aby

Boxer87 dobra maksyma :) "Zolnierze nie gina , trafiaja do piekla aby sie przegrupowac..." :) dziś napiszę co myślę o treningu Ra Do bo wszytko tkwi w głowie

1. Zmien trenera albo sama zacznij sie edukowac 2. Nie mysl jeszcze o koksie 3. Sa oporne organizmy ale wtedy sie ciezej i dluzej pracuje aby osiagnac cel, nie ma skrotow w tym sporcie a koks to tylko wisnia na torcie a nie caly tort. 4. Pamietaj ze o dobra oxe ciezko, pewnie bedzie wino, wlosy wypadaja, stawy , moze tradzik, cisnienie i pare [...]

moja waga aktualna 82 kg wzrost 176 wiek 25 cel redukcja, zapotrzebowanie mi wyszlo by utrymamc wage kcl 3287 b 123 w 452 t 109 aby waga leciala musze miec ujemny bilans czyli zmniejszyc kcl od ilu najlepiej zaczac i jaki rozklad makro, dzieki Zmieniony przez - Jamian w dniu 2014-04-11 11:44:03

[...] ksiazkowa dziala na kazdy rozny organizm itp? Ciekawe. Wdl mnie pct powinno byc dopasowane pod wyniki krwi po cyklu a pozniej np 10-14 dni od momentu odbloku nastepny test aby zobaczyc jak wyglada sprawa, jak ma sie wiedze to nie straci sie 11kg z 10kg zrobionych;-) albo zrobi poprostu 2-3kg dobrej masy co sie utrzymuje po cylku choc te 2 kg...

Marcin codzeinnie nie ale dzis jest sytuacja wyjatkowa a kumple mowil ze nie ma problemu aby podleciec itd w okolicy lata . no nic dobrze ze bol przechodzi no bo nie moglem chodzic ost 2 dni jakby noedowlad i miesien caly czas napiety

Bardzo często depresja, stany depresyjno-lękowe i inne zaburzenia somatyczne są bezpośrednio związane ze złą pracą tarczycy (głównie z niedoczynnością ale często też występują w nadczynności). Dlatego sugestia Aineko aby przebadać się pod kątem tarczycy nie jest od rzeczy:-))

Głód nie ma tutaj nic do rzeczy. Oxa to dość łagodny środek, jednak jak wszystkie orale zawiera grupę 17-alkilową więc jedzie po wątrobie. O żyły bym się nie martwił bo aby się pokazały to bf musi być dość niski a Tobie, jeżeli nic nie zmienisz, raczej to nie grozi. Nic Ci ta oxa nie da. Nic to znaczy, że wzrostu mięśni też mi nie przyśpieszy?

Głód nie ma tutaj nic do rzeczy. Oxa to dość łagodny środek, jednak jak wszystkie orale zawiera grupę 17-alkilową więc jedzie po wątrobie. O żyły bym się nie martwił bo aby się pokazały to bf musi być dość niski a Tobie, jeżeli nic nie zmienisz, raczej to nie grozi. Nic Ci ta oxa nie da.

[...] jest tak, że początkujący robi kilka ćwiczeń na partie i bodźcuje mięśnie niepotrzebnie. Zaczyna się od jednego ćwiczenia i jak wyczerpie się jego potencjał dokłada się inne aby zaskoczyć mięśnie i dać nowy bodziec tyle, że z reguły nikt o tym nie myśli ładuje 5 ćwiczeń a potem jest rok treningu i partia staje. Osobiście zmieniam plan treningowy [...]

co do obwodów to zastanawia mnie ile jeszcze cm musi w takim razie z pasa zejść aby pokazały się mięśnie. jak się zginam to skóra tworzy poprostu jakiś mega pofałdowany krajobraz księżyca... wyglada to jak brzych jabby z gwiezdnych wojen;-) a te 85 cm to po kolacji wczoraj wiec może być nawet delikatni mniej. dzisiaj będę walczył z filmikami - [...]

