeśli idziesz na siłownie ,bo to żeby obserwować co inni ludzie myślą o Tobie i robią to nie ma to sensu. Idzie się po to aby stać się lepszym i skupić się na sobie. Ja jak zaczynałem sporty siłowe to nawet gryfu nie mogłem podnieść, tylko ćwiczyłem z kijem, potem gryf 7 kg

BOLTAR ale spójrz na skład jednej tabletki MEGA CAPS OLIMPU 1.250g! a jeśli jedna porcja ma 5g to wystarczą tylko 4tableteczki i masz idealnie odmierzoną porcyjkę Co do innych kreatyn mają w większości mniej w tabletce samej kreatyny np. 0.500g i musisz załadować 10takich aby Ci wyszło 5g

witaj. Oczywiście, jeżeli chodzi i suplemnetacje kolagenem, to jak najbardziej mozna pomyśleć o tym, aby ja zastosować, bedzie na pewno pomocna, jednak nie rozwiąże problemu. Tutaj należy zwrócić uwagę na kilka kwestii. Skoro ciao strzela, to znak, ze sa pewne nieprawidłowości w napięciach mieśniowych, a stawy nie pracuja w prawidłowych [...]

krav mage trenowałem do czerwca. teraz chciałem zrobić rok przerwy aby troche potrenowac na siłowni, a potem chciałem ćwiczyć znowu i krav mage i na siłowni;]

[...] w kasku wiadomo. Zastanawiam się czy to normalne, że po sparingach mnie łeb boli, a jednak dostaję, bo trenuję ponad miesiąc i gardy jeszcze porządnie nie potrafię trzymać(trenuję boks). Zdaję sobie sprawę, że boks to nie szachy, ale pytam, aby zaspokoić moją niepewność/zaciekawienie. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-29 16:09:48