aby

[...] myślałem ze to nic poważnego ale 3 tygodnie temu poszedłem do ortopedy i wydał on na mnie wyrok. Do 15 czerwca koniec ze sportem albo operacja. Z chęcią wybrałbym operacje aby dalej popykać w piłkę ale mama nie chce sie zgodzić na operacje. Proszę o pomoc jak to osunąć słyszałem ze gips pomaga po 2 miesiącach, okłady z lodu czy to jest [...]

[...] w realizacji tzn nie wykonuj dodatkowych ćwiczeń (+) ponieważ po 5-6 tygodniach nie będziesz mógł ocenić skuteczności. W diecie staraj się trzymać 5-7 posiłków, pilnuj aby było wartościowe białko - jajka, twaróg, kurczak, tuńczyk, chuda wieprzowina, dobre węgle ryż brązowy, biały po treningu, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste. [...]

Masz swoje zdanie, każdy ma prawo je mieć. Tylko ciekawe czy do końca pisane zgodnie z twoim myśleniem czy robione aby przypodobać się na forum

[...] myślałem ze to nic poważnego ale 3 tygodnie temu poszedłem do ortopedy i wydał on na mnie wyrok. Do 15 czerwca koniec ze sportem albo operacja. Z chęcią wybrałbym operacje aby dalej popykać w piłkę ale mama nie chce sie zgodzić na operacje. Proszę o pomoc jak to osunąć słyszałem ze gips pomaga po 2 miesiącach, okłady z lodu czy to jest [...]

[...] do sedna sprawy.Mam zamiar zakupic 50 lub 60 tabsów miety jest to muj pierwszy cykl, za soba mam juz 4 cykle z krety moim zadaniem jest jedynie odblokowanie masy,zastanawiam sie nad iloscia tabsów,dzienna dawka i czy ma sens jak bym pod koniec cyklu zaczoł bym cykl z kretki aby wyrzezbic mabrana mase. Z gury dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam :)

Miło mi to wszystko czytać. Chciałabym, aby tak było, ale wszystko przede mną. Wiem, że osiągnę cel prędzej czy później Obli, na brzuchu mam aktualnie stosunkowo mało tłuszczu, bo część już spaliłam, więc jakieś tam mięśnie widać. King, nie zamierzam rezygnować ze sportowego stylu życia NIGDY, co oznacza i treningi i odpowiednią dietę A oto [...]

Witam mam taki problem . Chodzi oto , że... Co zrobić , aby chciało się więcej jeść ? Wiem tylko tyle , że jak się jje słodkie rzeczy to mniej się chce jeść , lecz jak jesz słodkie to wchodzi to jakoś do brzucha. A np. od browara to chce się jeść. Ale niebędę żłopał browarów chyba co nie ? . Nie chce mi się jeść na siłe , tak wiecie , że mało co [...]

<<<<<<<<<< DZIEŃ REGENERACYJNY >>>>>>>>>>>> Po wczorajszym martwym ciągu i pseudo siadach dzisiaj czuję plecki w całości oraz dwógłowe uda. Widząc wspaniałą pogodę za oknem postanowiłem rozpocząć sezon biegania na powietrzu. Aby przygotować stawy (kolana do nowej formy treningu) [...]

Siema wie ktos moze jakie warunki fizyczne trzeba spełnić aby spokojnie dostać się do szkoły oficerskiej. Zmieniony przez - nyc666 w dniu 2008-04-20 18:13:17

[...] Mi generalnie lepiej pomógł debridat i tego leku się trzymam. Co do posiłków i produktów,ktore można jeść - lista tych zabronionych jest długa,ale przecież nie wszystkie powodują takie dolegliwości. Musisz poobserwować siebie,swoje ciało i reakcja na dany produkt,aby ustlić,co Ci szkodzi i wtedy unikać tych produktów. Innej rady nie ma.

Witam Jeśli chodzi o diete to postaraj się wyeliminować z niej pieczywo, ziemniaki. Każdy posiłek skomponuj tak aby zawierał pełnmowatrościowe żródło bialka oraz warzywa. Dlaczego wyeliminowałeś zupełnie tłuszcze z diety? Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ile kalori dostarcza ułożona przez Ciebie dieta? Czy masz możliwośc dodania do [...]

Jeśli ból tak długo się utrzymuje to być może coś się dzieje. Idź do lekarza niech wykona usg j.brzusznej, ewnetualnie inne docelowe badania w celu określenia źródła bólu. Ewentualnie dalsze leczenie. Przeanalizuj jeszcze dietę & czy aby powodem nie jest stres.

[...] po ok 40-60 min. Trening uwzgledniajacy wszystkie czesci ciala moze byc na poczatek. 2. O diecie poczytaj w postach podwieszonych i uluz 5-6 posilkow, starajac sie , aby wszystkie mialy bialko. Sporo osob uzywa tego dziennika posilkow, gdyz uwzglednione sa tam wszystkie mikroskladniki i niezly podzial tluszcz/wegli i bialka. [...]

jednak autor mial chyba cos innego na mysli czyli ile powinno sie dostarczyc bialka aby dostarczona ilosc bialka byla wystarczajaca na cala noc

Przemas_90 -może byc. Kempus - cytrynian kreatyny niesądze aby spowodował jakąś nadzwyczajna pompę- jeśli nie potrafisz jej "wytworzyć" treningiem. możesz wziąć mono i dodac np. AAKG.

[...] założyć jedynie szlaban na chipsy , colę, soczki i słodycze... + sport i co i nic rośnie ale nie smukleje... Nie je wcale dużo, i właśnie myślę czy nie za mało, czy aby jej metabolizm się nie obniżył. Może powinnam dać jej po karate, jakąś porządną kolację na ciepło, a nie tylko kanapki z szynką i górkiem lub pomidorem (które to i tak [...]

a co jezeli posilki w diecie smakuja?:PP trzeba zmieniac na mniej smaczne aby nie ulec monotonii? :P

Witam. Trenuje karate kyokushin i mam problem z rozciagnięciem. Pomyślałem sobie, że będę ćwiczyć w domu, lecz nie wiem za bardzo jak sie do tego zabrać. Bardzo bym prosił, aby ktoś podał mi przykładowe ćwiczenia, które przynoszą najlepsze efekty. Czekam na pomoc...

raczej nie bedzie to miało przełożenia praktyxcznego- jesli chodzi o poprawe wyników- z racj specyfiki redukcji, a trening jest pomyslany tak aby przełamać pewne słabe punkty. na redukcji zazwyczaj sukcesem jest utrzymanie status qvo

[...] 3-4 lat dopne swego i zdobede to czego pragne czyli sylwetke ktorej nie bede sie wstydzil i bede mogl sobie powiedziec ze silownia pomogla mi byc kim jestem... Chce aby kiedys bedac na plazy czuc spojrzenia innych ludzi, kobiet spogladajacych i myslacych "fajne cialo" , facetow zagryzajacych zeby widzac spojrzenia swoich kobiet [...]