aby

spoko twaróg nanoc jest ok, lepiej aby był chudy ale półtłusty cie też nie zabije, a zjedz go tyle by białko w nim zawarte uzupełniało braki w reszcie diety:)

[...] różnic) np biogenixa. Jak będziesz kupował to jak największe opakowanie , bo wychodzi taniej. Carbo będziesz miał po treningu. A białko dodasz do tych posiłków gdzie Ci ich brakuje. Oczywiście po treningu również. Pamiętaj tylko aby na każdy kg masy ciała sporzywać dużo węglowodanów . Proponowałbym co najmniej 6g i 2-2,5g białka.cześć

Najbliżej jest chyba w Łomży LL z R. Turkiem. nie bardzo się orientuję w odległosci, ale gdybyście się skrzykneli i dogadali z kims od niego...? albo znaleźli salę z matami dla tego instruktora, który już jest. nie wierze, aby nie było możliwosci. uczelniom sale z tatami muszą się zwracać. wiec musza je wynajmować.

[...] week 1-12 bold 300-400mg week 1-4 metan 30-40mg ED 10-14 metan 30-40mg ED potem HRT(most) na prolo.. i kolejny na krotkich 1-7 prop 200mg E2d lub 100 ED 1-7 tren 50-75mg ED (aby nie lapac takigo nerwa na szotach co 2 dni) 1-7 wins 50mg E2D inject i potem HRT... ograniczna spadki do minimum.. i mozna tak jecchac caly rok HCG wg uznania...jak ktos [...]

Hmm tez tak sadzilem, ale kardilog twierdzil ze wiencowka to nie bedzie. Ale bede nalegal aby mama przeszla te badania.

Brak mi przycisków na klawiaturze, aby opisać co teraz czuję

aha wiec bede robil tylko 1 cwiczenie na przedramien pozostale 2 wywale ale bede robil przedramien pomimo ze pracuje przy innych cwiczeniach poniewaz zalezy mi na tym aby rozwinac te partie i powiedzcie mi jakie 1 cwiczenie polecacei na przedramien zebym robil 1 cwiczenie ktore ladnie rozwinei w miare rowno cala ta partie

[...] 3sx 10,8,6/4 serie 10,8,8,6/ - uginanie ramienia ze sztangielka siedząc-w podporze o kolano 2sx 12,10/!!!4serie 10,,8,8,6/ /daj jeszcze jedno cwiczenie na bica tutaj 3 serie aby go domeczyc daj duzo powturzen 15>/ Środa Plecy - podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3sx12,10,8 - podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 3sx [...]

Stary ... ... Ale jesteś amatorem i choc życzę Ci owocnej kariery to jednak jeszcze długo nim zostaniesz dlatego odżywiaj się jak przystało na amatora. To jeszcze nie ten focus, aby się bawic w profesjonalistę.

ja jem chleb razowy z pestkami słonecznika, a posiłek przedtreningowy powinien zawierać więcej węgli, a kurczaka możesz dać na potreningowy, wazne jest aby dzienne zapotrzebowanie białka było rozłożone na wszystkie posiłki, ale oczywiscie przed i po treningu więcej, a na ostatni posiłek wiadomo białko + tłuszcze dla opóźnienia wchłanialnosci

Pewnie, że 3 ćwiczenia na klate wystarczą: -na płaskiej, albo hantle, lub sztanga 4x12-10-8-6 -skos sztanga lub hantle 4x12-10-8-6 -rozpiętki skos 3x12-10-8 Pamiętaj, aby zmieniać ćwiczenia co trening no i stosuj piramidkie. ...POZDRO:)

Ale powstała w celu? W celu takim aby w jednym miejscu zebrac: - pare ogolnych informacji o mnie (praca w szkole, pasje takie jak gory i tea kwon do, kuilturystyka, strongman, znajomi, rodzina itp - jak to na prywatnych stronach internetowych) - filmy i fotki z mojego treningu, mojej zabawy ze sprzetem 'strong' (absolutnie nie uwazam ze jestem [...]

[...] Dlatego niezbędnym jest przeprowadzanie testów wątrobowych przed, w trakcie i po cyklu. Cykle powinny być oczywiście krótkie, maksymalnie 8 tygodni (preferowane 6 tygodni), aby uniknąć ewentualnych szkód dla wątroby. Często spotykanym następstwem stosowania Dianabolu jest żółtaczka, wynikająca właśnie z poważnych uszkodzeń wątroby. Pierwszymi [...]

Jest już dużo linków, powinno Wam wystarczyć. Z wejściami rzadko kto daje - liczy się, aby plik był w dobrej jakości i ważyl niewiele. Zapraszam: WWW.SAIB.CBA.PL Już ok. 9000 wejść od wczoraj!

a ja bym wyłudził 700 zł odjechał i zadzwonił za 5 minut na psy aby go zgarneli, podał rejestracje itp najlepsze rozwiazanie

Moze jesz za malo kalorii i metabolizm ci zwolnil obroty. Zdrowo jest gubic 0,5kg na tydzien. Postaraj sie rozlozyc posilki aby rano / po poludniu byla najwieksza kumulacji weglowodanow, a na wieczor jedz samo bialko. Nie zapominaj tez o zdrowych tluszczach jak oliwa z oliwek.

Emil - FULL RESPECT MY BRO !!!!. Sam zaczynalem redukcje z poziomu fatu jaki ty miales w okresie Luty 2006 i wiem ile pracy, potu, lez, super silnej woli trzeba, aby zmienic swoja sylwetke w tak drastyczny sposob. Ja planuje podobna rzezbe na sierpien - wrzesien 2006 :).

[...] wylądował w gardzie - było to zaraz po ciosie, jaki otrzymał na szczękę w stójce i wyglądało to jakby spanikował i chciał w jakikolwiek sposób znaleźć się z Drago na ziemi, aby nie zostać znokautowanym. 2. Atak na 'hurra' - chodzi mi o obalenie single legiem, kiedy to Drago odsunął się, a Paweł w stylu Materli w walce z Cyborgiem starał się, [...]

Bahamut z tym co pokazal Ronaldo na tym mundialu watpie aby w 2010 wystapil

[...] i lepiej -a tak wogóle to proponuje rodzicom przedstawić jakąś ciekawą lekture, najlepiej napisaną przez lakarza(gdyż w naszym społeczeństwie są autorytetami dla rodziców)aby mogli poczytać i obiektywnie ocenić sprawe. -a tak wogóle to sam jestem rodzicem i moje dziecko w przyszłości(na razie jest za małe)będzie mogło brać środki ergogeniczne [...]