aby

[...] 4000 g skład ->Białko - 35 g, Węglowodany - 58 g, Tłuszcze - 1,8 g oraz HI-TEC Creatine Powder 1000 g monohydrat.Chciałem sie dowiedziec ile gdzies potrzebuje do tego dekstrozy zeby nie kupowac nie wiadomo ile!! I czy moglibyscie mi polecić cos do tych odzywek aby efekty były jeszcze lepsze, moze zamiast gainera lepsza bedzie servatka ??

siodema modl sie aby nie bylo tak jak umnie redlinem ze nic nic i *** noc nieprzespana... i ****owe samopoczucie przez 2 dni :)

Widze że uparłeś się aby zostać oficerem ok wiele zboczeń widziałem

wszyscy bedziemy myslec abyscie byli zadowoleni i aby konkurs nie byl trywialny

a nie lepiej budować taką masę aby rzeźbic nie trzeba bylo już...

[...] tu o wykonanie prezentacji w POWER POINT Microsoft, która będzie przedstawiać firmę olimp. Na stronie producenta można znaleźć wiele wiadomości i potrzebnych artykułów aby zrobić taką prezentację. Oczywiście liczy się najlepszy pomysł i najlepsze wykonanie danej prezentacji. Każdy potrafi obsługiwać ten program więc na pewno będzie wielu [...]

Co do poruszania nogami. Wydaje mi się , że nie wykorzystujesz ich przeznaczenia. Przy moich skromnych startach rola nóg była bardzo ważna tzn. zapierałem się aby sylwetka była stabilna na ławce i dzięki temu można więcej podnieś. Musisz znaleź odpowiednią pozycję dla nóg aby je wykorzystać. Nie chcę Cię martwić ale niestety taki ruch stopą może [...]

myslę, że to bez sensu- przeciez i tak nie powinieneś trenować do upadku miśniowego więc dysproporcje powinny zanikać. - chyba, że zrobisz odwrotnie zachowując proponowany przez ciebie zestaw i kolejność ćwizceń- tak aby w pierwszym ćwiczeniu była regresja.

[...] jest, że mono zalewa najwiecej, nawet w takich samych dawkach, nie wiem czemu idziesz w tej kwestii "pod prąd" ale takie są doświadczenia pewnie conajmniej 90% stosujących kreatyną- także i moje. lubie porownania i porownuje, podobne dawki także, nie jest to odkrywcza propozycja aby sprawdzać czasami takie same dawki rzeczywiste...

Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie i diete ukladaj pod nie. Mozesz to obliczyc w tym programie -> http://darkthorn.republika.pl/dp.htm (ten program bardzo jest niesamowicie pomocny przy ukladaniu diety). 8:00- platki z mlekiem -(3-4) jajka/PLATKI OWSIANE. Z MLEKIEM NIE PRZESADZAJ. JAJKA OK (DAJ ZE 3)I MOZESZ DODAC WARZYW 11:00- [...]

[...] sobie, że nie ruszę dużych obciążeń zanim nie podciągnę się z nadchwytem i podchwytem przynajmniej 6 razy w serii. a, i czy skóra na dłoniach stopniowo się utwardzi, zrobi się taka skorupa od tych odcisków? bo jeśli tak, to lepiej, aby się zrobiła, bo właśnie dłonie mi mocno wymiękają. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-04-05 11:50:19

Alexxa, tyle, aby wyglądać jak człowiek A tak na serio, to nie zaplanowałam "tyle a tyle cm". Chcę po prostu dobrze czuć się ze swoim ciałem, podobać się sobie Bo narazie czuję się bardzo źle w swoim ciele, nie lubię go Edit, dzięki, ale o jakich postępach piszesz? Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-04 21:57:16

[...] bedzie rowerek. Kurde no nie moge chcialem zeby mi ktos odpowiedzial na te pytanai co zadałem musze je pisac kolejny raz. CHce przytyć. Masa "tluszczowa " na pokrycei kości. + Cwiecznia na siłe aby nabrać masy mięsniowej . Co tu esjt do rozumienia i chcialem zebyście mi napisali co jesc konkretnie chyba ze nie chcecie mi pomóc.

[...] dla niego, bo nie może walczyć jak równy z równym z młodymi zawodnikami, dlatego przeniósł się do maratonu. My naprawdę go kochamy, uwielbiamy go ale on nie jest gotowy, aby biec na Igrzyskach na dystansie 10000 m. Gebrselassie ma biec 10000 m 24 maja na mityngu w Hengelo (wystartuje tam także prawdopodobnie Marcin Lewandowski na 800 m), ale [...]

wklej fote kolezanki :D king jakie bialko dobre brac olimp/biogenix wchodzi w gre aby mieszac z carbo po treningu i od czasu do czasu na noc :> ? prol? czy moze cos innego ? ;>

[...] są mięśnie nóg. Mięśnie większości osób na siłowni potrzebują dopracowania. Nogi i biodra to miejsce skąd pochodzi prawdziwa siła, bez rozwinięcia tych partii trudno abyś w ogóle był silny. Nogi gdy w pełni rozwinięte, są wspaniałą częścią naszego ciała. Emanują siłą i zgodnie z ostatnimi doniesieniami, nogi zaraz po brzuchu najczęściej [...]

Jestes ektomorfikiem czyli powinienes bardzeij niz inni skupic sie na porzadnej diecie aby cos zbudowac a ty piszesz, ze nie mozesz z jakiegos powodu wprowadzic diety... Nie ma co sie oszukiwac w takim razie ceizko bedzei ci cos osiagnac.

To pytanie do zaawansowanych, więc nie do mnie ;) Coś mi się przypomina, że czytałem, aby nie robić przerw w ramach jednej serii (oj, ciężko) ale pomiędzy seriami można chwilę odpocząć. Co do rowerka vs. nożyce - robię i jedno i drugie i stwierdzam, że jednak nożyce są bardziej wyczerpujące (bardziej przy nich czuję mięśnie brzucha)

Trening a6w jak również jakikolwiek inny trening brzucha wpływa przede wszystkim na rozbudowę mięśni, natomiast aby spalić taknkę tłuszczową potrzebny jest ujemny bilans energetyczny czyli dieta+ trening całego ciała. Bieganie jak najbardziej, pomyśl nad dołączeniem treningu siłowego. Niejedzenie po 19 jest błędem, fundujesz sobie głodówkę do [...]

Wywalanie żółtek jaj nie ma żadnego uzasadnienia. Strata pełnowartościowego białka które w żółtku jaja znajduje się w większych ilościach niż w białku jaja. Po treningu ok, aby zmniejszyć ilość tłuszczy. Ale w ciągu dnia... Bez sensu moim zdaniem.