[...] 100mg/EOD 7-11 - Winny 50mg/ED PCT: 14 dni po enanie nolva i clomid(clomid przez 21dni a nolva tydzień dłużej po 10mg) Mam dwa pytania. Kiedy przybić HCG ? i jakie dawki? To będzie drugi raz z HCG. I czy bromo i symex po 1 tab week styka aby estro i prolo trzymać w ryzach? Czy dać co 4 dni? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2014-04-11 08:29:21

[...] jestem na tyle leniwy że moja funkcja sprawdza się jedynie do liczenia makrosów i kalorii. co do obwodów to zastanawia mnie ile jeszcze cm musi w takim razie z pasa zejść aby pokazały się mięśnie. jak się zginam to skóra tworzy poprostu jakiś mega pofałdowany krajobraz księżyca... wyglada to jak brzych jabby z gwiezdnych wojen;-) a te 85 cm to [...]

[...] być poparte jakąś diagnozą lekarza, ćwiczeń ogólnie poprawiających stan barków ( pierścienia, rotatorów ) jest sporo. Najczęściej wystarczą ćwiczenia z zewnętrzną rotacją aby wzmocnić rotatory i zapobiegać kontuzjom. Zobacz sobie w dziale zaawansowanych jest jeszcze pewnie na pierwszej stronie temat o tym. A co do mobilizacji jak ogarniasz [...]

[...] jeszcze wiecej czasu . Myślę że przeciwności losu tak mi dodadza otuchy i pójdzie po mojej myśli że uda mi się schudnać do tego maja , z resztą nie przepuszczam innej myśli aby się nie udało . Tak więc jestem pewien że z taka determinacja jaka mam no i zawzięcie i wsparcie nie będzie problemu no i życze każdemu takiej determinacja bo jak by nie [...]

Ok rozumiem, żadnej zmiany ciężaru w poszczególnych seriach, jeśli już to regresja aby wykonać prawidłową ilość powtórzeń. Rozpisałem to sobie ładnie i wychodzi mi tak: TYDZIEŃ A pon: Przysiady Wyciskanie (sztanga) Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps środa: 1.Mc 2.Wiosłowanie [...]

[...] będzie wszystko wyglądało, jaki jest plan? Na co mam się przygotować? Szkielet- figura modelki to nie jest kanon piękna za którym chcę podążać, jakby tak było to nie ćwiczyłabym siłowo i po prostu bym się głodziła bo nie ma zdrowego sposobu, aby doprowadzić się do takiej figury :), zresztą wysłałam foty sylwetki która mi się podoba oraz swojej [...]

rozumiem . rozpisesz mi to jakoś na 400 tygodniowo plus propionate tak aby starczyło?

No po to taka metode obralem, aby bylo szybko i dobrze, ~1350kcal dziennie w tym tyg (4tym) podjadalem troche efki na rozbudzenie i przyhamowanie apetytu, dziala cuda z poczatkiem przyszlego tyg byc moze zrobie fat loading zeby lekko sie odzywic, chyba ze waga nadal bedzie spadac i bede sie czul w miare do zycia to przedluze "glodowke" , Dalej [...]

sporo zalezy od dawki i długośći cyklu ,nie chciałem jej łupać 600 tygodniowo i 12 tygodni . ale z doświadczenia na pewno macie racje . dorzucę propionate ,w jakiś małych dawkach aby był ,może tak być ? zalezy mi na niepodnoszeniu za bardzo ciśnienia

186cm wzrostu i ważę 76kg Współczynnik BMR 1886.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3254.8 Węglowodany 55% 1790.14kcal = 447.54gram Białko 15%% 488.22kcal = 122.06gram Tluszcz 30% 976.44kcal = 108.49gram Oczywiscie jem duzo warzyw,ktorych nie dodalem do bilansu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45b2132d8c0345b7a1d203c45b8553aa.JPG Zmieniony przez - Fyzio w dniu [...]